高血脂要忌口！吃這3種食物血栓就來了，血管堵了就死翹翹快存

分類＼健康
時間＼2017-10-19

高血脂是導致動脈硬化的元兇，而動脈硬化是導致心腦血管疾病(心絞痛，心肌梗塞，偏癱)最主要的罪魁禍首。全世界每年有1500萬人死於心腦血管疾病，遠遠高於癌症死亡人數，

占死亡原因的第一位。

高血脂危害這麼大，那日常怎麼防治呢？高脂血症患者首先可通過日常生活調節降低血脂，既要限制飲食減少攝入，又要加強運動增加支出，使消耗大於食量;還需注意低糖、低脂、高纖維素飲食和限制飲酒。以下幾種食物別吃哦！

1.脂肪類食品

豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。這些食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

2.碳水化合物食品

適當減少碳水化合物的攝入，

不要過多吃糖和甜食。因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七八分飽。高血脂不能吃番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類等食物。

3.動物內臟

膽固醇是人體必不可少的營養物質，但攝入過多的確害處不少。膳食中的膽固醇每日應不超過200毫克。國人比較偏愛動物內臟，常認為“吃什麼補什麼”。然而，動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬於高膽固醇食物。

因此，為避免攝入過多的膽固醇，應嚴格限制進食動物內臟。

除了以上不能碰的食物外，下面小編再具體和大家介紹一些降血脂的食療方和食物哦

1——山楂粥

山楂30～45克（或鮮山楂60克），粳米100克，沙糖適量。將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服。不宜空腹及冷食。澤瀉粥：澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。

2——菊花粥

菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖食用。

3——綠蘿花茶

綠蘿花是一種藏藥，學名叫結香，屬於灌木，春季開花，花香濃郁。它不同於熱帶雨林地區產的天南星科常綠藤本植物，那個叫綠蘿，大家一定要區分清楚。綠蘿花產於西藏寒冷地帶，喜馬拉雅山脈，性微寒，生長時間只有40多天，屬西藏特有珍貴植物。

綠蘿花是什麼

綠蘿花產於西藏寒冷地帶，喜馬拉雅山脈，性微寒，生長時間只有40多天，屬西藏特有珍貴植物。文獻中報導綠蘿花具有治療高血脂、糖尿病、冠心病、高血壓，各種血管炎症的功效，由於當地來源廣泛，療效確切，被許多藏族秘方所採用。

綠蘿花的產地和特徵：綠蘿花，藏藥，產於西藏寒冷地帶，喜馬拉雅山脈，性微寒，生長期只有40多天，西藏特有珍貴草本植物，在青海青藏高原上也有生長。

綠蘿藤長數米，節間有氣根，隨生長年齡的增加，莖增粗，葉片亦越來越大。葉互生，綠色，少數葉片也會略帶黃色斑駁，全緣，心形。

1、降低血壓

綠蘿花茶能平穩糖尿病人的血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。

2、降低血糖

綠蘿花活性成分提取及對α-糖苷酶抑制作用，能平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。

3、降低血脂

綠蘿花茶可以有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果，降低糖尿病患高血脂的風險。

4——山楂荷葉飲

用荷葉和山楂泡水是非常有好處的。經常性的食用一些荷葉和山楂泡的水，能夠有助於我們的消化功能。幫助我們機體內過多的脂肪積累。同時能夠有助於毒素的代謝。荷葉和山楂泡水的方法也是非常簡單的。在生活中我們可以自製一些荷葉山楂茶。長時間地服用一些荷葉山楂茶不僅具有減肥的功效。同時還能夠有保健的功效。荷葉和山楂都具有擴張血管的功能。能夠有效地防治心血管疾病的發生。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。山楂茶是一款非常適合三高疾病人群的茶飲。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠有防輻射作用。每天早晚喝水時家幾粒它，醒神又開胃，讓身體越來越健康。

它不同於熱帶雨林地區產的天南星科常綠藤本植物，那個叫綠蘿，大家一定要區分清楚。綠蘿花產於西藏寒冷地帶，喜馬拉雅山脈，性微寒，生長時間只有40多天，屬西藏特有珍貴植物。