亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，
如疲勞、虛弱、情緒改變等，
其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。
根據亞健康狀態的臨床表現，
將其分為以下幾類：①以疲勞，
或睡眠紊亂，
或疼痛等軀體症狀表現為主；②以抑鬱寡歡，
或焦躁不安、急躁易怒，
或恐懼膽怯，
或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主；③以人際交往頻率減低，
或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主。
上述3條中的任何一條持續發作3個月以上，
並且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者，
可分別被判斷為處於軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。
臨床上，
上述3種亞健康表現常相兼出現。
通過臨床評定的不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞， 這種疲勞是新發的或有明確的發病時間， 非先天性的， 不是由於正在從事的勞動引起的， 經過休息不能明顯， 且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降；
以下症狀中，
至少4項同時出現，
並不先於疲勞症狀出現，
所出現症狀至少連續6個月持續存在或反復發作：①短期記憶力或集中注意力明顯下降；②咽痛；③頸部或腋下淋巴結腫大；④肌肉疼痛；⑤多處關節疼痛，
但不伴有紅腫；⑥頭痛，
但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同；⑦睡眠後不能恢復精力；⑧運動後不適繼續超過24小時。
亞健康不是疾病， 她只是在去疾病的路上
有人覺得生病了就吃藥， 沒生病不必要浪費那個錢。 但當你的身體真產生疾病時， 健康卻是你花多少錢也換不回來的。
富裕的、時間充足的不必說， 大家都想身體好嘛！經濟條件不允許的， 沒時間的， 只能對你們說請注意休息， 畢竟身體是革命的本錢！
總結出的治療方法：
物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因數作用於機體， 進行保健和疾病治療， 就是物理因數治療， 簡稱理療。
首先， 各種物理因數直接作用於身體各部位， 改善局部的適感及症狀， 如頸、肩、腰、腿痛， 渾身無力、肥胖、便秘等， 並有加快血液迴圈， 促進有毒及致痛物質排出體外的作用。 中頻電療、低周波、超聲波、半導體鐳射、紅外線、磁療、蠟療等， 是這類作用的典型代表。
其次， 各種物理因數作用於皮膚、肌肉和其它感覺器官(如眼、耳、鼻)進行良性刺激， 使大腦對其進行整合作用， 通過肌體進行神經或體液調節， 從而恢復和維持人體平衡， 使煩躁、失眠、頭痛、胸悶等症狀得以改善和消除。如音樂治療、生物回饋、色光治療、芬香治療、水療、空氣離子療法等。相互影響，協同作用，使人體各項生理指標恢復正常。物理因數在亞健康狀態的治療中作用不可取代。
精神療法
精神療法(psychotherapy)又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，改變其不正確的認知活動、情緒障礙，解決其心理上的矛盾，達到治療疾病目的的一種治療方法。
森田療法
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫科大學森田正馬教授于1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。森田療法主要適用於治療神經症、植物神經失調等身心疾病。幾十年來，經森田的後繼者的不斷發展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、並被國際公認的、一種有效實用的心理療法。
按摩療法
點按、點揉法按摩關元、足三裡、百會、會陰、神俞、風馳、太陽、合穀、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘;每天1次。刺激強度中等，以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點揉豐隆、湧泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強度。
使煩躁、失眠、頭痛、胸悶等症狀得以改善和消除。如音樂治療、生物回饋、色光治療、芬香治療、水療、空氣離子療法等。相互影響，協同作用，使人體各項生理指標恢復正常。物理因數在亞健康狀態的治療中作用不可取代。精神療法
精神療法(psychotherapy)又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，改變其不正確的認知活動、情緒障礙，解決其心理上的矛盾，達到治療疾病目的的一種治療方法。
森田療法
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫科大學森田正馬教授于1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。森田療法主要適用於治療神經症、植物神經失調等身心疾病。幾十年來，經森田的後繼者的不斷發展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、並被國際公認的、一種有效實用的心理療法。
按摩療法
點按、點揉法按摩關元、足三裡、百會、會陰、神俞、風馳、太陽、合穀、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘;每天1次。刺激強度中等，以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點揉豐隆、湧泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強度。