孩子到底吃多少才飽？這個問題終於有答案了！
朋友小麥最近被孩子的胃口愁到不行。
孩子之前添加了輔食，一開始輔食添加得特別順利，各種食物都很適應，孩子也很愛吃。可是最近孩子卻不怎麼吃了，很多時候吃兩口就不吃了，
小麥說：“我們家奶奶為這事可上心了，每天準時給寶寶餵飯，為了他能多吃兩口，有時候可以耐心哄喂一個小時呢！覺得他每頓吃太少，又中間加了小餐點，可是孩子怎麼都不愛吃，全家人都愁瘋了。”
全家人都愁瘋了，但我想其中最愁的可能是小麥的寶寶吧。
寶寶本來每天2次輔食3次奶就挺合適了，奶奶在中間還加了小餐點，寶寶不吃就哄喂一小時。這樣算算，寶寶除了睡覺，大部分時間都一直在吃吃吃啊。寶寶不餓還得被逼著“再來一口”，能不愁嗎？
孩子太小，不懂饑飽？
孩子的胃口幾乎是每個家庭，尤其是長輩們特別關注的事。
平時總覺得孩子吃得少，追在屁股後面想盡各種辦法讓再吃一口，
但若某天孩子胃口大開吃嘛嘛香，卻又開始擔心：孩子會不會吃太多了積食啊？這樣下去會不會變成小胖墩呀？！
少了不好，多了也不行，那問題來了，到底孩子要吃多少才合適啊？！
我覺得，世界上並沒有孩子“該吃多少”這回事，只有孩子“想吃多少”這件事。
最近，我的一個朋友也問到我這個問題，聽完我的回答她特別驚訝地說：“那就是說，孩子想吃多少吃多少，不想吃就不吃嗎？那怎麼可以呢，孩子這麼小，他怎麼知道吃沒吃飽啊？”
想必有很多媽媽跟我這位朋友想法一樣吧：孩子太小，哪裡懂什麼饑飽？
真的是這樣嗎？
孩子從出生開始，不會說話表達，也做不出其他複雜的動作，但是餓了就會哭鬧，靠近媽媽胸口就會吮吸，吃飽了會露出滿足的微笑，睡得也很安穩。這是人類幾百萬年進化的本能，是孩子與生俱來的反應啊。所以，對於孩子是饑是飽，當然只有孩子自己最清楚。
試想一下，我們在吃東西的時候，另一個人總在旁邊嘮叨，你吃太少了或者你吃太多了。你是不是也會感覺無語：“你是我的胃嗎？吃多少我自己還不知道？”
像前面說的小麥家的情況，奶奶用滿滿的愛把寶寶的胃撐到極限，天然饑飽感都被破壞了。饑飽感被破壞的孩子，對於想吃多少要吃多少全然沒有概念。可能面對平常的食物食之無味，遇到特別喜歡的又吃到積食也無法停下來。長此以往，好的用餐習慣大概是越來越遠，好的腸胃也跟著被破壞了。
按需餵養，把吃的決定權交給孩子
孩子是天生就懂得分辨饑飽的，所以我們需要做的往往不是判斷孩子吃沒吃飽，而是保護他們天然的饑飽感。其實，保護孩子的饑飽感並不是一件特別難的事。遵守一條就夠了，那就是“按需餵養”。
按需餵養這個詞，媽媽肯定不會陌生。但是，我們可要先搞清楚這個“需”到底是根據什麼。
說實話，雖然在生暖暖之前我已經看了不少科學育兒的書，但是當我懷抱著那個才見面不久的小傢伙，新手媽媽的焦慮和不自信一下子就冒出來了。一開始暖暖也是每隔一個多小時就會找奶喝，我特地又翻看了各種育兒書籍，越翻越著急，怎麼暖暖這個需求不對呢。
我當時還特地將母乳吸出來，對比暖暖是吃太多還是太少。但無論我做得多細緻，總感覺暖暖的實際情況怎麼跟書上老是不一樣啊，後來乾脆“破罐子破摔”，只要暖暖哭鬧著要吃，就喂；不管吃了多少哪怕只吸了2、3分鐘，一旦她表現出不想吃，就不喂。
想不到暖暖的吃奶時間和吃奶量慢慢就規律了，每2-3小時吃一次，吃一次的時長也每次都差不多。現在回想起來，其實當時我的那個“按需餵養”是按照書本上推薦的吃奶量在餵養，而不是按暖暖真正的需求在餵養。
書上的推薦對嗎？對的。那是經過嚴謹的科學研究和細緻的調查得出的結果，讓媽媽瞭解普遍的情況是怎樣的，能夠更容易地判斷出寶寶是不是有大的偏差。
但是真的按需餵養絕對不是按照推薦量餵養，就像新手媽媽時的我一樣，總覺得暖暖的需求跟書上不一樣。其實不一樣就對了呀，世界上基本沒有一模一樣的孩子，哪怕雙胞胎也會有些許差異的。不同的寶寶食量自然不一樣，我表姐的女兒，3個月時每次要吃180ml的奶；而我表弟的女兒，5個月了，每次奶量只有120ml。另外，就算是同一個人，不同時候食量也是不定的。
所以，孩子的推薦食量是媽媽的一個參考，最終孩子吃多少，還是按孩子的需求餵養。這一點不僅適用於哺乳期的孩子，對添加輔食以後的孩子也是一樣。“吃多不限制，吃少不強制”，我覺得這句總結寫得特別好。把吃多少的決定權交給孩子，保護孩子的饑飽感，估計會解決一大堆孩子的用餐習慣問題吧。
除此之外，我們能做什麼？
那對於孩子“吃”的問題我們就可以撒手不管啦？當然不是啦。
孩子吃多少由他們說了算，不過有幾件事還是需要我們做的：
請點擊此處輸入圖片描述
1、對餐桌食物把好關，多為孩子挑選健康又營養的食品。
2、在相對固定的時間用餐。添加輔食以後的寶寶，可以坐在餐椅裡與大人一起用餐。這樣更容易養成良好的就餐習慣。
3、要觀察孩子的精神狀態，並定期去做健康檢查。根據孩子的精神狀態和生長發育情況，及時調整飲食結構。
4、為孩子準備適合他的吃飯裝備。比如不易被掀翻的碗，一把大小適合、可以隨意放進嘴裡舔咬的勺子，一把舒適的餐椅，一個漂亮的圍嘴等。
（Ps.我就知道，肯定有暖粉要呼籲開團這些東西了，笑哭表情.jpg）
5、苦練廚藝！這個，還用說嗎？！小時候，有一段時間媽媽出差，我的食量就蹭蹭下降，因為我爸爸做的菜真的......嗯，很特別。
在吃這個問題上，做好我們該做的輔助工作，其他的，就把主動權交給孩子吧。相信遵循人類本能吃下去的食物，會比強制塞進胃裡的食物更美味；也相信被尊重的孩子，更能享受吃的樂趣。
孩子是天生就懂得分辨饑飽的，所以我們需要做的往往不是判斷孩子吃沒吃飽，而是保護他們天然的饑飽感。其實，保護孩子的饑飽感並不是一件特別難的事。遵守一條就夠了，那就是“按需餵養”。
按需餵養這個詞，媽媽肯定不會陌生。但是，我們可要先搞清楚這個“需”到底是根據什麼。
說實話，雖然在生暖暖之前我已經看了不少科學育兒的書，但是當我懷抱著那個才見面不久的小傢伙，新手媽媽的焦慮和不自信一下子就冒出來了。一開始暖暖也是每隔一個多小時就會找奶喝，我特地又翻看了各種育兒書籍，越翻越著急，怎麼暖暖這個需求不對呢。
我當時還特地將母乳吸出來，對比暖暖是吃太多還是太少。但無論我做得多細緻，總感覺暖暖的實際情況怎麼跟書上老是不一樣啊，後來乾脆“破罐子破摔”，只要暖暖哭鬧著要吃，就喂；不管吃了多少哪怕只吸了2、3分鐘，一旦她表現出不想吃，就不喂。
想不到暖暖的吃奶時間和吃奶量慢慢就規律了，每2-3小時吃一次，吃一次的時長也每次都差不多。現在回想起來，其實當時我的那個“按需餵養”是按照書本上推薦的吃奶量在餵養，而不是按暖暖真正的需求在餵養。
書上的推薦對嗎？對的。那是經過嚴謹的科學研究和細緻的調查得出的結果，讓媽媽瞭解普遍的情況是怎樣的，能夠更容易地判斷出寶寶是不是有大的偏差。
但是真的按需餵養絕對不是按照推薦量餵養，就像新手媽媽時的我一樣，總覺得暖暖的需求跟書上不一樣。其實不一樣就對了呀，世界上基本沒有一模一樣的孩子，哪怕雙胞胎也會有些許差異的。不同的寶寶食量自然不一樣，我表姐的女兒，3個月時每次要吃180ml的奶；而我表弟的女兒，5個月了，每次奶量只有120ml。另外，就算是同一個人，不同時候食量也是不定的。
所以，孩子的推薦食量是媽媽的一個參考，最終孩子吃多少，還是按孩子的需求餵養。這一點不僅適用於哺乳期的孩子，對添加輔食以後的孩子也是一樣。“吃多不限制，吃少不強制”，我覺得這句總結寫得特別好。把吃多少的決定權交給孩子，保護孩子的饑飽感，估計會解決一大堆孩子的用餐習慣問題吧。
除此之外，我們能做什麼？
那對於孩子“吃”的問題我們就可以撒手不管啦？當然不是啦。
孩子吃多少由他們說了算，不過有幾件事還是需要我們做的：
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1、對餐桌食物把好關，多為孩子挑選健康又營養的食品。
2、在相對固定的時間用餐。添加輔食以後的寶寶，可以坐在餐椅裡與大人一起用餐。這樣更容易養成良好的就餐習慣。
3、要觀察孩子的精神狀態，並定期去做健康檢查。根據孩子的精神狀態和生長發育情況，及時調整飲食結構。
4、為孩子準備適合他的吃飯裝備。比如不易被掀翻的碗，一把大小適合、可以隨意放進嘴裡舔咬的勺子，一把舒適的餐椅，一個漂亮的圍嘴等。
（Ps.我就知道，肯定有暖粉要呼籲開團這些東西了，笑哭表情.jpg）
5、苦練廚藝！這個，還用說嗎？！小時候，有一段時間媽媽出差，我的食量就蹭蹭下降，因為我爸爸做的菜真的......嗯，很特別。
在吃這個問題上，做好我們該做的輔助工作，其他的，就把主動權交給孩子吧。相信遵循人類本能吃下去的食物，會比強制塞進胃裡的食物更美味；也相信被尊重的孩子，更能享受吃的樂趣。