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頭部按摩健腦小動作
經常做頭部按摩,能促進腦神經細胞功能活化,可以獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢的雙重效果。(1)叩頭、揉頭髮。先以雙手十指輕輕叩擊整個頭部十餘次,繼而以十指稍用力揉擦整個頭皮十餘次。(不要太用力)(2)搓擦腦額。以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。(
2017-12-28 1 -
心靈美好,身心健康
我們知道,心理健康與身體健康緊密相關,而要做到心理健康,就必須在情志方面有所控制,不能過度。具體來說,應該做到以下“八戒”:一戒憂慮過度。雖說是“人無遠慮,必有近憂”,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡。即使生活中確實發生了
2017-12-24 1 -
戒煙少酒,別讓煙酒毀了你的好體質
平和體質是世界上最好的體質,也是健康長壽的根基。然而,擁有了平和體質還要盡心維護,否則就有可能把自己的好體質毀掉。比如吸煙、酗酒,就是傷害體質最大的兩種惡習。在生活中,這樣的情形是很常見的:有的人小時候身體很好,其家人也都長壽,但是由於染
2017-12-17 0 -
簡單的保養肝臟小技巧
對於肝病尤其是慢性肝病,世界上還沒有一種特效藥物,各種中西藥物也各有利弊。其實與其單純依靠藥物治療,不如著重進行調養。而如何加強自身調養,搞好養生之道,則應遵照《黃帝內經》中“起居有常,飲食有節,不妄作勞”的教導。1.起居有常日常生活起居
2017-12-18 1 -
大量出汗非健康
不少人認為,鍛煉時就要運動到大汗淋漓,否則就達不到健身的目的,那麼真的是這樣嗎?我們知道,汗為心之液,在人體屬陰,適度的宣洩可以使身體處於陰陽平衡的狀態,而如果出汗過多,就會導致陰液虧損過多,陰不足以涵陽人體健康就會出軌,由此可見運動時不
2017-12-20 0 -
冬日美食,健脾利濕,美容除皺
鯽魚又名鮒魚,另稱喜頭,為鯉科動物,全國各地均產。《呂氏春秋》載:“魚火之美者,有洞庭之鮒。”可知鯽魚自古為人崇尚。鯽魚肉嫩味鮮,尤其適於做湯,具有較強的滋補作用。冬季是吃鯽魚的最佳季節。明代著名的醫學家李時珍讚美冬鯽曰:“冬月肉厚子多,
2017-12-20 0 -
辨別腎的強弱的方法
“腎氣”,是指腎精所化之氣,這個概念反映了腎的功能活動,對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足,不僅早衰損壽,而且還會發生各種病症,對健康極為不利。主要表現為以下5個方面:(1)封藏失職。腎氣不足,精關不固,男性易發生遺精、早洩、滑精;老年
2017-12-23 1 -
悶氣最傷身,我們可以這樣做
太沖穴並不適合那些火爆脾氣的人,就是一有不痛快就馬上發洩、吵鬧,並且吵鬧後覺得痛快,還能談笑風生的人,這種人的火氣已經發洩掉了,不用再揉太沖穴。這個穴位是為那些愛生悶氣,有淚不輕彈但又不能釋懷的人準備的,還有那些容易鬱悶、焦慮的人都很適用
2017-12-10 0 -
眼睛的日常保健
有的不只是眼睛上的問題,但我們平時也要注意保養眼睛,多注意以下幾個方面:1.少吸煙吸煙會令眼睛內的血管出現動脈粥樣硬化及形成血栓,進而對品狀體和視網膜造成組織上和功能上的改變。吸煙也會促進游離基的產生,同時降低血液、玻璃體和眼球組織的抗氧
2017-12-13 1 -
簡易小動作呵護腿部健康
其實生活中只要你用心做做運動就能保證腿部的健康。(1)"乾洗"腿。用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根用同樣的方法再按摩另一條腿,重複10、20遍。這樣可使關節靈活,腿部肌力增強,也可預防小腿靜脈
2017-12-12 1 -
冬天人的皮膚為什麼容易乾裂?
手乾裂俗稱手裂子,是由於(手)皮膚表面的油膜損壞,皮膚乾燥,失去彈性所產生的皮膚組織斷裂。屬皸裂的一種。形成原因:身體缺少水分,天氣乾燥等。特別是冬天,要特別注意手的養護,注意保暖,平常洗完手要記得塗擦杏仁膚脂。(個人總結皮膚乾裂主要原因
2017-12-07 0 -
美味又補養的食物
枸杞,性味甘、平。歸肝、腎經。功能滋陰補血,補肝益腎,養血,益精明目,潤肺。主治肝腎陰虛及精血不足所致的眩暈、眼目昏花、視力下降、耳鳴、遺精、腰膝酸軟等,善治消渴症。具有補虛、明目、降糖、延年益壽功效,對糖尿病體虛、目澀者有效。尤其是酉時
2017-12-05 0 -
測一測:你的睡眠充足嗎?
完成下面的測試,看看你的睡眠是否充足。(1)餐後是否感到困倦?A.很少(0分)B.早餐或晚餐後(10分)C.午餐後(20分)專家點評:如果睡眠充足就不容易在餐後尤其是午餐後感到困倦。(2)人睡需要多長時間?A.10-15分鐘(0分)B.大
2017-12-06 0 -
在家裡可以進行的簡單,方便的運動
說到做運動,很多人會覺得每天工作都要累死了,哪來的時間和精力去運動?可是缺少運動的後果是:身上的贅肉越來越多、皮膚蒼白缺少活力、亞健康也開始找上門來……其實,有些運動非常簡單,隨時隨地都可以做,就看你願不願意堅持。這裡我們就推薦一種甩手功
2017-11-25 1 -
生活中保護牙齒的好習慣
生活中,我們不正確的用牙習慣才是導致牙齒損傷的根源。在我看來,我們的疾病大部分都是由於我們不健康的習慣導致的。因此養成一個良好的用牙習慣是非常重要的。《黃帝內經》認為男人在進人“八八”年齡後,會出現“齒發去"的現象。現代醫學研究認為,只要
2017-11-24 1 -
生活中外出遇到寒風,而衣服又穿的很單薄時,該如何應對?
有時外出在外,天氣突然變涼,又沒有衣服換的時候,我們應該如何應對才能減小自己凍著的概率了。其實大家都使用過這個小方法,當我們被冷風吹的瑟瑟發抖時,就會不自覺的抱緊自己的身體,鼓起全身的勁,這樣做是很有用的。不過最好的方法當然是瞭解天氣狀況
2017-11-22 1 -
想要擁有一個良好的睡眠品質,需要注意這些
想擁有嬰兒般的睡眠,除開精神,疾病等等一些其他因素,一般睡眠不安穩有四種常見的原因:一是鋪蓋被面太厚太熱,以致周身出汗,這時應當適當減少被褥,並將汗擦乾,才能安睡;二是被褥太薄,冷而不安,此時加蓋被褥以保暖,必能安然人睡;三是肚中饑腸轆轆
2017-11-21 1 -
拍完了《功守道》,吳京胖了不少啊
吳京現在的模樣在對比他拍戰狼2時候的樣子,看起來真的胖了不少啊。看來這一段的時間過的真的很優渥啊,成功的男人都會發胖嗎?想一想自己10年之後的樣子,我覺得還是要好好保持身材啊!要注重合理的飲食習慣。多鍛煉,保持好心情。不過對於吳京,小編還
2017-11-20 0 -
《火影》中的最強大胃王,沒想到居然是你……
在新番火影博人傳中,看到鳴人帶著博人去吃了拉麵的時候……看到一幕,我只想……看來都長到該長的地方了……還能說什麼……難怪吃這麼多還不胖……
2017-11-17 0 -
每天都可以做的13個的小動作,對我們很有好處
我們現代人,經常坐在辦公很久而不運動,其實在辦公的閒暇時刻,我們也可以做一些小運動來緩解我們的疲勞。人到底要不要運動,運動多少在《黃帝內經》中給了我們這樣的解答:人要運動,但要“動''得適度,動靜結合,以形勞而不倦為宜。也就是說此時的要運
2017-11-18 3