煙民們：能完成這3個小測試，說明你的肺還算健康
“酒傷肝，煙傷肺。”這是大家都知道的常識，可在沒有症狀出現的日常，有多少人會想到去醫院檢查呢。
對於吸煙者來說，“肺癌”這個詞就像利劍一樣時刻懸在頭頂。其實肺部是否健康，
1憋氣30秒
深吸氣後憋氣，
2吹滅火柴
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
3摸脈搏
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常60-100次，說明心肺功能正常。
如果你順利地完成了以上3個小測試，那麼，恭喜你！你的肺基本沒啥毛病，不過你也不要急著點根煙慶祝，現在沒毛病不代表永遠沒毛病，只要你堅持吸煙，肺病遲早要找上你。
如果實在戒不了，1新開包的煙放放再抽
新買的捲煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！
這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風一段時間才行。
這是因為，捲煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和捲煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝後的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，
所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以後再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。
2一隻煙請一次吸完
有些煙民為了少吸幾支煙，
所以，掐滅的煙不能再吸。
3混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
通常情況下混合型捲煙的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。
而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。
4低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲煙
焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著於吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。
所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要儘量選擇低焦油的香煙。
5選擇自然香氣的香煙
近年來，純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費的同時，也成為了新的消費時尚。自然，健康的香煙也應當注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產品限制較多，不適合大眾消費。
所以在選擇香煙的時候，最好注意一下煙草的味道，選擇人工添加較少的產品。
1川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
2杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
【圖片源自網路】
3混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
通常情況下混合型捲煙的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。
而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。
4低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲煙
焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著於吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。
所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要儘量選擇低焦油的香煙。
5選擇自然香氣的香煙
近年來，純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費的同時，也成為了新的消費時尚。自然，健康的香煙也應當注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產品限制較多，不適合大眾消費。
所以在選擇香煙的時候，最好注意一下煙草的味道，選擇人工添加較少的產品。
1川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
2杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
【圖片源自網路】