在中醫角度認為只要把腳部的筋揉軟， 不僅能夠變得強壯， 延年益壽， 而且還能夠改善人畏寒的體質。 但是如何把腳部的筋變軟呢？很多人不知道， 方法其實很簡單一是可以通過雙腳互打， 二是可以揉腳筋。
人的腳是人的精氣之根，
意思就是腳跟是精氣的總集點，
是人健康的總根。
古代中醫認為：人的筋之根就在腳部，
治病要治根，
養生也要調根。
因此只拉開身體的筋，
而不把腳部的筋拉開，
用處就不太大！
其實光在足底就有136個穴位， 分別對應人體的五臟六腑。 簡單說來， 就是經常雙腳互打， 相當於在調理全身五臟六腑。 因為中醫認為， 腳與人體的五臟六腑都有十分密切的關係。 尤其在冬天， 雙腳互打更是不可缺少。 有很多朋友通過雙腳互打後， 發現比熱水泡腳還要好用， 揉一次腳， 勝過十次泡腳！
方法也是十分簡單！
可以端坐著揉腳， 也可以躺在床上揉腳。 因為人體的腳底有個凹陷， 一般的情況我們走路、泡腳是刺激不到的。 這個也是按揉比泡腳效果好的原因。 其實在這個腳凹進去的地方有很多穴位， 比如長壽的湧泉、足跟有三焦經通過， 這些地方只要通過拍打可以達到刺激的作用。
配合動作：每天敲打腳尖10分鐘。 敲打腳尖是一個非常簡單的運動， 只要伸直雙腿， 把兩腳的腳後跟靠在一起， 兩腳的大拇指互相碰撞就可以了。 一般一天要做大概二百次， 時間約兩分鐘左右。