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每天抽幾分鐘多練這4個動作,全天燃脂!
掐指一算,減肥er們最關心的問題除了“怎樣快速減肥”,就是“為什麼運動這麼久,也不瘦了吧?”真的不要太委屈。摸頭。舉個栗子:為什麼每天堅持跑步跑5公里,還是瘦不下來?其實人體是一個適應力驚人的機器。人體會在六個星期內適應新的運動,特別有氧
2018-04-18 0 -
全身肚子最易變胖的2大原因,你知道嗎?
都說減脂減全身,同理變胖胖全身。但是胖全身的同時你會發現一個奇怪的現象:為什麼肚子胖得這麼明顯?而且最難減?為什麼肚子胖得最明顯1、與肌肉有關係腹部肌肉分為深層肌肉和淺層肌肉。像我們通常看到的馬甲線和腹肌,屬於骨骼肌,是比較淺層的;深層的
2018-04-16 0 -
小心這5大減肥飲食誤區,會讓你越來越胖!
三分練,七分吃,管住嘴,邁開腿。飲食作為減肥過程中重要的一個環節,然鵝……別人都是越吃越瘦,而你越吃越胖什麼鬼?下面5個飲食誤區一定要避免。1、為什麼每天控制飲食,還不瘦?之前看過一個減肥故事,說一個女生,挺胖,然後想減肥,一年365天都
2018-02-01 0 -
公認4個減肥大招,快速鏟肉,隨便一個都堪稱無敵!
年關將近,身邊很多胖友開始抓緊減肥衝刺了呢。不是有句話說得好嘛,過年減肥,不胖就是贏。所以啊,不要忽視放假前這幾天,該鍛煉鍛煉,下面這4招,可以讓你多消耗一些熱量。1、先力量後有氧從供能系統的角度出發,先進行力量訓練會以「葡萄糖」作為主要
2018-02-02 0 -
健身成癮的8種症狀,第三個很多人做不到!
每一類人都有自己的特徵:00後普遍二次元,處女座都有點小潔癖,程式師的世界只有代碼能懂……那麼愛健身的人呢?最近小夥伴跟我說,他健身有點上癮了,說自己如果隔三差五不去健身房擼鐵,都會有癢癢,難道這是病?胖子們表示不理解啊!下麵這10種症狀
2018-02-05 0 -
減掉20斤純脂肪,最快需要多長時間?
變胖容易減肥難。經常收到這樣的問題:如何月瘦20斤?如何減肥最快,減肥的最好方法巴拉巴拉……不知道你們還記得前兩天發過的大S減肥食譜麼?大S這麼快瘦下來,八一八真相,最後也不過是節食,哎~所以啊,說到底減肥無捷徑可走,想要快速瘦身,方法和
2018-01-26 0 -
只是每天這樣走,391斤華裔女孩減掉半個自己,這招絕了!
發現了,關於減肥這件事吧,對於不能堅持運動的人來說,減肥個體力活。對於不能夠合理飲食的人來說,減肥是個遭罪活,不僅如此,對於不知道怎麼減肥的人來說,減肥還是個腦力活。但是你知道嗎,當你下定決心減肥了,其實哪怕是很細微的努力,只要堅持下去,
2018-01-25 0 -
運動熱身最常見三大錯誤,第2個居然很少人做對!
方法和努力一樣重要。記得之前跟大家說過,一個完整的減肥運動計畫,應該包括熱身-力量訓練-有氧運動-放鬆按摩這幾個環節。今天我們就來說說,這個最容易被大家錯誤操作的運動前熱身。關於運動前熱身,很多人深知其必要性,但當問及熱身應該怎麼做時,身
2018-01-22 3 -
小哥親測吃胖70斤再減70斤,網友:真是大寫的服氣!
身邊似乎每個人都在減肥,但是真正瘦下來的卻寥寥無幾。所以減肥到底有多難,瘦下來是怎樣的一種體驗?最近在Youtube上看到這樣一個視頻,眼前這位元美國小哥花了一年的時間,胡吃海塞把自己從87.5kg,吃成了122kg的大胖子,然後又瘦回8
2018-01-24 0 -
諾貝爾獎結果!這樣做會變醜變胖,90%的人就是改不掉!
買包包,叫寶寶,吃飽飽,睡覺覺。作為人類四大安全感之一,諾貝爾獎揭曉後,幾位科學家的研究成果,成功的引起了人們的注意。是什麼呢?他們以果蠅為物件,分離出能夠控制晝夜節律的基因,並在分子層面揭示出相關蛋白質的工作機制……說人話就是,如果不按
2018-01-23 0 -
飲食圈的減肥利器,這3類食物,好吃還不胖!
一頓不吃餓得慌。十大未解之謎之總是餓是什麼體驗?“我總是管不住自己的嘴,不吃我餓呀”“其實我也不是餓,但是肚子一咕咕響就覺得非吃不可了”關於餓,很多人表示,剛吃完午餐沒一會就餓了,睡個午覺,睡醒就想吃東西,表示很無奈啊。但是你知道嗎,並不
2018-01-16 0 -
原來脂肪堆在這兒危害最大!
俗話說得好,眼睛是心靈的窗戶,腰是好身材的靈魂。為什麼說腰是好身材的靈魂?因為想要打造S型曲線、前凸後翹的身材,始于胸部止於翹臀,但如果沒有一把好腰,畫面你可以想想一下,大概就是這個樣子。與此同時,想比較其他身體部位,有資料表明,腰腹是最
2018-01-17 0 -
玩個球也能瘦10斤,效果堪比一個健身房!
說起瑜伽球,很多人把它當做訓練身體平衡的輔助工具。因為無論從柔軟度還是舒適度,瑜伽球都非常適合進行強度小的訓練。但是你知道嗎,小小的瑜伽球,只要稍微的改變一些用法,同樣能達到堪比健身房器械的訓練效果呢,有助於提高身體核心穩定性。好用不貴就
2018-01-12 0 -
英國小夥減肥後帥成彭于晏,狂減140斤,成功迎娶空姐!
請愛護你身邊的胖子,因為胖子都是潛力股。舉個栗子比如:你的男孩彭于晏,已經從當年的小胖子變成了6塊腹肌男神。你的小籠包國民初戀陳妍希,最近也瘦出了香肩鎖骨。你的龍……別說沒瘦的時候你也喜歡他?當然啦,這樣的事情也發生在我們普通人身上。今天
2018-01-12 0 -
汪小菲老婆大S減肥食譜曝光!一個月瘦了10斤,網友的評論亮了
對很多胖子來講,月瘦10斤是夢想。畢竟馬上快要過年了,再不減肥連漂亮衣服都穿不上了允悲。於是你可能經常看到這樣的問題:有什麼方法能快速減肥嗎?如何減肥1個月瘦20斤?最快的減肥速度是多少……巴拉巴拉。講真,泥萌有考慮過肉肉是怎麼長出來的嘛
2018-01-15 0 -
韓國50多歲牙醫意外走紅!身材堪比泫雅,看上去和女兒一樣大!
第一批90後已經成年了,很多人表示累覺不愛。新年伊始,不少人都給自己設定了目標,總結起來大致都是一個意思:和過去的自己說再見,做更好自己,變瘦、變美、走向人生巔峰巴拉巴拉。前段時間我們剛剛送走了佛系青年,最近又冒出一個詞,中年少女。中年少
2018-01-09 0 -
最容易變胖的5大階段,女生看到第4個頻頻點頭!
魯迅說:變美是女人一輩子的必修課,大多數女孩兒一輩子都在和體重做鬥爭。好吧,魯迅沒說過。不管你承不承認,都會發現,在某個特定的時期,是更容易發胖的。嗯,不是胖就是更胖,允悲。舉個栗子比如失戀的時候,大多數女孩都會選擇暴飲暴食來……仔細梳理
2018-01-10 0 -
從囚徒到豪門闊太!她靠什麼變成的俄羅斯第一名媛?
俗話說:大起大落才是人生。但像今天這位,集顏值、身材、豪宅、遊艇、私人飛機、富豪老公、三個可愛baby於一身的女子,從囚徒一躍變身時尚icon、人生贏家,那才叫真·大起大落啊!她就是俄羅斯第一名名媛,Elena Perminova。Ele
2018-01-11 0 -
40多歲生7個孩子,生到第四個,丈夫因胖拋棄她,結果驚豔了!
除了給你生命,我還要教你堅持和信念。記得之前給大家分享過很多辣媽,生完孩子不僅沒有發胖,卸貨之後身材反而愈發性感。姚晨AB 但是今天介紹的這個人,前前後後順產了7個孩子天呐!再看看身材?很多人看到這張照片之後,都會發出“啊!生了7個孩子身
2018-01-04 0 -
陳妍希減肥成功拍大片,4個秘訣公開,國民初戀瘦出香肩鎖骨!
不知道還有多少人記得《那些年,我們一起追的女孩》裡清純可愛的沈佳宜?陳妍希……反正自從看過2014版《神雕俠侶》之後,小編快忘得一乾二淨了,因為小龍女這形象,簡直不要太洗腦。講真,這部劇是一代人的回憶,經典中的經典,自打我們記事就被翻拍無
2017-12-27 0