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瑜伽人,憑什麼讓人敬佩
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己這世界上有各種各樣的人有些是為了事業日夜拼搏有些是為了生活風雨兼程有些是為了理想奮不顧身有些是為了追求義無反顧要說瑜伽人大概就是這其中的一種了但又是萬般幸運的一種瑜伽人擁有健康的身
2018-02-01 1 -
如果身體有這些徵兆,要拿瑜伽好好治治啦!
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己作為一個瑜伽練習者,你知道瑜伽包括身體、心和靈魂上的自律。練習會帶來身體能量的流動,讓身體和能量有更多的空間和能量。而且這只是開始!如果你有以下11個徵兆,要拿瑜伽好好治治啦! 你
2018-01-29 0 -
瑜伽,慢慢來,才會比較快!
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己當習練的汗水淋濕了臉龐,當全身的肌肉已疼痛難當,當你的體式還是沒有進步時…不要氣餒,輕輕告訴自己:瑜伽慢慢來,才會比較快!瑜伽不是為懶惰的人準備的,瑜伽亦不是為激進的人準備的,給自
2018-01-22 0 -
瑜伽減肥效果真的那麼好麼?
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己有人問:瑜伽減肥嗎?有人說減肥效果不錯。在合理飲食的情況下,常練瑜伽是可以減肥瘦身的,但是減肥效率比較慢,就熱量消耗來說,比相同時間的慢跑要少一半。有人問:瑜伽運動有什麼優點?瑜伽
2018-01-22 2 -
憑什麼練瑜伽的人比別人年輕?
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己當你還在遮遮遮的時候別人早就開始練練練‘傳說’,你從什麼時候開始練瑜伽,你的年齡就會停在那個時候,尤其是女性,一開始為了用瑜伽減輕壓力,之後都持續練習,是因為瑜伽讓她們感覺或者看起
2018-01-24 0 -
腹部沒力量,試試這8個動作!
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己昨天在準備拍攝瑜伽視頻,試了下緊身衣,發現有了一丟丟小肚子,在這冬天長肉的季節,為了保持期望的身材,腹肌連起來!以下針對腹部專項鍛煉的8個高效動作,老同學開虐,新同學圍觀!1、▼選
2018-01-22 1 -
瑜伽拉伸十八式
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己瑜伽體位法練習當中 拉伸是必不可少的一個重要環節,分佈在全身的筋膜 肌腱 韌帶保護我們身體穩定的同時,也掣肘著我們的柔韌性。持續 適度 重複的拉伸,是瑜伽練習者應該掌握的必修內容之
2018-01-23 1 -
瑜伽基本體式,零基礎都可以練!
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己白領們工作繁忙無暇運動,但又想塑形,那麼小編跟你分享每天短短20分鐘進行簡單的瑜伽練習,哪怕是零基礎也能讓你健康塑形。1. 兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)2. 雙
2018-01-02 1 -
瑜伽減肥運動,讓女人在黃金時期高效瘦身!
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己躺下的束角式先到坐姿的束角式,以拉帶固定好骨盆與雙腳,然後慢慢地往後躺,找一塊有厚度的瑜伽枕或抱枕使身體躺下,頭部要墊高,沒有瑜伽磚可以找大頭書來充當。約五分鐘。頭碰膝式臀部下方坐
2018-01-03 0 -
為什麼生理期不建議你練瑜伽?
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己首先告訴你:生理期最好不要練習瑜伽,尤其是禁忌任何倒立體式。倒立體式會讓經血滯留在身體裡.....那些無視規則的狂熱練習者會出現經血流動的驟停情況,勿庸置疑地這會損害我們的健康並導
2017-12-28 0 -
女人就要淡定地愛,優雅地活
人生可以不美麗,但不能不智慧。唯有智慧能重塑美麗,並能使美麗常駐,使美麗有質的內涵。 人生在生活的風雨無情襲來的時候,要駐足風雨之後的彩虹,不要一味沉浸於風雨所帶給你的傷害,讓美麗絕倫的彩虹引導你的思想更加勇敢、快樂、平靜而有力。 生活
2017-12-04 0 -
冬天來了,你確定繼續練不熱身的瑜伽嗎?
冬天來了,你的瑜伽還在練嗎?最近氣溫越來越低,人體的肌肉和關節容易變得僵硬,瑜伽練習前的熱身就變得尤為重要。許多習練者也許還沒有意識到熱身的必要性,那麼我們先來看看瑜伽熱身的三大益處:01 防止練習受傷熱身可以説明我們提高肌肉的溫度和自身
2017-12-04 0 -
經絡瑜伽,每天練一練,全身疼痛遠離你
練習瑜伽的朋友應該對經絡瑜伽都比較熟悉,今天,我們和大家一起來學習幾組經絡瑜伽,練習經絡瑜伽不僅可以幫助我們疏通經絡,活血養氣,堅持練習還有很好的減肥功效。那麼,經絡瑜伽應該如何練習呢?下面,我們就和大家一起來瞭解一下吧!下面,我們就和大
2017-12-05 0 -
瑜伽練習最常犯的這11個錯誤,你100%犯過!
瑜伽練習最擔心的是體式錯誤,每天錯誤一點,在日積月累下,你與別人的差距越來越大!這11個體式常見錯誤,有則改進,無則加勉!01丨船式02丨上犬式03丨新月式04丨斜板式05丨半月式06丨側斜板式07丨四柱式08丨單腿下犬式09丨站立前屈:
2017-12-05 0 -
優雅的女人,有一種穿透歲月的美麗
優雅只是一個詞語,但當她附著在女性身上,總能帶給人美麗的遐想。 “優雅”這個詞可以說是對女性的最高褒獎。 說到優雅,就仿佛看到一個宛若芝蘭的女人,款款而來,嫣然巧笑,吐氣如蘭,眼睛裡一泓清泉,一舉手,一掠發,一回眸,如蜜在流,水在蕩,雖
2017-12-05 0 -
誰不是一邊喊忙,一邊擠時間偷偷練習瑜伽?
每個人的一天都有24個小時,也只有24個小時,你的精力在哪?你就會成為什麼樣子的人。談到練習瑜伽,你的第一反應就是很忙,沒空!看看他們,你還在說自己很忙嗎?一◆清晨床上瑜伽每天叫醒你的不是夢想,是孩子起床的鬧鐘,在床上懶一會,練練瑜伽,給
2017-11-27 0 -
5個懶人瑜伽拉筋塑形法,拯救你的大腿!
冬天很容易出現大腿鬆弛的情況,一穿緊身褲就容易露出粗粗的大腿,天氣冷的季節血液迴圈容易變差,水腫問題很容易找上門,再加上缺乏運動,大腿肌肉就會變得鬆弛。跟著做這5個拉筋動作,可鍛煉大腿肌肉,令大腿修緊線條!【導致大腿肉肉鬆弛的原因】1、肌
2017-11-27 0 -
瑜伽練習,從娃娃抓起,又騙你生娃了!
孩子是愛情的結晶,是父母生活情趣的潤滑劑!同時培養孩子也是辛苦的,不妨在其過程中找點樂趣。陪娃一起練習瑜伽在歐美流行多年,一般3歲以上的孩子就可以參與進來,孩子在模仿媽媽的動作中受益良多。親子瑜伽的每個體式動作都是對愛的注釋,在這種輕鬆的
2017-11-27 0 -
真心愛了,才會吃醋 不管是夫妻還是情人!
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己真心愛了,才會胡思亂想,懷疑不代表不信任,傻瓜,你明白嗎?愛你,所以才吃醋。如果沒有愛,那麼無論你做什麼我也無所謂了。有誰能夠在愛情的天平上保持平穩的心態呢?有感情但從不吃醋,恐怕
2017-11-27 0 -
初學者打不開髖部和肩膀?這些瑜伽動作就讓你姿勢更美~
現代生活導致人們身體出現的問題主要是肩膀、髖部緊張,肩膀緊張會帶肩頸酸痛、富貴包等問題,髖部緊張會限制大腿活動、腰椎擠壓。瑜伽可以有效打開肩膀和髖部,還給你一個靈活的身體。在練習瑜伽過程中,肩膀和髖部的打開也是一個坎兒。今天推薦8個瑜伽體
2017-11-24 0