用小兒碳酸鈣d3顆粒?不如先瞭解這些寶寶補鈣常識
眾所周知,0-14歲是寶寶骨骼、肌肉及身體各器官、系統生長、發育的關鍵時期,同時也是打好骨骼及身體基礎的“黃金期”。鈣被稱為骨骼的“基石”,它是塑造強健骨骼和健康牙齒的必要礦物質(人體中99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒中),
在這門“功課”中,很多父母不免會有些疑惑,尤其是一些新手寶爸媽,他們常會問諸如“哪些情況下寶寶需要補鈣”、“寶寶補鈣什麼時候最好”、“補鈣的同時,
1、哪些情況下寶寶需要補鈣
兒童補鈣要根據母親孕期的情況和孩子自身的具體情況而定。如果母親在孕期出現腿抽筋、牙齒鬆動、四肢無力等缺鈣症狀,且營養素攝入不全面,而兒童出現盜汗、夜哭、出牙遲、枕禿等缺鈣症狀時,
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2、寶寶補鈣什麼時候最好
以成長階段來說,以下重要的節點要格外注意:長牙、換牙期——避免寶寶出現出牙晚、牙齒排列不齊、牙齒生長稀疏、蛀牙等症狀;冬季或者接觸陽光較少時——陽光照射皮膚使體內合成維生素D,缺乏陽光照射,體內維生素D匱乏,不利鈣的吸收;兒童在2歲左右時——科學研究發現,兒童2歲時的身高與其成年身高的相關性為80%。
以一天中來說,兒童補鈣最好在晚飯後1小時、睡前2小時這個時間段內。
3、補鈣的同時,飲食上還應注意以下幾點
(1)鈣劑不與含植酸的食物(如:全麥片、全麥、麩皮等)同吃,植酸太高會影響鈣的吸收;除此之外,菠菜、莧菜等蔬菜,都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,
(2)鈣劑不與油膩的食物同吃(脂肪分解後生成的脂肪酸,易與鈣結合,而使鈣不容易被身體吸收)。此外,肉、蛋中含磷酸鹽較多,與鈣結合後,也會影響鈣的吸收。
(3)多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。奶類、海帶、蝦皮、紫菜、菜花、骨頭湯(加醋)中含鈣較豐富,可適量多吃些;某些可促進鈣吸收的食物,如:動物肝臟、魚、豆類等,含有豐富的維生素D,但需要注意的是,動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故最好帶寶寶多曬曬太陽(上午10點和下午2點的陽光最適宜)。
通過上面小編的詳細解答,相信新手寶爸媽們應該對寶寶補鈣這門“功課”有所瞭解了,是不是感覺自己收穫頗豐呢哈哈~~剛看了下時間,淩晨3點,該睡覺啦,晚安親愛的們~我們有時間再聊~
動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故最好帶寶寶多曬曬太陽(上午10點和下午2點的陽光最適宜)。通過上面小編的詳細解答,相信新手寶爸媽們應該對寶寶補鈣這門“功課”有所瞭解了,是不是感覺自己收穫頗豐呢哈哈~~剛看了下時間,淩晨3點,該睡覺啦,晚安親愛的們~我們有時間再聊~