Whitney Simmons全身高強度間歇訓練方案 燃脂塑形效果超強

Whitney Simmons這次帶來的內容是將高強度間歇訓練和重量訓練以及徒手訓練做搭配，

第一組迴圈訓練可以搭配輕重量的啞鈴，而第二組迴圈訓練則是徒手訓練，第一組迴圈訓練要完成制定的次數之後休息30秒，第二組迴圈訓練則是持續30秒之後休息15秒的時間。

視頻播放連結：將重量訓練與高強度間歇訓練結合起來的全身訓練 超強燃脂瘦身