用醋泡它，每天吃3粒，排光體內濕氣，燃脂一整天，7天甩脂15斤
攝生上有秋來“伏”不去、祛濕養脾胃的說法。專家提醒我們，立秋之後，天上有酷日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。立秋之後保養脾胃，防止胃腸疾病，既是對夏季損耗的補償，
那麼該怎麼判別體內是否有濕邪呢?無妨多留意以下症狀：
痰多：咳嗽或不咳嗽但痰多，痰色白清稀;噁心吐逆，吐逆物多為痰涎;如痰濕流注四肢，則肢體困重。
易疲倦：許多患者常常會覺得全身沒勁，兩條腿沉重無力，頭也昏昏沉沉，不願意活動，或易疲倦，從根本上來講，就是由於脾虛濕濁內生。
口水多、不喜飲水：體內濕邪過重，水濕不能及時排出體內，充斥於臟腑經絡就會體現為分泌物過多，像口水多且不喜飲水。
體重不正常添加：人體內水液的代謝與肺、脾、腎三髒有親近的聯繫，當三髒功用反常時，水液在體內的代謝就會出現反常，輕則體重添加，重則出現浮腫。許多人吃得不多但明顯長胖，有時不是脂肪添加，而是水液內停所致。別的濕邪還有許多體現，比方，皮膚常常起濕疹、雙腿常常浮腫、女人白帶清稀量大等。
所以我們平時應該注意飲食的清淡，多吃蔬菜和水果，少吃葷腥油膩的食物等。
秋季減肥先祛濕：
俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡薑，不僅祛濕，
薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有著非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。
醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，
每天吃2-3瓣醋泡大蒜，並經常飲用經稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預防感冒，有強身健體之功效。
工作很忙，根本沒有時間來打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的話，每天堅持吃兩勺醋泡黑豆吧，它是一種健康天然的養生方法，堅持可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。
祛濕蔬菜
祛濕食物馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。
祛濕食物洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有黴味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。
祛濕蔬菜
祛濕食物馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。
祛濕食物洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有黴味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。