壓力山大？這10件小事既能減輕壓力，還會讓你更健康更幸福
我們的健康很大程度上取決於我們是如何管理壓力的。為了獲取金錢和物質財富，我們用掉了大部分的時間和精力。
為了生活，我們承擔一些壓力去掙錢是正常的，甚至還會犧牲健康。
結果是，為了獲得我們認為的，能夠讓我們幸福的東西，卻失去了一些更重要的東西，比如健康，人際關係等。
身體健康，思想自由，精神清爽是我們最大的財富。在身體健康的基礎上，
下面是每天都可以做的，能提升健康和幸福的10件小事：
花點時間在安靜的環境裡獨處。比如冥想，祈禱，感謝你已經擁有的。
記錄思考過程，將你每天想到的東西寫下來。
吃健康的事物，
每天鍛煉30到60分鐘。在一周內做不同的運動，大量的散步，一些力量訓練，做關節活動練習，以及其他你喜歡的運動，比如跑步，游泳，瑜伽等等。
早點上床睡覺，以便能夠早上自然醒來。大部分人都需要8小時左右的睡眠，一些高產出的人還會睡10小時（據說愛因斯坦就睡10個小時）；一部分人只需要睡5到6個小時，但他們是極少數，大約只有4%。在減少睡眠時間前，先確定自己是否屬於這類人。
試著活在當下。不要總是沉湎過去或者幻想未來。專注於你的呼吸，這能幫你回到現在。避免大腦在閒置時間進行無意義的回想和自我對話。
儘量排除干擾，特別是當你與人交談，工作，冥想時。把背景雜音和娛樂降到最小限度。
讀，聽，或看一些有趣的東西。或者多多接觸那些能讓你開懷大笑的人。
花時間和重要的人在一起，你的配偶，孩子，父母等。
閱讀那些有趣或有教育意義的內容，最好是一本能讓你從新的角度看待事物的書，或者一篇能讓你重新思考人生目的的文章。