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出現腎病、高血壓併發症,原因是這個!
鹽被列為不健康飲食中的“三高”之一,很多疾病都和吃鹽過量有一定的關係,食鹽過量,最終歸咎於“鈉”攝取過多。一旦身體長期攝取過多鈉,吸取過多的鹽份會使水份積聚體內,導致水腫出現;若情況持續會令血壓上升,可致高血壓,中風及冠心病風險也會增加;
2017-12-18 0 -
不用餓肚子還能穩血糖,做對這件事很重要
“定時定量,少吃多餐”,多少糖友們已經將這句話熟記於心?除了一日三餐之外,加餐也是相當重要,除了避免饑餓難忍、幫助穩定血糖之外,還能有效預防低血糖的發生。那麼問題來了,加餐該怎麼吃?加餐和正餐,是有區別的食物數量:加餐應該是在不超過全天總
2017-12-18 0 -
營養師告訴你冬天怎麼吃才控糖,簡單且實用
和炎熱的苦夏相比,嚴冬對於糖友們來說,要面臨的最大問題就是食欲的增加。天氣變冷後運動量減少,但食量大增,一不小心就吃多了,因此冬季也是糖友們紮堆醫院的季節。冬季該怎麼吃?1.肉類挑著吃冬天對吃肉的欲望,比以往任何時候都來得強烈。這時候,除
2017-12-18 0 -
不止是木糖醇,這些“糖”糖友們也可放心食用
當甜食愛好者遇上糖尿病,那種感覺就像突然沒了人生樂趣,痛苦至極。其實,有些“糖”,還是可以放心吃的!1.木糖醇木糖醇是一種甜味劑,和普通的蔗糖相比,甜味類似、熱量低是木糖醇的最大優勢。木糖醇進入人體後,不僅吸收得很慢,熱量也比其他碳水化合
2017-12-22 0 -
怕米飯吃多了血糖升得快?這樣吃,不遭罪!可惜很多人還不知道~
米飯中含有碳水化合物,吃多了容易升高血糖,因此,很多糖友都只能“望飯興歎”,有些甚至還“戒了”。其實沒有必要!1.祖祖輩都在吃的白米飯,怎麼如今就有問題了呢?原因在於糧食的精加工。從前的米都沒經過深加工,精加工碾米技術是近百年前才出現,三
2017-11-27 1 -
對於女性糖尿病,這些資訊你不可不知!
相較於男性,女性發生糖尿病所面臨的挑戰更加複雜多變。女性特殊的生理結構,決定了不同時期女性發生糖尿病的風險或者糖尿病對女性影響也是不同的。特別是育齡期女性出現的糖尿病,可能會對胎兒和新生兒產生一定的危害。這4大預警信號,女性該警惕1.外陰
2017-11-15 0 -
史上最全的食物血糖生成指數,99%的糖尿病患者都不知道……
食物血糖生成指數(簡稱GI)是指人體食用某種食物後在一定時間內,與葡萄糖相比,其升高血糖的速度和能力。GI是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效的指標。通常把葡萄糖的血糖生成指數定為100。高GI食物是指食物血糖生成指數>70這類食物進入胃
2017-09-15 0 -
糖友科學運動手冊|糖尿病患者運動注意事項
1.運動時注意防範低血糖一般地,運動(體力活動)強度太低或運動量太小,達不到控制血糖的目的。糖尿病患者最宜進行中等強度的運動,保持足夠的運動量。條件允許時,適當加大運動強度和運動量會獲得更大益處。不過,在活動量大或激烈活動時,血糖消耗較多
2017-09-13 1 -
關於飲料,我想對糖友們說……
飲料的種類非常多,五花八門,但它們的基本成分還是比較相似的,主要有水、糖和各種食品添加劑(主要是防腐劑、甜味劑、色素、香料、穩定劑、增稠劑等)。有些飲料還含有很少量的營養成分,如蛋白質、維生素和礦物質等。總體而言,飲料營養價值很低,屬於高
2017-09-14 0 -
關於喝茶,我想對糖友們說……
很多人生活離不開茶酒等嗜好品,糖尿病患者是否可以選用他們呢?本來已經習慣這些嗜好品的人,確診糖尿病後是否要放棄他們呢?雖然有人說喝茶能降血糖,甚至還說用茶水做米飯可以治療糖尿病,但並沒有任何可信的證據支持這些說法。想通過大量喝茶來降低血糖
2017-09-01 4 -
糖友們必懂的糖尿病“ABC”法則,每一條都很重要
糖友們總存在著這樣的疑問:明明我血糖控制得挺好,為什麼這麼快就有併發症。實際上,血糖的穩定固然重要,但糖尿病的綜合治療,不僅僅是血糖控制那麼簡單。血壓和膽固醇,也是需要我們關注的重點。糖尿病“ABC”法則,你必須瞭解A是糖化血紅蛋白(Hb
2017-09-11 0 -
最新出爐《糖尿病患者血糖波動管理專家共識》,速看!
中華醫學會內分泌學分會最新發佈的《糖尿病患者血糖波動管理專家共識》給出了建議:採用指尖血糖(自我血糖監測)資料,通過簡單計算評估血糖波動。一圖讀懂最新出爐《血糖波動專家共識》:
2017-09-02 2 -
糖友營養手冊|糖尿病腎臟病變的飲食對策
糖尿病腎臟病變是常見的併發症之一,也是導致腎功能衰竭的常見原因。早期糖尿病腎病的特徵是尿中白蛋白排泄輕度增加(微量白蛋白尿),逐步進展至大量白蛋白尿和血清肌酐上升,腎功能不全,最終發生腎功能衰竭,需要透析或腎移植。在糖尿病腎病的早期階段通
2017-09-08 2 -
秋天哪些水果適合糖尿病人吃?怎麼吃?看這篇就夠了
秋天,各類鮮甜美味的水果大量上市,但對於糖尿病患者來說,水果中含有一定的糖分,可能會對血糖的穩定造成影響。那麼該怎麼吃,吃多少?今天,衛士君給大家帶來秋天常見水果的食用指南,請收好!糖友吃水果法則:1.吃水果的前提,是在血糖控制比較理想的
2017-09-09 0 -
糖友們如何正確選用乳製品?看了你就知道~
市場上乳製品種類繁多,五花八門],糖尿病患者如何正確選擇呢?讓我分門別類地說一說。1.液態乳液態乳是最常見、消費量最大的奶類,主要有兩類產品,即巴氏消毒奶(簡稱“巴氏奶”)和超高溫消毒奶。前者採用“巴氏消毒”法,消毒時加熱溫度較低,從70
2017-09-05 1 -
不喝奶的糖友們如何補鈣?糖友們的補鈣寶典~
牛奶不但富含蛋白質和維生素,還是鈣的最好來源。一袋普通牛奶(250-300毫升)大約可以提供300毫克鈣,約占糖尿病患者每日鈣推薦攝入入量的40%。然而,有些糖尿病患者因為種種原因不食用乳製品,那該怎麼辦呢?1.增加大豆製品攝入大豆製品通
2017-08-29 2 -
糖友們如何減少食鹽的攝入量?記住這五點終身受移益!
我們都知道高鹽的攝入容易引發糖尿病併發高血壓。實踐表明,改變一個人的飲食習慣並不容易。因為目前中國居民食鹽實際攝人量(12克)遠遠超過推薦攝入量(6克),所以控制食鹽攝入量說易做難。1、使用小鹽勺,改變口重習慣家庭烹調應使用專門的“鹽勺”
2017-08-30 3 -
口渴才喝水?那你就大錯特錯了!糖友們科學飲水看這裡~
一、不要等口渴再喝水水是人體中含量最多的成分。水分含量占成年男子體重的60%-65%,占成年女性的50%-55%,60歲以後下降為459%-50%。水在體內構成細胞和體液(如血液、消化液、組織液等),參與新陳代謝,調節體溫,並起到潤滑作用
2017-08-31 0 -
糖友們如何正確吃蛋?看完你就懂了~
1.蛋類的營養豐富雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類,是禽類或鳥類孕育下一代的卵,含有極豐富的營養素,其營養價值非常高。蛋類蛋白質含量12%左右,其氨基酸構成與人體需要最為接近,是天然食物中營養價值最高、最優質的蛋白質,超過肉類等其他動物性食
2017-08-28 3 -
烹飪時這樣做,蔬菜中的營養素難逃你的“五指山”……
蔬菜所含維生素、礦物質、植物化學物質大部分是水溶性的,有些還對熱不穩定,故容易在烹調過程中流失或破壞。為儘量減少營養素損失,烹調蔬菜時應採取以下一些措施。1.先洗後切,蔬菜要清洗後改刀蔬菜在水洗時保持完整,可以減少營養損失。如果先切後洗,
2017-08-27 3