你為什麼越忙越胖？有辦法解決嗎？答案就在這裡

有的人不是說辛苦就能瘦嗎？為什麼有的人每天從早忙到晚，累的也夠嗆，結果體重反而一路飆升，身材卻越來越肥呢？“過勞肥”可以說已經成為現代人身材走樣的一種“通病”，

1、久坐不起，基礎代謝率低

2、壓力過大，食欲增大

3、睡眠不足，分泌失調

那如何避免“過勞肥”呢？

1、定時適量，多菜少肉七分飽

2、營養要均衡，多選擇低糖、低脂、高纖維的飲食

3、要保證充足的睡眠

抽空健身一下，

動作一：抬腿動作

動作二：椅上轉身

動作三：臀腰下壓

動作四：雙手後背合十

動作五：椅後下蹲式

希望這個小辦法能幫助到大家和身邊整需要的你。