腦中風是最常見的“四高”疾病之一， 高發病、高復發、高致殘、高死亡且經濟負擔極重， 讓多少患者痛不欲生、家庭支離破碎！
在早期， 腦中風是可以控制的。 通過改變不良生活習慣， 及早篩查腦中風危險因素並加以針對性的控制， 就可以顯著降低腦中風的危害。
今天要給大家分享的最常見的預防手段——喝水！
喝水， 降低血液的粘稠度
醫學界普遍認為， 早晨起床和晚上睡覺前喝水， 的確可以降低血液粘稠度， 維持血液流通。
人體血液粘稠度是每天規律變化的。 睡覺不喝水時， 血液粘稠度增高， 在早晨4~8時血液粘稠度達到最高， 起床後隨著我們飲水、進食、活動等， 血液粘稠度逐漸降低， 直到睡覺後再逐漸回升。
研究證實， 如果中老年人在深夜喝200ml溫開水， 早晨血液粘稠度不僅不上升， 而且有所下降。
這是因為中老年人常患有動脈粥樣硬化、高血脂症、糖尿病等， 這些危險因素都能使血液的粘稠度增高， 血流速度減慢。 血液就像河流中的水， 而雜質就像水中的泥沙。 泥沙越多， 水流越慢， 河流堵塞越嚴重；相反， 增加水的攝入量， 水流速度加快， 泥沙的濃度降低。 同理， 喝水降低血液的粘稠度。
喝水， 在這3個時間效果最佳！
1.睡前， 喝100~200ml的溫開水；
2.夜起時， 喝100ml的溫開水；
3.起床後， 200~300ml的溫開水。
【心一康】不建議喝涼白開， 喝溫水效果更好！
值得注意的是， 血液粘稠度增高只是眾多引發腦中風的因素之一。 喝水， 對防治血液粘稠度增高能起到一定作用， 在日常生活也仍需要注意養成良好的生活習慣。
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