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10種助眠食物讓你找回睡意
現代社會，越來越多的人都在為失眠所困擾。良好的睡眠才能保證一天的活力，如果長期失眠會讓身體素質漸漸下降，甚至增加患癌風險。那麼，失眠怎麼調理呢？我們可從飲食入手，找回睡意。 失眠可致癌 失眠是相當普遍的都市病，約20%的白領都患有失眠，
2017-11-15 0 -
八大烹調方式如何保營養？
新鮮食材如何變成餐桌上的美食?毫無疑問，離不開多種多樣的烹調方式——生吃、蒸、煮、烤、煎、炸，或利用微波爐、壓力鍋等工具烹調。食材經過烹調，營養價值會發生變化。針對不同食材，如何選擇更好的烹調方式?本期，我們特邀營養專家結合最新研究，逐
2017-11-15 0 -
冬季五類人群食補方案
冬季來臨，家家戶戶的冬令進補又提上議事日程。冬季是進補的好時候，看看這個冬季需要怎樣補，對你很有好處哦。 那麼不同人群在冬季該如何進補呢? 冬令進補好時機 冬令進補是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。在生活水準提高後，它更
2017-11-15 0 -
盤點讓你“長生不老”的10大中藥
中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”再者，現在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”，提倡的是用中藥調理身體，由內而外地達到護膚
2017-11-15 0 -
冬季養生多吃雞肉比較好
冬季來臨了，因為此時的天氣是很寒冷的，所以，不少的人們想找到一種適宜自己的養生辦法，比如，在冬季的時候，吃雞肉就不失為一種良好的養生方式，為此，我們不妨去看看有關的冬季養生知識的介紹，肯定會清楚冬季滋補的養生方法。 冬季養生多吃雞肉比較
2017-11-18 0 -
最適合冬季禦寒的六款美食
因此，抵禦寒冷也是離不開美食的力量的，那麼，哪些美食對抵禦寒冷作用很大呢?相信大家是可以列舉一二的，比如羊肉、紅棗、板栗等，都是人們所熟知的禦寒的美食，此外，還有幾種可以用在冬季抵禦寒冷的美食，下面我們就來看看詳細的介紹。 1. 羊肉
2017-11-18 0 -
六個熬粥秘訣 讓你的粥更美味
秋季，是吃粥養身的好時節，現在我們會發現現在外面的一些粥店都是很火爆的，因為我們都會發現一點，粥店的粥就是比自己熬出來的粥要好吃。我們在家裡能不能做出健康飲食的美味粥呢?下面小編來告訴大家一些熬粥的訣竅。 1、漫泡。煮粥前先將米用冷水浸
2017-11-18 0 -
秋季手腳涼六招助您“暖”
深秋季節，氣溫大幅度下降，很多體質不好的人都出現了手腳冰涼的現象。鑒於此，體質差的朋友們除了要做好常規的秋季保健以外，還應當掌握一些緩解秋季手腳冰涼的小妙招。 1、運動：一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不
2017-11-18 0 -
冬季哪些菜肴可以抵禦寒冷
寒冷的冬季總是讓人們身體發涼，我們都知道寒性的體質是對身體不利的，如果身體得不到足夠的溫暖就容易產生一些疾病，尤其對女性而言婦科疾病更是無法逃脫。因此冬季防寒還是很關鍵的，那麼哪些菜肴可以讓人們抵禦寒冷呢？冬季氣溫驟降，一些人還因為這個
2017-11-18 0 -
兩款藥膳改善腸胃脹氣
當腸胃脹氣或不舒服時，可食用以下兩款藥膳來調理改善： 1、粉光參魚湯 材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。 做法：虱目魚洗淨、切小塊，放鍋裡，再把所有食材洗淨後放入鍋裡，加2000
2017-11-19 1 -
中醫五臟六腑的排毒方法
一、檢查肝臟是否需排毒的方法： 1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦
2017-11-19 0 -
熬制高湯的七要素
寒冷冬季的到來，讓很多朋友都開始了高湯滋補的計畫來抗寒取暖了，可是近來，小編發現很多朋友熬制高湯的方法各不相同，口味也是不盡人意。針對這個現象，小編今天就來告訴大家一下這熬制高湯好喝的七要素，想要用高湯來進補的朋友要看過來哦! 說道這熬
2017-11-19 1 -
大蔥冬瓜燜鍋：祛祛濕
材料：冬瓜一片、大蔥一條、瘦肉。 做法： 1、冬瓜洗淨去皮切條，大蔥去頭去尾切小塊，瘦肉切片； 2、燒紅鍋小火放油放大蔥炒炒，接著放點鹽放瘦肉和冬瓜一起大火炒開； 3、放半碗水蓋上10分鐘即可燜好。最後散上香菜或者胡椒都行。 冬瓜功效：
2017-11-19 0 -
鏡面蛋糕的做法
主料： 奧利奧餅乾碎100克黃油50克具體步驟： 1、黃油切小塊放入小碗中，隔水加熱至黃油完全融化成液態。 2、把奧利奧餅乾碎放入保鮮袋中，用擀麵杖碾壓至小顆粒。 3、將碾好的餅乾碎倒入盆中，並將融化好的液態黃油倒入餅乾碎中，用刮刀攪拌均
2017-11-16 2 -
客家菜紅燒肉的做法
紅燒肉是熱菜菜譜之一，以五花肉為制作主料，紅燒肉的烹飪技巧以砂鍋為主，口味屬於甜味。紅燒肉是一道著名的本幫菜，充分體現了本幫菜“濃油赤醬”的特點。【主料】五花肉500克【調料】食鹽1/2茶匙、冰糖5粒、薑1塊、八角3個、桂皮1塊、幹辣椒8
2017-11-16 0 -
徽菜雪湖玉藕做法
安徽天柱山下雪湖所產的藕，白如玉脂，爽若脆梨，當地稱其為仙品。歷史上曾作為貢品，進獻皇帝，制做禦膳。此菜清脆爽潤，酸甜適中，是安徽天柱山地區傳統甜味冷盤。- -原料- -蓮藕 - -做法- -1.把藕切成薄片。2.藕片放沸水中略燙，以保持
2017-11-16 1 -
蒜蓉烤茄子做法
蒜蓉烤茄子是一道東北美食，製作原料主要有茄子，茄子有降低膽固醇的功效，對人體非常有益。- -原料- -茄子 蒜 青椒 紅椒 洋蔥- -做法- -1.茄子對半切開，在剖面切花刀；2.烤箱200度預熱，在茄子剖面刷一層沙拉油，放入烤箱烤五分鐘
2017-11-16 1 -
脆皮紫薯卷
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有多糖、黃酮類物質，並且還富含硒元素和花青素，具有預防高血壓、減輕肝機能障礙等功能，還有很好的抗癌功能。主要食材：紫薯適量，澱粉適量，麵粉適量，白糖適量，鹽適量，味精適
2017-11-17 0 -
紅糖漿焦糯米團子
製作材料：糯米粉100克，水適量，熟花生米20克左右，紅糖2勺，水2勺。製作方法：1、糯米粉中加適量的水，揉成光滑麵團，宜幹不宜濕，醒十多分鐘；2、花生米擀爛，把糯米團揉成若干個小麵團，比平時的包餡湯圓小一兩圈，搓小些更好吃些；3、水煮開
2017-11-17 0 -
蓉和醬香肘
蓉和醬香肘原料：豬前肘輔料：植物油 精鹽 味精 雞精 辣椒醬 生抽 南乳汁 阿香婆牛肉醬 幹椒粉 薑 香蔥 料酒 八角 桂皮 香葉 羅漢果 整幹椒 十三香 香油 紅油 紅麴米 鮮湯做法：1、將新鮮豬前肘烙盡殘毛，洗淨後漂盡血水，焯水後待用
2017-11-17 0
