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拳星課堂:掌握完美臀腿箭步蹲,輕鬆擁有大美臀!不深蹲
不深蹲,無翹臀!深蹲的塑身效果已廣為人知,而深蹲的“孿生姐妹”——箭步蹲,卻有著更多嫵媚未被知曉。今天本部長就帶大家認識認識箭步蹲,給你的下半身訓練更多挑戰!對大多數人來說,雙腿並非同樣強壯、發達和協調。因此,針對弱側腿部的單獨訓練就顯得
2018-04-25 0 -
拳星時代:1分鐘教會你跑步機坡度解碼
如果你已經厭煩在跑步機上跑步,想提高你的力量和速度,你可以嘗試用跑步機上的坡度功能做一些坡度鍛煉。在跑步機上跑山坡比在室外跑要安全些,因為它減少了對你膝蓋和臀部的影響。小運動量低強度把跑步機坡度調到1%,強度調到“一級”,慢跑或快走40-
2018-04-27 0 -
拳星時代:搏擊健身為什麼會成為健身界的一股潮流呢?
近年來,隨著搏擊行業在中國發展的程度越來越高,受關注的程度也成指數增長。搏擊健身一躍成為健身市場新的爆發點,受到很多人的熱捧。搏擊原本只是單純的一項競技運動,為什麼現在受關注程度越來越高?1、強身健體搏擊運動能加速人體新陳代謝功能,從而更
2018-04-16 0 -
拳星課堂:平板啞鈴臥推要這麼練,才能開啟完美胸肌模式
去健身房一言不合就瞎練的健身小白大有人在,可長點心了!不是所有動作都能那麼隨意對待,今天拳星課堂示範的平板啞鈴臥推,得這麼練才能開啟完美胸肌模式。標準動作分解要領:1. 坐於平板登一端,兩腳分開,踩實地面,在腰背挺直的情況下,俯身雙手拳握
2018-02-01 6 -
拳星時代:搏擊練了這麼久,有些事你還是應該知道
在搏擊運動員訓練的時候,通常能聽到運動員們一邊出拳一邊喊出各種奇怪的聲音。不懂的人以為在玩b-box,但其實喊叫聲是搏擊運動員發揮出拳力量的重要因素之一。你清楚自己的出拳力量究竟取決於哪些方面嗎?肌肉力量。一個完整的出拳動作力量傳遞是這
2018-02-06 0 -
拳星時代“草原黑狼”戰②:包舍日古冷跨界MMA暴虐韓國“太極虎”
在拳星時代擂臺上從來都不缺實力強悍的拳手,能夠橫跨拳擊、MMA與自由搏擊三大領域的全能選手也有幾個。但真正在拳星時代挑戰自己不常打的規則也就包舍日古冷。說到這,想必大家有些印象了。在2017年9月29日,“拳星時代”第九站,首次在“拳星時
2018-02-02 0 -
搏擊初學者經常出現的小毛病②,看完必須得改了!
在《搏擊初學者經常出現的小毛病①》中,介紹了幾個最易犯的錯誤,不知各位搏擊愛好者有沒有糾正過來?拳星時代繼續為大家介紹搏擊初學者最忌諱的幾個小毛病,看完必須得改了啊各位! Top 1 步法呆滯在搏擊比賽中我們可以看到兩個運動員鈴聲一響就沖
2018-02-03 0 -
拳星時代“草原黑狼”戰④:連砍兩場,飆血登頂拳星時代四人賽!
擂臺上的包舍日古冷兇猛之極!重拳,近距離的快速摔法都是他的招牌殺招,從小穩紮穩打的練習,讓他的技術十分穩定!如果要說那一場比賽最能夠證明包舍日古冷實力的穩定。2017年1月3日,他連續戰勝美國“坦克”唐尼與“秒殺王子”卡洛斯,強勢奪得“拳
2018-02-05 3 -
拳星時代“草原黑狼”戰③:全場暴走,火力全開,王者歸來之戰
自巴特爾退役之後,包舍日古冷在“拳星時代”屢戰屢勝,成為新一代的最強蒙古族拳手。在拳星時代的擂臺上,包舍日古冷不斷展現出草原勇士與生俱來的節奏感與身體柔韌性,瞬間啟動的爆發力令人膽寒。在2017年7月16日,“拳星時代”第8站,這場王者歸
2018-02-04 2 -
原來你不是一個人!搏擊初學者經常出現的小毛病①
搏擊愛好者在開始練習搏擊的階段常常會出現一些小毛病,問題雖小,但在初習階段不及時解決,會對日後技術的提高有相當危害性。所以拳星時代總結了一些搏擊初學者經常出現的小毛病,希望能幫助大家更好的感受搏擊魅力。 最易犯的毛病: TOP 1 不會放
2018-01-30 0 -
拳星時代經典女神戰⑥:任凱琳犀利拳法降服法國美女!
她的比賽風格快如閃電,擅長中遠距離的腿法打擊與快速的組合拳突擊。快進快出的打法常常佔據上風遏制對手。她受訓于泰國著名的Top Team拳館,炎熱的氣候、嚴酷訓練與泰國無數大小賽事的磨礪讓她成為了一位意志無比堅定的鬥士。 2016年5月2
2018-01-29 0 -
拳星時代經典女神戰1:不服氣!以暴制暴,暴虐三個回合!
都說搏擊是硬漢的運動,擂臺是男人的天下,女子搏擊雖說一直存在但關注度並不高,不過隨著近幾年國內搏擊的發展,越來越多的女子開始練習搏擊。每場賽事中更是少不了一場女神之戰,因此也培養了一大批顏值與實力並存的女神級搏擊選手。作為國內迅速崛起的世
2018-01-21 2 -
拳星時代經典女神戰⑤:一招十字固完美降服克羅埃西亞“女戰警”!
十字固作為MMA比賽中常用的降服招式,在男子MMA中並不稀罕。但在女子MMA中卻鮮有運營,更別說以此降服對手獲勝。但在拳星時代擂臺上,卻出現過這樣一位奇女子,以一招十字固降服對手,她就是“不敗女王”孟博。2017年7月2日,“拳星時代”第
2018-01-28 0 -
拳星時代女神戰④:引發國外網友熱議,一場互相鎖死的中韓大戰!
回首2017年中國搏擊賽事女子搏擊,能夠引起國外網友強烈關注的,大概也就拳星時代的那一場女神戰讓他們高潮了。一這說明了拳星時代在國際上的影響力已經不可小覷,二是那場互相鎖死的女神戰可謂十分精彩。在2017年1月13日“拳星時代”年度明星盛
2018-01-26 0 -
搏擊運動員在進行力量訓練時,忽略不了這幾個部位
作為一個職業搏擊運動員,最基本的訓練便是力量訓練。除了大腿、腰部、脖子、小腿這四個最重要的部位之外,還有身體的一些部位在力量訓練中不可忽略。肩部是搏擊運動員最重要的部位,任何動作都需要肩部。但這決不意味著你要把肩部練得像保齡球一樣。肩部並
2018-01-23 0 -
拳星時代女神戰③:踢翻泰國拳手,不容錯過的中泰搏擊女神戰!
中國搏擊的迅速發展,也帶動了女子搏擊的快速向前,湧現了一大批女子搏擊選手,顏值與實力並存。在這些搏擊女神對決中,有一個普遍的現象,她們總要大戰三個回合,才能分出勝負,其打鬥過程相當精彩。今天要介紹的這位搏擊女神,有著“大內冷面美女殺手”的
2018-01-24 0 -
拳星課堂:多做幾組杠鈴划船,就能和蛙兒子一起仗劍走天涯!
很多人最近沉迷佛系遊戲無法自拔,擔心自己的蛙兒子在外風吹日曬的時候,不妨也提高一下自己的身體素質,拳星課堂本周便教大家如何做標準的杠鈴划船,讓你練出完美背肌,實現和蛙兒子一起仗劍走天涯的夢想。標準動作分解要領:1. 站於杠鈴杆一側,兩腳分
2018-01-25 0 -
拳星時代經典女神戰2:打到飆血,一場力量與顏值並存的大戰!
女子搏擊關注度之所以不如男子,對觀眾來說主要區別在於力量的較大差異。因為搏擊本身就是力量先行的一項運動。但今天小編要介紹的這場來自拳星時代的女神戰,可以說是一場力量與顏值並存的經典之戰。這場比賽就在2017年9月29日的“拳星時代”第九站
2018-01-22 0 -
原來他的絕招不止掃踢與膝撞,還有這麼恐怖的重拳!
他27歲,戰績66戰59勝5負2平,LION FIGHT現役世界冠軍,世界冠軍金腰帶的擁有者。他登陸“拳星時代”擂臺以來未遇到過與之匹敵的對手,他就是一直在“獨孤求敗”的獅王喬·納塔吾特。在拳星時代的擂臺上,他一直都是以掃踢與膝撞聞名,每
2018-01-15 0 -
踢暈日本泰拳冠軍!看完他的腿法,我徹底服了
在拳星時代的擂臺上,出現過無數令人驚恐的格鬥絕技,其中“怒火麒麟”盧冬強那名震天下的腿法也是令對手膽寒!掃踢和高鞭都是盧冬強的致命武器,掃踢有下折砍之勢,高鞭則是直擊要害。此前他一直練習中國散打,所以技術風格更加靈動多變。在拳星時代石門站
2018-01-10 0