高血壓是最常見的心血管病， 是全球範圍內的重大公共衛生問題。 2002年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示， 我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%， 估計全國患病人數超過1.6億。 與1991年相比， 患病率上升31%， 患病人數增加約7 000多萬人。
很多人血壓一升高就會吃藥， 但要知道西藥降壓危害大。 飲食調整是高血壓調整的最好方式。
中醫很早就認識到食物不僅能營養， 而且還能療疾祛病。 如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之， 不但療病， 並可充饑。 食物是人類治病最好的藥品， 食療就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細胞恢復功能、使人體恢復健康。
一、芹菜降壓效果明顯
芹菜屬於高纖維食物， 可以在腸內消化作用中合成一種抗氧化劑，
芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。 對於血管硬化， 神經衰弱患者亦有輔助治療作用。 芹菜含有多種維生素， 其中維生素P可降低毛細血管的通透性， 增加血管彈性， 具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能， 是高血壓患者和中老年人的保健佳品。
芹菜的食療價值早已被人們所重視。 相傳唐代宰相魏征就嗜芹菜如命， 幾乎每天都用糖醋拌之佐膳。 所以正在為自己血壓升高和睡眠不足擔心的老年人可以在平時多吃芹菜， 以降壓助眠。
做法：鮮芹菜250g， 切細絞取汁液， 每次服1茶杯， 每日2次。
特別提醒：芹菜與雞肉、黃瓜、南瓜等相克， 食用時要儘量避開。
芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯， 最好生吃或涼拌， 連葉帶莖一起嚼食， 可以最大程度地保存營養， 起到降壓的作用。
二、喝茶降壓， 適合大多數人
藥王孫思邈所在的唐朝有一種說法“一日無茶則滯， 三日無茶則病”。 可見當時茶， 在那時是很有地位的。 喝茶養生也成了國人自古以來的的生活方式。
羅布麻
羅布麻生長在高鹽鹼地裡， 在中國淮河、秦嶺、昆侖山以北各省（自治區）都有羅布麻分佈。 羅布麻茶是藥食同源的食物， 能增強血管的柔韌性和彈性， 降低血清膽固醇， 防止脂肪在血管中沉澱， 茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高， 對高血壓患者起到降壓作用。
據飲用過的高血壓患者回饋,妙語康羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。 可以從根本上改善血液迴圈， 提高血液和血管品質、軟化血管、清除血管內垃圾。
羅布麻茶怎麼喝？
羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
對於羅布麻茶的降壓功效，CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過詳細的報導，記者採訪了長期飲用羅布麻茶的百歲老人，他們一個個行動自如，思維清晰。而這一切就有羅布麻茶的一份功勞。
羅布麻茶怎麼喝？
羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
對於羅布麻茶的降壓功效，CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過詳細的報導，記者採訪了長期飲用羅布麻茶的百歲老人，他們一個個行動自如，思維清晰。而這一切就有羅布麻茶的一份功勞。