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乾貨|跑完半馬,怎麼快速恢復?
隨著西安城牆馬拉松開賽時間越來越近了,有些朋友看到前天小Q發的《賽前飲食計畫曝光,原來馬拉松是“吃”贏的!》心裡焦急了。在後臺問小Q,賽前注意事項說完了,賽後的呢?著什麼急啊,這不就來了嗎?跑完半馬之後,有什麼辦法可以快速地恢復體能?跑馬
2017-09-11 0 -
宿舍減肥丨不吃早餐的減肥,瘦身不成反更胖!
時光似箭歲月如梭,轉瞬各位小可愛們已經正式開學了...隨著王俊凱大學室友的曝光,咱們小凱也正是成為一名大學生啦!國家欠小Q一個這樣的校友,我也想和他一起做有故事的新同學... 奈何,嫉妒使小Q面怒全非,減肥是小Q未完成的歌!開啟宿舍食堂教
2017-09-01 1 -
窮成狗逼,宿舍高品質健身,有哪些器械可以入手?
大學苦逼學生党有太多的尷尬了,小Q最近就尷了個尬。咳咳~就拿健身來說吧,跟風辦了健身房季卡,感覺每次健身流的不是汗是血!心在滴血!花出去的錢還要從別的地方省出來,何必死要面子活受罪呢?小Q為大家挑選了10款性價比極高的運動器械,便宜還不占
2017-09-08 0 -
軍訓腳後跟疼痛,用這5種方法在宿舍就能緩解!
開學沒幾天,各大高校陸陸續續開始軍訓了,各位小可愛們不得不從初進大學的喜悅中走向苦逼的“戰場”。週末小Q去了趟母校,看望了正在軍訓的大一學弟學妹們。在中場休息的時候,小Q問身邊的小可愛們,軍訓三天來什麼感受?“怎麼還不下雨”,“變態教官總
2017-09-05 3 -
賽前飲食計畫曝光,原來馬拉松是“吃”贏的!
小Q問問大家,今天是什麼日子?西安城牆馬拉松2天倒計時啊!這都忘了?我們今天要聊的話題對西安城牆馬拉松來說可能有點晚了,但是還能適用2天。對西安國際馬拉松來說還是挺實用的,建議收藏。開賽前幾天了,想必很多跑友們平時訓練也差不多了,接下來要
2017-09-07 0 -
單身狗都得交稅,我還是乖乖地去練瑜伽吧!
面對著電腦,內心受到了一萬點傷害,因為只有電腦才願意做我的女朋友。慶倖小Q生活在中國,要是在日本還得交單身稅,淚奔。沒畢業之前吧,整天和一群大老爺們上課坐在一起,下課一起吃飯,晚上同睡一間屋。上班吧,早起晚歸,難道小Q該注孤身?想找個女生
2017-09-06 0 -
為什麼健走異化成了遛彎?這些你得注意!
小Q問大家幾句掏心窩子的話,你得如實回答我,Q:你會喜歡我媽?A:不會Q:不會我會教你啊!Q:英文字母A~Z你選一個,如果是你的話。A:選Z,Q:我選Q。因為我叫小Q,並且長像也Q.Q:我什麼人都不怕,我就怕你。A:為什麼?Q:因為我怕Q
2017-09-04 2 -
跑步小腿真的會變粗嗎?瞭解跑步肌肉群幫你打敗肌肉恐懼症!
跑步時,你是用大腿跑還是小腿跑?你有想過這個問題嗎?小Q知道你肯定會說:“我是用腿跑的。”每天都去操場跑步減肥的室友,某天突然問小Q:“為什麼我們每天一起跑步,你的小腿都沒變粗呢?我覺得我大腿還沒怎麼瘦,小腿先變粗了。”我一看,果然是這樣
2017-08-30 0 -
不會搭訕還想脫單?跑步時,如何優雅的搭訕還不會被打?
前方高能預警!非戰鬥人士請遠離戰區!單身狗、異地戀的請做好防護措施!因為,後天就是七夕了!!!全世界都在秀恩愛,只有你還是單身狗!出去跑個步,也被秀一臉的恩愛... 不行,必須找個心儀的跑友,在七夕之前擺脫單身狗的苦逼生活!今天小Q特地為
2017-08-28 1 -
不要哭咯,中戲美女瘦腿方法竟然是這樣的!
咋回事呢,中戲小戲骨入學嘛,個個顏值身材爆棚。有沒有流口水的?有沒有羡慕的?有沒有想剁掉自己腿的?不要哭咯,腿胖不怪你,是基因在作祟。女生的體型往往和遺傳有關係,雙親正常,子女肥胖率8%-10%,雙親均肥胖,子女肥胖率70%-80%。基因
2017-08-29 0 -
女生莫名生氣,瑜伽幫你解決緊張氣氛!
女生生氣有一萬種理由?生理期前後更加暴躁,同意的請舉爪。美國國立衛生研究院研究發現,人體存在“憤怒基因”,多見於女性,約85%女性在月經前會焦躁不安、易怒暴躁,其中5%情緒波動嚴重。小Q作為“受害者”深表贊同並不由自主的開始吐槽女友:什麼
2017-08-25 0 -
為什麼女跑友才是男跑者真正的能量膠?
跑步最簡單的有氧運動,現在已經有越來越多的人喜歡:晨起跑一場,一整天神清氣爽;午後跑一場,晚上好睡眠。在小Q看來不過是左腳追上右腳、右腳追上左腳,如此不斷重複的運動;已然成為全國最“火”的全民運動。據小Q瞭解的田協大資料顯示:去年(201
2017-08-16 1 -
共用健身房,共用跑步機:是盲目跟風還是真需求?
某一天共用單車突然就火了,而各種共用接踵而至:共用雨傘、圖書、姨媽巾... 甚至共用寶馬;簡直是讓小Q刷新了三觀!還有剛剛被禁的共用床鋪、一度引起口舌之戰的共用充電寶、不被關注的共用雨傘、勢頭高昂的迷你KTV... 小Q想說,還有什麼不能
2017-08-17 2 -
C姓女星靠跑步睡到了男神,娛樂圈還有這種操作?!
播了三季的《我們來了》又雙叒叕上線了,還是一貫的大咖+小花套餐,但元老謝娜走了,小Q看了一期,感覺少了好多搞笑的梗~而這一季的嘉賓:關之琳啊,蔣欣,唐藝昕,沈夢辰,宋茜,吳秀波什麼的都是小Q喜愛的一眾明星。有個人則是小Q心裡的痛!(生無可
2017-08-22 3 -
大學生長跑2000公里回深圳,卻不知“跑步膝”是什麼!
一則大二學生跑步回家過暑假的消息驚呆了小Q,大二學生有著麼大的勇氣,瞬間懷疑自己大學白上了。成都到深圳全程2000餘公里,31天就到家了,word天!小夥子,小Q很佩服你啊,這麼長距離,你就不怕擁有“跑步膝”嗎?有太多的跑者憑藉著滿腔熱情
2017-08-14 2 -
宿舍減肥丨不限場地不需器材的減肥絕招——原地跑步減肥法!
各位小可愛們,馬上就要開學了哦;你是不是喜歡呆在宿舍,不願意經常出門? 宅在宿舍的同時又擔心運動不夠?看著別人的大長腿又羡慕無比?去健身房?宿舍党哪有那麼多錢?宿舍買台跑步機?更是不現實!duangduangduang~迷人可愛的小Q來了
2017-08-11 0 -
《戰狼Ⅱ》你能想像戰狼鐵漢子吳京,曾經是一個文弱書生嗎?
要小Q說最近最熱門的電影,那必定是《戰狼2》無疑!截止今天票房已經達到34億,突破中國電影史上票房新高!兩年前《戰狼1》上映,沒有大腕鮮肉成為票房黑馬;一句“犯我中華者,雖遠必誅”就讓人燃爆...吳京自導自演的《戰狼2》再續前緣,“戰狼”
2017-08-09 1 -
大學寢室才能做出的深夜盛宴,哪一個你最懷念?
在校的時候總是不以為然,畢業了小Q才覺得大學宿舍是個神奇的存在,那麼小一個空間容納了幾個人四年的青春...大學期間小Q待的時間最多的地方,就是那不到20平米的宿舍了。而小Q和親愛的舍友們都是一群吃貨,四年時間煲過無數次的寢室盛宴~↓↓↓泡
2017-08-04 0 -
王者榮耀氣哭了小學生,激起美女放大招!
“欺負我們要做作業沒時間玩,一個個隊友都是坑貨!你們大人打王者榮耀研究過嗎?你們都是為了泡妞才玩的!你們天天在那掛機還說我們小學生坑!”既然小學生都這麼說了,作為女大學生還是不要掛機了,心疼小學生1秒鐘。而且小Q覺得男生玩王者當然不只是泡
2017-08-05 0 -
夜跑回來很餓,有哪些宵夜可以放肆吃?
今天小Q醒來習慣性的打開朋友圈,全是文藝范兒:一葉知秋,卻道天涼好個秋,一日不見如隔三秋...翻看著日曆,WTF?!今天是立秋了?哇塞,那不是終於開始涼快了?小Q作為夜跑愛好者一名,可以說非常的幸福了。夏去秋來最明顯的感覺就是,溫差這東西
2017-08-08 0