你陪我長大，我伴你終老，希望天下的媽媽們都健康快樂

今天是世界更年期關懷日

相信大家都經歷過這樣的事情

人到中年

老媽突然變得脾氣暴躁、愛發牢騷

這時千萬別冷落了自己的媽媽

因為她很有可能是更年期到了

這時我們要體諒她

更要好好呵護她

更年期

是生命中非常重要的一個分水嶺

幾乎90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀表現

也是各種老年病、慢性病的高發期

也就是說

更年期不僅是從中年到老年的過渡期

也是女性☆禁☆生☆禁☆活品質和健康與否的關鍵所在

01、女性更年期容易出現什麼症狀？

生理症狀

月經紊亂：月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現。

潮熱：午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。

盜汗、失眠、心悸：突然心跳加快，又找不出原因。

腰酸背痛：由於骨質流失，

心理症狀

強迫症、人際關係敏感、焦慮、抑鬱，不良心態常引起一系列自主神經功能失調，導致軀體化症狀。

02、在此期間，可能患上哪些疾病？

心臟病：心理要減負

陰☆禁☆道炎：補充雌激素

便秘：生活需規律

乳腺癌：勿濫用補品

骨質疏鬆：補鈣曬太陽

婦科腫瘤：定期看婦科

03、吃點什麼才能延緩更年期困擾？

七寶粥

功效：強腎健脾

蝦米粥

功效：補脾益腎

地黃棗仁粥

功效：補陰清熱

鮮枸杞汁

功效：補肝益腎

04、關注更年期女性，疏導關愛不可少

兒女：多多包容、體諒和關愛媽媽，幫她做一些力所能及的家務，

丈夫：丈夫則要多安慰和關心妻子，多些正面積極的鼓勵，少些負面消極的抱怨和要求，陪妻子一起做做飯，帶妻子出去旅遊，讓妻子感受到溫暖和關愛。

自身：精神上要保持樂觀，心情要愉悅，可時常聽音樂、寫字、養花等，分散注意力，減少煩惱。退休在家的婦女應多與他人交往，保持身心舒暢。