經常昏昏欲睡，竟與吃什麼有關？

上班困、下班困，在路上走著也感到昏昏欲睡。說是工作勞累，好像也沒有什麼特別地費心思的項目，可就是昏昏欲睡，明明睡好了覺，可是一點沒改善。那可能和你吃的東西有關係……

大多數人這時可能會懷疑是因為自己沒有睡好，於是盲目補充更多的睡眠。周而復始，問題還是沒有得到解決。反而是越來越嚴重了。

其實常常感到昏昏欲睡，睡眠不足是一方面，飲食不當也是造成問題的一大因素。改善飲食，也是解決昏昏欲睡的一個重要方面。

雖然吃了飯容易昏昏欲睡，也是正常的事，但有些食物是尤其地讓人昏昏欲睡。

1、白米飯或甜食

碳水化合物過量，快速地釋放糖到血液中，會導致胰島素的增加，促使特殊的氨基酸---色氨酸進入人體大腦轉化為5-羥色胺，引起瞌睡。白米飯具有較高的血糖指數，可以很快讓人昏昏欲睡。甜食也是同樣的道理。

2、紅色的肉類(紅肉)

脂肪過剩也會引起瞌睡，例如豬肉、牛肉、羊肉等。由於身體需要大量的能量來分解紅肉，所以更多的血液流向了胃部，大腦相對來說處於缺氧狀態，人可能因此產生頭暈或困倦的感覺。

渾身乏力，不僅影響工作，更影響仕途，也關乎到個人形象。下面給出能調理身體補充體力的茶包，

【人參核桃茶】

原料：人參5克，核桃仁10顆，生薑3片。

做法：①將材料混合均勻，分成4等份。

②將每份用細紗布包起來，熱水沖泡即可飲用。

功效：補氣，改善體虛。

用法及宜忌：每天早晚各一次。