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造型師提示:你這身膘配不上如此狂拽炫酷吊炸天的新年髮型
冬季長膘不可怕,可怕的是,都快立春了,肥膘它還就不走了。每逢佳節胖三斤,那是對一般人來說,二班的人不受限制,甚至跑者可以用“每逢佳節瘦三斤”的響亮口號來區分,高唱著“我們不一樣”,走在一條出門自帶氣場的牛逼大道上。新春佳節,史蒂芬回到河北
2018-01-29 1 -
蜀道難,難於上青天,難不過港馬
香港渣打馬拉松,亞洲最虐,名不虛傳。香港渣打馬拉松,坡多,橋多,隧道多,折返多,路還不平多側傾,實在是跑馬的“不咋地”選擇,然而這條魔鬼賽道每年都要爆滿,還要抽籤,還要慈善名額,讓人不得不由衷的感受到馬拉松的魅力——苦中作樂。(我在201
2018-01-23 1 -
重大經驗升級:跑完馬拉松,如此重要之事,90%人都沒做
以偶爾跑一次、為一場比賽而訓練、跑很多年、跑一輩子為目標,你對自己的照顧程度是非常不同的。跑完馬拉松要做什麼?當我拋出這個問題的時候,你腦子裡一定能想出很多要做的事兒清單,風捲殘雲如狼似虎地大吃大喝?齜牙咧嘴痛不欲生的拉伸?痛並快樂著地泡
2018-01-22 0 -
你那麼忙,竟然有空跑步!時間從哪裡來的?
身居高位日理萬機的人,越有可能很高效地照顧好身體,持久地效率,持久地牛逼。不知道你有沒有發現一個奇怪現象,越忙的人,越有時間健身。都開了一天會的老闆,晚上連夜飛到外地飯局,之後還在酒店的健身房鍛煉,第二天滿血復活,繼續精力旺盛地幹著不可思
2018-01-17 0 -
身體自信,一場流感就檢驗出來了
加強鍛煉,提高免疫系統能力,儲備足夠能量,百戰百勝,百毒不侵?最近流感肆虐,公共場所咳聲一片,公司同事也經歷了大概兩三周的流感狂潮,現在基本上都好了。我們從2017年底,抗爭流感到2018年初,看上去還是那群嘻嘻哈哈的白領,但都已經是百毒
2018-01-15 2 -
下大大大的雨,才知道廈馬默默做過什麼
大雨摧不垮跑者意志,也無法讓志願者懈怠,反倒使他們在賽道上更加燃燒熱情!2018年1月7日,國際田聯金標賽事廈門馬拉松矚目舉行。3萬跑者在大雨中展現了一幅動人的畫卷,雨戰,越戰越勇,成了一場很少有人吐槽的雨戰馬拉松,這是組委會、政府、贊助
2018-01-09 1 -
過度訓練綜合症,很多人都有哇!
對多數人來說,跑步運動是一項相對輕豐儉由己的運動,但是對另一些人來說,他們嘴上說不多跑步多跑,但是身體上的反應卻再告訴觀眾一個事實:他們的訓練過度了。義和團時期,講究一個刀槍不入(no zuo no die),而現在很多人的訓練,也有這樣
2018-01-10 0 -
對跑友來說,最近要過很長一段節了
來啊,過節啊,幹了這碗!還有一碗。。在遼闊的中國北方,已經天寒地凍,植物抖落它們的葉子,低調隱忍地等待春的到來,而動物世界,該冬眠的冬眠,該換毛的換毛,該南飛的南飛,都用最隱忍而努力的態度來迎接新一年的希望。而對廣大跑者來說,最近要過很長
2018-01-11 1 -
箱根接力—現實世界裡的《海賊王》?
你必須擁有熱血,才能跑得盡興,而你必須盡興,才能體驗到那奔湧而出的源自祖先的熱血。只要跑,就可以成為全國關注的對象,只要努力,就能有希望。箱根接力是真人版的童話世界,是現實版的熱血動畫片,是聖鬥士星矢,是灌籃高手,是海賊王,是一切為了夢想
2018-01-04 1 -
如何文明地參加比賽——照顧好自己,成為賽道一部分甚至亮點
就像大吉大利今晚吃雞一樣,任何一場馬拉松賽事好不好,參與的選手才是關鍵。馬拉松每年三五百場,幾百萬跑友在路上一跑就是小半天,但你想過嗎,跑友自身也和賽事金標銀標銅標一樣,也有很多檔次,一個好的比賽選手,可以有幾個層面可以做。最基礎的要求:
2017-12-27 0 -
時間快要打敗我了
時間,在奔跑中的時間,有顏色、溫度和態度。(一)時間快要打敗我了。當我跑到41公里,還剩1公里又195米抵達終點的時候,計時器的時間顯示為3小時24分35秒。再過5分35秒就要掉出330,而我,實在不知道現在的配速還能不能拼盡全力趕上去。
2017-12-25 2 -
跑步如何堅持?開局全是套路
良好的開局是成功的一半,甚至一大半。想要開始跑步,恭喜你已經成功了一半,另一半是你一定要報名一個比賽。而這個比賽的開局應該是娛樂的,美好的,讓你擁有很多成就感的。玩過王者榮耀的人都知道,這個遊戲,前幾局特別容易上手,只要跟著指示的箭頭,一
2017-12-18 0 -
跑太快沒朋友,如何帶速度慢的妹紙跑步?
跑太快沒朋友,多麼痛的領悟!有很多跑步高手,想要陪妹子(或者被妹子要求陪)跑步,但是因為跑得太快,妹子都跟不上,場面十分尷尬糾結。快跑者的一個通病,一旦快了,不容易慢下來,即使強行慢下來,也很難受,他們的肌肉已經被鍛造成適合大步幅X高頻,
2017-12-05 1 -
跑步初學者,如何堅持?
師傅領進門,修行在個人,領進門的核心奧義就是:剛開始的課表別蹺課。上學時候我是個特別乖的學生,老師說啥是啥,作業按時完成,字跡工整不出錯,日事日畢步步高,從不蹺課,專注而認真。小學、初中、高中一直是成績比較靠前的。直到大學,哈哈哈哈,提到
2017-11-17 0 -
李小白跑馬說
李小白:新絲路時尚集團創始人、名譽董事長2016中國馬拉松年度人物2016年完成世界馬拉松六大滿貫2017年完成7天7大洲連續7場“世界馬拉松挑戰賽”芝華安方形象大使“海外,國內,跑過近百場拉松對於-上海馬拉松,李小白老師卻有別樣的情懷”
2017-11-16 1 -
有多少賽可以重來——配速失誤導致跑崩,你有過嗎?
一樣的廢柴,不一樣的煙火。有多少賽可以重來?來,今天讓我們來講講前車之鑒,講講什麼是錯誤的配速以及他們的……感覺。我的首場全程馬拉松,根本不懂的什麼叫做配速,前半程用了1小時45分鐘,最後全馬跑完用了4小時49分,數學課不是體育老師教的你
2017-11-14 0 -
晨跑,跑的不是步,是寂寞
晨起身意動,一夢已三秋,赤子心中駐,老去不回頭。最近忙暈,擇一舊文充數,動中找點兒靜靜。清晨,鳥鳴,天靜。濛濛的光線穿過放大的瞳孔在大腦中緩緩出現一個漸漸清晰的世界,背景油潤細膩,勝過最好的萊卡鏡頭。穿上衣褲、跑鞋,踱出門外,走上大街,一
2017-11-03 1 -
跑到停不下來,Brooks 最新款跑鞋Levitate測評
以前看跑鞋,主要看功能,現在看跑鞋,顏值也很重要。這就是消費升級啊。Brooks是美國著名體育品牌,成立於1914年,致力於專業運動鞋的研發,“世界四大跑鞋”之一。因為進入中國比較晚,很多人對它並不特別熟悉。記得很多年前,在2011年廈門
2017-10-25 0 -
速度訓練是我的噩夢,而我也是對手的噩夢
萌芽,熱愛,瓶頸,淪陷,突破,新生。用艱苦戰勝艱難,竟然是一條捷徑。我這輩子讀的次數最多的一本書,英文名字叫做《once a runner》,中文版叫做《雨中的3分58秒》,讀了不下10遍,這本書裡面記載了跑步精英所經歷的特別生動且令人感
2017-10-24 1 -
多地一夜入寒,跑步穿啥心安
一場秋雨一場寒,寒來暑往密無間,今朝足蹬跑步靴,衣服咋穿才心安?這個天兒啊,說涼就涼了,昨天還穿著背心短褲得瑟,秋雨過後,有人就裝備上羽絨服了。葉兒都黃了,暖氣和鴨絨被還會遠嗎?對跑者而言,這是最好的季節,也是最糟的季節。好的是奔跑熱力四
2017-10-23 0