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如何防治腰肌勞損引發的疼痛？
腰肌勞損是慢性下腰痛中最常見的一種疾病， 以長期反復發作的腰部疼痛為主要臨床表現， 主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性損傷， 包括了腰背筋膜炎、腰橫突綜合征、棘間韌帶損傷以及腰痛廣泛不固定而活動基本正常的積累性腰肌勞損。 也有稱為功能性腰疼。 這種疾病發病的人群比較廣泛， 不僅可見於重體力勞動者， 也常見於都市白領、計程車司機、學生等， 而且一旦患上以後就不大容易痊癒， 時常發作。
怎樣才能及時發現腰肌勞損呢？
01
有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史， 如果這類人經常從事于某項工作， 如辦公室文員、司機等， 平素又缺乏體育鍛煉，
02
曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區有固定的壓痛點， 這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近， 或在神經肌肉的結合點。 但大多數腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛， 並不局限於一兩點， 故有時不能完全明確地指出疼痛部位。
03
經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛， 休息、揉捏或熱敷後疼痛可緩解。 這種疼痛也可在臥床片刻後減輕， 但不久又會復發， 稍做活動可再次減輕， 而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
04
有單側或雙側腰椎旁肌肉痙攣現象。 這類人的腰部活動一般較正常， 但可在身體處於某一固定體位時出現類似於急性腰扭傷樣的劇烈疼痛。 不過， 此時若對腰部進行X線檢查一般並無明顯病變。
05
天氣變化時會出現腰部肌肉痙攣和疼痛的症狀， 且腰部活動明顯受限。
自我保健要訣
1）加強體育鍛煉， 能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態， 進行有針對性的腰背部肌肉練習可以增強腰背肌肉的力量和韌帶的彈性。 肌力強、 韌帶彈性越大的人， 發生腰肌勞損的機會就越少；
2）工作勞動中注意體位， 注意勞逸結合， 避免在不良的體位下勞動時間過長， 改善體力勞動條件， 對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛煉， 或採用圍腰保護腰部。 注意技術革新和改進操作方法。 長期在辦公室工作的白領也應該在長時間的坐位工作中經常改變一下自己的體位或在一定時間後做簡單的體操；
3）保持良好的姿勢並矯正各種畸形。 無論是在站立還是在坐著的時候， 正確的姿勢都應是昂首平視、 收腹、 挺胸、 維持脊柱正常的生理弧度， 避免頸椎和腰椎過分前凸；
4）發現腰背部疼痛， 反復發作者需及時就醫， 防止延誤病情， 一些全身或局部疾病也可以影響腰部， 如強直性脊柱炎， 腰椎峽部裂等。
邢臺市中醫院疼痛科診療範圍
1、頭痛：頸源性頭痛；緊張性頭痛；偏頭痛；叢集性頭痛；血管源性頭痛。
2、頜面部痛：三叉神經及其分支痛；舌咽神經痛；蝶齶神經痛；面部器官源性疼痛。
3、項枕部疼痛：枕神經痛；乳突痛；頸項部肌筋膜痛。
4、頸肩痛：頸椎關節病；頸肩綜合征；肩周炎。
5、上肢痛：上肢血管性疼痛；肱骨外上髁炎、腱鞘炎；前斜角肌綜合征；胸廓出口綜合征。
6、胸部痛：肋間神經痛；帶狀皰疹後神經痛；胸部手術後肋間神經痛；肋軟骨炎；胸內臟器疾患侵犯胸壁神經痛。
7、腹痛：腹壁神經痛；手術後切口痛。
8、腰腿痛：神經損傷後疼痛；幻肢痛；殘肢痛；複雜的局部疼痛綜合征；脊椎手術失敗綜合征；風濕類風濕疼痛；強直性脊柱炎腰背痛；纖維肌痛症；痛風性關節炎；下肢缺血性疼痛；末梢神經炎；跟痛症。
9、中樞性疼痛：由脊髓、腦幹、丘腦、大腦皮層發出的刺激而引起的疼痛。
10、心理性疼痛：無明確的病變和組織損害而患者感到有頑固性疼痛。
11、癌性疼痛。
12、非疼痛性疾病：頑固性呃逆、面神經麻痹、面肌痙攣、不定陳述綜合征。