鹿晗劉愷威他們酷愛的這種大長腿，原來可以這樣練出來
10月8日，鹿晗公開女友，而她竟然是關曉彤！ 倆人的戀情上熱搜暴擊不說，絕對讓人過目不忘的，還有曉彤妹子105cm（網傳）的大長腿，堪稱行走的“腿精”！在這個顏值時代，不管是男孩還是女孩，
當然，除了鹿晗收穫了一枚大長腿女星。娛樂圈裡還有不少男星摯愛大長腿——今天，我們就來看看大長腿女星的長腿秘笈！
NO1：唐嫣
說起娛樂圈裡最愛大長腿的男明星，
NO2：楊冪
除了唐嫣，好友楊冪也是圈裡公認的長腿美女。老公劉愷威曾公開表達對老婆“大長腿”的愛，可謂是羨煞旁人。
2011年,一部穿越劇《宮》令坐了多年板凳的楊冪的一夜之間紅遍大江南北,之後的《如意》《盛夏晚晴天》《古劍奇譚》等電視劇更讓她穩座收視女王,隨著《小時代》系列電影的熱映她又成為最具票房號召力的女星之一,如今楊冪雖然榮升媽咪,但火辣不減當年,每出場必展現其性☆禁☆感的身材。
NO3：鮑蕾
說起擁有逆天長腿的女星,放眼當今娛樂圈,鮑蕾說她第二,估計沒有人敢認第一!陸毅與鮑蕾的婚姻，也讓這個長腿家族有了繼承人——一家四口全都是大長腿！
NO4：鄭爽
用清水出芙蓉,天然去雕飾形容鄭爽一點都不為過,作為90後清純女星的代表,她以《一起來看流星雨》一夜成名,《畫壁》《武則天秘史》、《勝女的代價2》《古劍奇譚》等影視劇的熱播令她人氣再度暴漲,而她那雙又長又細的美腿不但令塘主張翰神魂顛倒,更讓螢屏外無數宅男為之著迷。
看到這裡，大家一定很羡慕這些女明星的“先天優勢”。殊不知，在骨科醫生眼中，這樣的大長腿卻不是“先天”遺傳而來的，好的腿型可是從小練出來的！
到底該怎樣練出好腿型呢？湖南省兒童醫院專家給出這樣的解釋……
兒童骨骼生長特點
兒童骨骼在相對生長活躍的基礎上，大約有兩個快速生長期，一個是自出生後至3歲之間。另一個在青春期，一般女孩為11-13歲，男孩為12-14歲。
孩子腿型應該是筆直的嗎？
如果簡單地將筆直的腿定義為零度（下肢軸線為0°），“X”型腿度數定義為負角度，反之，“O”型腿定義則為正角度。
根據以往對不同年齡段兒童的觀察資料，在1-2歲之間，下肢軸線可能為0°，在1歲之前大於0°，即為正角度，2歲之後基本是小於0°，即為負角度。這種情況一直持續到發育成熟。也就是說，孩子的腿幾乎不可能是筆直的。
什麼是“X”型腿和“O”型腿 ？
所謂的“X”型腿和“O”型腿，在醫學上稱為膝外翻和膝內翻問題。
通常認為下肢自然站立時，從外觀上看，雙膝內側接觸時雙內踝不能併攏，稱為膝外翻，也就是所謂的“X”型腿；而雙內踝接觸時雙膝內側不能併攏，稱為膝內翻，也就是所謂的“O”型腿。
腿型不好看，有辦法改善嗎？
在門診經常遇到父母帶孩子來就診，急切地述說孩子“O”型腿或“X”型腿，該如何治療。擔心腿現在不夠直，長大了畸形會變嚴重，影響孩子美觀以及社會交往。
實際上，隨著年齡的增長，孩子的下肢軸線，也就是父母口中的“腿型”是在不斷變化著的。2歲之前，通常是呈現一個膝內翻的狀態，2歲之後逐漸出現膝外翻。到4歲時，膝外翻達到最大，後逐漸減小，到6歲後仍呈現輕度的膝外翻，並基本不再改變。
因此在6歲之前，孩子的腿型是隨著年齡而變化的，而6歲之後變化不大。
問題來了，
“O”型腿或“X”型腿
到底要不要干預？
在已有研究的基礎上，拍攝處於站立位的雙下肢全長X線片，能顯示更為接近實際的骨架結構，可以通過相關軸線和角度的測量比較，來説明判斷孩子是否需要醫學治療或干預。
對於軸線角度較正常數值變化超過10°以上的患兒，可以考慮治療或干預。而對於軸線角度較正常數值變化不超過10°的膝內翻和膝外翻，則建議定期門診隨訪觀察，直到6-8歲。若8歲以後仍然有較明顯的下肢軸線異常或者畸形持續進展，多考慮進行骨科治療。
可以結合圖片來預測孩子下肢力線的變化情況，多數情況下，2歲前後是一個時間節點。
提醒
出現下列情況，家長應及時帶孩子就醫：
1、超過2歲還是有明顯的“O”型腿
2、以半年為週期，如果期間內“X”型腿或者“O”型腿的情況逐漸加重
3、雙下肢不對稱的形態
4、非常肥胖或者矮小患兒的“X”型腿或者“O”型腿
寶寶骨骼發育的注意事項
1、母乳餵養。母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關係，因為骨骼的發育決定臉形及體形。哺育高品質母乳6-9個月以上的嬰兒，雙臂的力量會更強，雙頰豐潤，鼻樑直挺。
2、注意飲食。維生素A、C、D和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3、保持良好姿勢。孩子平時要學習並保持好坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況，否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。
4、多運動。運動可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質緻密。
5、爬坐交替。爬坐交替可滿足寶寶不願安靜坐的習慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進骨骼的生長，為以後站立和行走打下良好的基礎。
6、騎童車。騎童車是幼兒鍛煉身體的好方法，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。
編輯：小Y
兒童骨骼生長特點
兒童骨骼在相對生長活躍的基礎上，大約有兩個快速生長期，一個是自出生後至3歲之間。另一個在青春期，一般女孩為11-13歲，男孩為12-14歲。
孩子腿型應該是筆直的嗎？
如果簡單地將筆直的腿定義為零度（下肢軸線為0°），“X”型腿度數定義為負角度，反之，“O”型腿定義則為正角度。
根據以往對不同年齡段兒童的觀察資料，在1-2歲之間，下肢軸線可能為0°，在1歲之前大於0°，即為正角度，2歲之後基本是小於0°，即為負角度。這種情況一直持續到發育成熟。也就是說，孩子的腿幾乎不可能是筆直的。
什麼是“X”型腿和“O”型腿 ？
所謂的“X”型腿和“O”型腿，在醫學上稱為膝外翻和膝內翻問題。
通常認為下肢自然站立時，從外觀上看，雙膝內側接觸時雙內踝不能併攏，稱為膝外翻，也就是所謂的“X”型腿；而雙內踝接觸時雙膝內側不能併攏，稱為膝內翻，也就是所謂的“O”型腿。
腿型不好看，有辦法改善嗎？
在門診經常遇到父母帶孩子來就診，急切地述說孩子“O”型腿或“X”型腿，該如何治療。擔心腿現在不夠直，長大了畸形會變嚴重，影響孩子美觀以及社會交往。
實際上，隨著年齡的增長，孩子的下肢軸線，也就是父母口中的“腿型”是在不斷變化著的。2歲之前，通常是呈現一個膝內翻的狀態，2歲之後逐漸出現膝外翻。到4歲時，膝外翻達到最大，後逐漸減小，到6歲後仍呈現輕度的膝外翻，並基本不再改變。
因此在6歲之前，孩子的腿型是隨著年齡而變化的，而6歲之後變化不大。
問題來了，
“O”型腿或“X”型腿
到底要不要干預？
在已有研究的基礎上，拍攝處於站立位的雙下肢全長X線片，能顯示更為接近實際的骨架結構，可以通過相關軸線和角度的測量比較，來説明判斷孩子是否需要醫學治療或干預。
對於軸線角度較正常數值變化超過10°以上的患兒，可以考慮治療或干預。而對於軸線角度較正常數值變化不超過10°的膝內翻和膝外翻，則建議定期門診隨訪觀察，直到6-8歲。若8歲以後仍然有較明顯的下肢軸線異常或者畸形持續進展，多考慮進行骨科治療。
可以結合圖片來預測孩子下肢力線的變化情況，多數情況下，2歲前後是一個時間節點。
提醒
出現下列情況，家長應及時帶孩子就醫：
1、超過2歲還是有明顯的“O”型腿
2、以半年為週期，如果期間內“X”型腿或者“O”型腿的情況逐漸加重
3、雙下肢不對稱的形態
4、非常肥胖或者矮小患兒的“X”型腿或者“O”型腿
寶寶骨骼發育的注意事項
1、母乳餵養。母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關係，因為骨骼的發育決定臉形及體形。哺育高品質母乳6-9個月以上的嬰兒，雙臂的力量會更強，雙頰豐潤，鼻樑直挺。
2、注意飲食。維生素A、C、D和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3、保持良好姿勢。孩子平時要學習並保持好坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況，否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。
4、多運動。運動可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質緻密。
5、爬坐交替。爬坐交替可滿足寶寶不願安靜坐的習慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進骨骼的生長，為以後站立和行走打下良好的基礎。
6、騎童車。騎童車是幼兒鍛煉身體的好方法，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。
編輯：小Y