十人九高，去廚房拿一食材，用一個降一個，家人有高血壓的趕緊存

說到高血壓，我就記起那段膽戰心驚的記憶：在上班的時候，突然昏迷，住院測量血壓，高壓180，低壓120，想想家人和以後的日子，不由的絕望透頂。

讓我慶倖的是，我的家人一直在支持和鼓勵著我。

都說是家庭是溫暖的港灣，其實我深有體會，家人對我從來沒有放棄，監督我飲食，記錄血壓變化情況，經過積極的調理和治療，現在的血壓基本可以控制在高壓120，低壓70。降壓藥藥量比以前減少了。

大家肯定也好奇，我是怎樣把自己的血壓控制住的，

每天應該注意些什麼，怎麼做，下面我就分享一下：

山藥枸杞粥

食材： 山藥1根，枸杞30顆，蕎麥、大米各50克。

做法： 山藥洗淨、去皮、切塊兒，蕎麥、大米、枸杞洗淨，加適量水，文火煮成稀粥，即可食用。

療效： 山藥健脾補肺、固腎益精；枸杞滋肝補腎；蕎麥開胃、消積，以此三味做粥，緩解高血壓患者頭暈眼花、精神萎靡、健忘耳鳴等不適效果非常不錯。

尤其是蕎麥，現代研究表明其對心腦血管有保護作用，

蕎麥中含有豐富的維生素P，也叫檸檬素，能增強血管壁的彈性、韌度。

蕎麥中還含有大量的黃酮類化合物，尤其富含蘆丁，能促進細胞增生，並可防止血細胞的凝集，還有調節血脂、擴張冠狀動脈並增加其血流量等作用，故常吃蕎麥對防治高血壓、冠心病、動脈硬化及高血脂等均有好處。

注意事項：蕎麥難以消化，不宜多食。此外，外感未清或濕熱明顯者應慎用此粥。

羅布麻茶

羅布麻又名野麻、野茶、茶葉花、紅花草、紅柳子、澤漆麻等，是一種世界上稀有的野生植物，它主要生長在沙漠鹽鹼地或河岸、山溝、山坡的沙質地上，在我國北方大多省區都有生長，新疆沙漠地區的羅布麻品質最佳。自古以來，羅布麻就被國人譽為“仙草”。

羅布麻性微寒，味苦甘，能清熱降火，平肝息風，主治頭痛、眩暈、失眠等症；葉含羅布麻甘，具有強心作用，製成羅布麻茶、羅布麻藥片和羅布麻煙等可治療高血壓等症。

羅布麻茶葉：上世紀80年代中國藥學會召開的全國抗衰老藥物研討會上，就羅布麻葉的研究進行了學術交流，

根據北京市計委、江蘇省計委領導的兩個羅布麻研究協作組，中國藥學會、中國科學院上海藥物研究所、中科院西北植物研究所、中醫研究院藥物研究所、中國醫學科學院藥物研究所等單位及陝西、北京、上海、南京等醫藥相關單位的臨床試驗研究和文獻資料證明，羅布麻葉含有大量黃酮、三萜、有機酸、氨基酸等化學成份，進一步研究黃酮化學結構系槲皮素和異槲皮素甙，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠品質有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、降解煙毒、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效，

羅布麻茶所含有的主要成份有：總黃酮化合類（槲皮素、芸香甙類、黃酮甙類 、強心甙類、）、有機酸類化合物、氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等有效成份。正是羅布麻茶含有很豐富的這些成份才獨具高低雙向調節血壓平衡等功效。

總黃酮含量：1.142%，其它組成部分：

槲皮素：羅布麻茶含有槲皮素為：179.9PPM，屬黃酮類化合物，具有降低血壓、增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠脈血流量等作用。

芸香甙類：屬黃酮類化合物，除降壓、止血作用外，尚可抗菌消炎，有擴張心臟的冠狀動脈，防治動脈粥樣硬化的作用，芸香甙是保護毛細血管堅韌性所必需的維生素。黃酮甙類 ：又稱黃堿素甙，其主要藥理作用有：

1．維持血管的正常滲透壓，減低血管的脆性，縮短流血時間。

2．抗菌作用，有一些黃酮衍生物有抑菌或殺菌作用（多與濃度有關，低濃度抑菌、高濃度能殺菌）。

3．止咳平喘和祛痰作用。

4．其他作用，如還有降低血壓，擴張冠狀動脈等作用。

強心甙類：是一類對心臟具有顯著生理作用的甙類，生物活性是興奮心肌、延長傳導時間和增加心臟血液輸出量，故有利尿、消水腫的作用。

治療高血壓病

每日用羅布麻葉1～2錢，開水泡當茶喝；或早晚定時煎服。共治596例，其中單用羅布麻葉169例；用其他降壓藥效果不穩定而改用羅布麻，或降壓藥與羅布麻同用，血壓下降到一定程度後再用羅布麻鞏固者計427例。結果症狀消失或顯著減輕者254例，減輕212例；其中血壓下降至140/90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降20毫米汞柱以上者268人。有效率達88.59%。服用羅布麻茶時間越長則療效越高，超過半年的可達93.3%；但羅布麻的療效與病程長短無明顯關係。對頭痛、眩暈、腦脹、失眠多夢和浮腫有較好的緩解作用此藥對Ⅰ、Ⅱ期患者較為適宜；或作為治療高血壓病的輔助劑，對改善症狀有較好療效。副作用：較多的為腸鳴、腹瀉；偶有胃痛，胃口不好，口幹、口苦；個別出現氣喘或肝痛。

其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠品質有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、降解煙毒、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效，

羅布麻茶所含有的主要成份有：總黃酮化合類（槲皮素、芸香甙類、黃酮甙類 、強心甙類、）、有機酸類化合物、氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等有效成份。正是羅布麻茶含有很豐富的這些成份才獨具高低雙向調節血壓平衡等功效。

總黃酮含量：1.142%，其它組成部分：

槲皮素：羅布麻茶含有槲皮素為：179.9PPM，屬黃酮類化合物，具有降低血壓、增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠脈血流量等作用。

芸香甙類：屬黃酮類化合物，除降壓、止血作用外，尚可抗菌消炎，有擴張心臟的冠狀動脈，防治動脈粥樣硬化的作用，芸香甙是保護毛細血管堅韌性所必需的維生素。黃酮甙類 ：又稱黃堿素甙，其主要藥理作用有：

1．維持血管的正常滲透壓，減低血管的脆性，縮短流血時間。

2．抗菌作用，有一些黃酮衍生物有抑菌或殺菌作用（多與濃度有關，低濃度抑菌、高濃度能殺菌）。

3．止咳平喘和祛痰作用。

4．其他作用，如還有降低血壓，擴張冠狀動脈等作用。

強心甙類：是一類對心臟具有顯著生理作用的甙類，生物活性是興奮心肌、延長傳導時間和增加心臟血液輸出量，故有利尿、消水腫的作用。

治療高血壓病

每日用羅布麻葉1～2錢，開水泡當茶喝；或早晚定時煎服。共治596例，其中單用羅布麻葉169例；用其他降壓藥效果不穩定而改用羅布麻，或降壓藥與羅布麻同用，血壓下降到一定程度後再用羅布麻鞏固者計427例。結果症狀消失或顯著減輕者254例，減輕212例；其中血壓下降至140/90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降20毫米汞柱以上者268人。有效率達88.59%。服用羅布麻茶時間越長則療效越高，超過半年的可達93.3%；但羅布麻的療效與病程長短無明顯關係。對頭痛、眩暈、腦脹、失眠多夢和浮腫有較好的緩解作用此藥對Ⅰ、Ⅱ期患者較為適宜；或作為治療高血壓病的輔助劑，對改善症狀有較好療效。副作用：較多的為腸鳴、腹瀉；偶有胃痛，胃口不好，口幹、口苦；個別出現氣喘或肝痛。