人到老年：飯有三不吃，水有三不喝，事有三不做

人到了老年可以說是人生中最值得回味過去的時段，有過成功時大吃大喝的經歷，有過失敗時吃鹹菜泡面的經歷，當人到老年再談論這些的時候都會一笑而過，然而到了老年還是有些事情要避免的好，

比如下面這些就是老年應該避免的。

人到老年：飯有三不吃，水有三不喝，事有三不做。

一、人到老年，飯有三不吃

1、高鹽的飯不吃——人到了老年味覺就會降低不少，往往吃飯的時候感覺鹽味不夠，往往在食物中放了很多的鹽，

這樣做是很不好的。雖然能夠滿足老人的味覺，但是卻對身體健康帶來了隱患，長期過多的攝入鹽，會導致高血壓、心腦血管疾病、記憶力衰退、引發癌症等多種疾病，所以，老年人高鹽的飯不能吃。

2、高脂的飯不能吃——所謂的高脂的飯就是含油量高、高脂肪、膽固醇高的食物，這些食物老年人還是速速丟掉吧，高油、高脂肪、高膽固醇的食物，也許年輕的時候還可以吃一吃，但是到了老年，

碰有別碰。這些食物往往是老年人健康的殺手，常吃的話會引發多種疾病，甚至猝死，為了自己的健康還是速速遠離。

3、不易消化的飯不吃——人到老年腸胃功能開始下降，而且運動量相對也會減少，不宜吃一些難消化的食物，比如一些豆類製品，人到老年本來是該補營養的時候，在這個時候如果常消化不良，往往會導致營養不良，老人營養不良往往會導致多種疾病的誘發。

二、人到老年，水有三不喝

1.生冷的涼水不喝——老年人本來就腸胃功能比較弱，如果在喝涼水的的話，往往會拉肚子。如果長期的喝生冷的涼水的話，腸胃容易生病，而且拉肚子會導致老年人體內的營養流失，因此老年人不能喝生冷的涼水。

2、高糖的甜水不喝——老年人適當補充一些糖分是可以的，

但是千萬別喝高糖的甜水，如果補充過多，往往會導致老年人身體無法利用這些糖分，誘發糖尿病，肥胖等問題。

3、儲存過久的水不喝——現在很多的老年人行動不便，身邊又沒有子女的照顧，往往燒了一壺水放置很長時間，這種水是不能喝的，儲存過久的水，會隨著時間的增加，裡面的有害物質也會增加，現在很多人患有食道癌、胃癌等疾病，

可能就是喝這種水有關。

三、人到老年，事有三不做

1、偏心的事不做——很多的家庭由於重男輕女的原因導致很偏心，這樣做是非常不好的，特別是到了老年，子女都長大了，自己心裡都會有一些想法了，如果這個年齡還偏心的話，往往導致家庭不和睦，產生很多糟心的事情，影響自己的身心健康。

2、以老賣老的事不做——以老賣老通常解釋為仗著自己歲數大顯擺資格或者為老不尊或者看不起別人。人到老年是一個非常讓人值得尊重敬愛的年齡，如果為老不尊或看不起人，往往人緣都不會好，人緣不好，心情就不好，心情不好往往直接影響老人壽命。

3、騙人的事不做——老人的一生的經歷都能寫成一本書，他們都值得我們去敬重，如果你發現被你敬重的老人，經常說謊騙人的話，那麼他在你心中的敬重將會大打折扣，而且老人說謊，還會影響到自己的孫子或孫女，難以給他們樹立一個好的榜樣。

產生很多糟心的事情，影響自己的身心健康。