心理學速食——為什麼我不能拒絕別人？還要討好別人？
常有人說，自己是個不能拒絕別人的人，有求必應，當別人提出的要求超過自己所能時，也要竭盡全力去幫別人，常常耽誤了自己的事，很累。結局卻經常是，幫了別人，也沒得到對方的肯定，
為什麼要這樣做呢？回答是：不願意讓別人失望；讓別人覺得自己是樂於助人的好人；害怕別人對自己不滿意；希望借此擴大人際交往的圈子，多多建立親密關係。
願意犧牲自己的權利和尊嚴來讓他人滿意，
1、害怕他人對自己不滿離開自己，失去親密關係；
2、認為如果這個世界上沒人喜歡自己，就很難生存下去，所以他們終結一段親密關係時相當困難，甚至會以死殉情、逼迫對方回到自己身邊，繼續維持親密關係；
3、內心深處有不理性的觀念，認為親密關係必須犧牲自己的利益才能建立和維持。
不能拒絕別人，甚至討好別人的人，首先討好的人是自己的父母或者撫養人。他們的父母或者撫養人在其嬰兒期建立的關係模式——你要先讓父母滿意，才能得到餵養和照料，父母給予的愛是有條件的。那個懵懂的時期本人沒有記憶，但關係模式卻在人之初建立，並影響終生。回憶自己能夠記住的早期經驗，
有人說，難道父母不該教育孩子，對孩子提出要求嗎？
18個月之前只要滿足孩子就好！18個月之後逐步要求！給予孩子基本生存的滿足和保護，（也就是愛，不附加任何條件）即使他犯了“錯誤”，也要給吃飯，也要給予關愛。給他提要求，教育他與他的基本生存條件沒有任何關係。父母或者撫養人明確告訴他犯了什麼錯，需要老老實實坐一會兒，或者站一會兒，不能看動畫片、玩玩具等，
討好得到的關係難以達到平等和親密，正直健康的人不會喜歡這種關係，你越討好，對方越難受，會遠離你，讓你充滿挫敗感。如果你靠討好成功地建立了親密關係，對方恐怕是一個控制欲較強，一直在尋找一個卑微求全的人，來增加自信。這種關係常常導致他（她）以“要離開你”來威脅你，使你被牢牢控制，或者生活在恐懼中。越是討好別人越是難以得到真正平等的親密關係。
怎樣改變？
不要去要求自己的父母，你已經是個成年人了，可以自我調適。每逢自己進入討好別人的習慣時，問自己這樣做的目的是什麼？能達到目的嗎？
大多數人都有孤獨前行的經歷，嘗試走一段沒有任何人可以依靠、支持的路，也許能看到自己的潛力。
請自己愛自己！善待自我，就是了解自己的需要並努力滿足自己，將它當作人生的第一要義，吃好、穿好、睡好。
關係隨緣，也許，你喜歡他而不是討好他，他喜歡你而不是鄙視你、可憐你的親密關係，就在不經意中到來了。
或者生活在恐懼中。越是討好別人越是難以得到真正平等的親密關係。怎樣改變？
不要去要求自己的父母，你已經是個成年人了，可以自我調適。每逢自己進入討好別人的習慣時，問自己這樣做的目的是什麼？能達到目的嗎？
大多數人都有孤獨前行的經歷，嘗試走一段沒有任何人可以依靠、支持的路，也許能看到自己的潛力。
請自己愛自己！善待自我，就是了解自己的需要並努力滿足自己，將它當作人生的第一要義，吃好、穿好、睡好。
關係隨緣，也許，你喜歡他而不是討好他，他喜歡你而不是鄙視你、可憐你的親密關係，就在不經意中到來了。