不要為了減脂而狂練
很多人在選擇練習瑜伽時， 首先考慮的是瑜伽的減脂效果。 這樣的心態是急功近利的。 有初學者每天都練， 希望立竿見影看到成效， 這樣是有危險性的。 練習初期身體還不強健， 每天進行運動就會累積疲勞， 往往還沒恢復又給身體增加負擔， 這很容易造成運動損傷。
瑜伽過程中不要過度強調後彎
在練習後彎前一定要三思， 脊椎有很多節， 在沒有學會控制身體前， 再怎樣練習也只是變動最常用的一節， 其它節脊椎還是沒練到， 反而過度使用了常用的脊椎。
保護手腕
將重量均勻地分佈在雙手， 手指張開， 手掌向下按壓。
保護手肘
大多數肘關節受傷都是超伸引起的
保護肩關節
下犬時， 肩向下容易造成肩關節受傷
我是伽梵， 風裡雨裡， 在你心裡~
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關注伽梵， 讓你“漲姿勢”
(部分內容和圖片摘自網路）