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居然還有這樣的生活習慣,簡直有損健康
不吃早餐:不吃早餐容易使人感到疲勞、胃部不適和頭痛,經常不吃早餐還會產生胰、膽結石,有胃病者易導致胃病加重或反復發作。空腹跑步:空腹跑步會增加心臟、髒肝的負擔,易出現心律失常,甚至導致猝死。50歲以上的人利用體內游離脂肪的能力較低,危險性
2018-04-26 0 -
藥酒到底該不該飲用,老年人又該如何選擇?
酒能活血通絡、興奮大腦,少量飲酒對人體健康是有益的。加用藥物後製成的藥酒,具有酒和藥物的雙重功效,既可作為保健飲用,又可用於治療疾病。由於藥酒易於長期保存,不用添加防腐劑,長時間存放也不會變質,故藥酒成為歷代醫家十分推崇的保健藥劑型,用於
2018-04-27 0 -
飯前飯後不可以劇烈運動的小知識
我們總說飯前飯後不宜劇烈運動,但是具體是因為什麼原因導致這樣的卻不能很好的講明白。今天小編和大家一起學習一下:為什麼飯前飯後不要劇烈運動食物的消化雖然是從食物人口以後才開始的,但人體消化系統早在飯前半小時左右就已有準備了。這是因生物鐘的作
2018-04-20 0 -
常見的運動損傷預防你知道哪些?
由於運動的項目不同,可能出現的損傷也不一樣。常見的運動損傷及其預防措施如下:跑步時容易發生腹痛和血尿。腹痛原因多為胃腸痙攣所致。因此,在跑步前要做好準備活動,逐漸增加跑速,掌握好呼吸的節奏和深度,不要在飯後不久後或大量飲水後跑步,以防止腹
2018-04-16 0 -
運動前準備活動的必要性
我們運動前總說要進行準備活動,但是準備活動到底有什麼作用呢?或者說我們為什麼要做準備活動呢?在休息時人體的各個器官都處於安靜狀態,要使安靜狀態的器官一下子達到運動狀態,必須有一個適應的過程。由於機體運動時比安靜時能量消耗多,所需要的營養及
2018-04-16 1 -
久戴耳機毀聽力,對自己的耳朵好一點
現在,校園內、馬路上、公園裡經常可以看見一些人時刻戴著耳機,此外在家中,為了不影響其他人的工作和生活,也常常戴著耳機聽音樂、看劇等。但是久戴耳機會損害身體健康!微型答錄機、收音機或電視機耳機的輸出音量在85分貝左右,這樣的音量對耳神經有很
2018-04-17 0 -
即將進行夏季養生
夏季是萬物競長的大好季節,因此,夏令養生必須順應陽盛於外特點,注意養護陽氣,著眼於一個“長”字。 起居調養作息宜晚睡早起,以順應自然界陽盛陰衰的變化,保護人體陽氣。夏天中午氣溫最高,午餐後應安排午睡,以避炎熱,調節精神;每天需洗一次溫水澡
2018-04-18 0 -
拯救“久坐不動”的懶人拉伸動作
我們常說“久坐不動”是不健康的生活方式,但是我們的日常工作中又不可避免的有著讓我們一坐就是一天的情況。那麼面對這樣的情況我們應該如何去緩解久坐帶來的危害呢?今天小編就和大家一起來學習一些懶人拉伸動作,緩解久坐帶來的不健康吧。胳膊肘拉伸站姿
2018-02-24 0 -
女教師染髮後10天身亡,新年將至,染髮者請注意!
新年將至,小編的同事們都開始相繼著染髮了,大家都想美美的過新年。小編今天放棄運動健康的主題,來跟大家說說染髮要注意什麼?每次去理髮店,都會聞到染髮膏的味道,香的、刺鼻的。很多人都在想這會不會有毒?會不會致癌?卻忽略的自己是否對染髮膏過敏這
2018-02-03 0 -
維持血管年輕,別讓心血管疾病成為你的頭號殺手
心血管疾病是人類的頭號殺手,早已成為現代社會發病率、致殘率最高的疾病。眾所周知,目前我國存在著大量的心血管疾病高危人群,其中高血壓患者1.6億;高脂血症患者1.6億;超重者2億;肥胖6000萬人;糖尿病2000萬人;煙民3.5億,還有大量
2018-02-04 0 -
運動真的會降低高血壓風險嗎?
小編感覺今年冬天格外的寒冷啊,前幾天的大範圍降雪,這對於高血壓患者來說事件很不好的事情。冬季血壓較高且波動也大,主要的機制是溫度較低,人體的交感神經興奮,分泌一些激素以抵禦寒冷,這些激素同時還具有加快心率和收縮血管的作用,從而導致了血管的
2018-02-04 0 -
“翹臀”還是“骨盆前傾”?
生活中,我們總會羡慕那些有翹臀的人,但是那真的是“翹臀”還是“骨盆前傾”呢?如何判斷是不是“骨盆前傾”呢?骨盆前傾的危害造成腰痛、上背痛、頸部酸痛、斜方肌緊張;偶爾還會伴隨突然頭暈噁心,也可能會突然頭暈嘔吐,但是去醫院檢查沒有任何病理現象
2018-01-23 11 -
骨盆前傾該如何自我康復?
之前小編和大家談到關於骨盆前傾的問題,那麼今天小編就和大家說說如何通過簡單的肌肉鍛煉來緩解骨盆前傾。首先骨盆前傾最通常需要拉伸緊張的肌肉,比如:豎脊肌完全放鬆俯臥在地板上,手臂向前方伸直,雙腿向後拉伸伸直;動作要領:吸氣收緊腹部,同時手臂
2018-01-24 0 -
歷時14年,美國心臟協會重新定義高血壓
2017年美國心臟協會(AHA)科學年會上,《2017AHA/ACC高血壓指南》中重新定義了了高血壓。取代以前的140/90mmHg得高血壓標準,現定義為≥130/80mmHg。新高血壓標準收縮壓(mmHg)舒張壓(mmHg)正常血壓<1
2018-01-25 0 -
到底幾點才算熬夜,熬的夜還能補回來嗎?
近幾年,常常發生熬夜猝死事件。不管你是否年輕,真的不可以任性!小編查了查熬夜的危害,還真不少:熬夜會讓人變胖;熬夜會讓人變笨、注意力不集中、健忘;熬夜會讓免疫功能下降;熬夜會讓人更容易得 2 型糖尿病;熬夜竟然還是 2A 類致癌物……一定
2018-01-17 0 -
快來看看頸椎病反復發作的原因 警醒自己預防吧!
生活中關於頸椎病的問題總是遠離不了我們,那小編今天就和大家一起探討一下吧。引起頸椎病的原因不良姿勢:頸椎病發病的主要原因之一就是與大家不良的生活習慣有關,比如不良的姿勢,像躺在床上看電視、看書;枕高枕;坐位睡覺;還有臥車上睡覺,睡著時肌肉
2018-01-10 0 -
這時你的頸椎正承重60斤,頸椎放鬆操給你
頸椎若過度前傾1寸, 其承受力增加1倍低頭60度,頸椎承受60斤!長期的“低頭”,讓現代人的頸椎越來越脆弱。小編的同事,電腦程式師。最近他因不明原因的頭暈、頸肩酸痛、腰部不適被醫院確診為頸椎病。 像這樣需要操作電腦的上班族不在少數,很多人
2018-01-03 0 -
這些運動基本常識,你知道哪些?
耐力運動可以消耗更多的脂肪一般的耐力運動,如中長跑、球類等運動,主要消耗肌糖原,只有運動時間大約超過45分鐘以上的超長耐力運動,才能明顯消耗脂肪,如長跑、馬拉松等。但對大眾而言,運動項目並不重要,無論選擇走步、跑步、騎車還是游泳等,只要採
2017-12-29 0 -
注意這幾點,你的腰一定沒問題!
日常生活中,錯誤的習慣總是會讓我們的腰部負擔慢慢加劇,最終造成腰部損傷。今天,小編就和大家說說我們在日常生活中會犯的小錯誤,談談我們應該如何改正錯誤吧。此外,小編也會給大家提供一些康復的小意見來緩解我們的腰痛哦。下面我們談談日常生活中我們
2017-12-18 2 -
給你5招預防頸椎痛復發的實用方法
小編下班後去社區理療門診,發現近期做理療的人更多了,大多數人都是頸椎問題,甚至20多歲小姑娘也有頸椎痛。所以小編今天就來跟大家聊聊頸椎痛!引起頸椎病的原因不良姿勢:如躺在床上看電視、高枕、看書、坐位睡覺等; 臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用
2017-12-20 0