您的位置:首頁>健康>正文

番茄怎麼吃最有營養 不能和什麼一起吃?

與番茄相克的食物

番茄雖好, 但在食用上也有一些飲食禁忌。 並且我們有時卻並不珍惜, 我們某些飲食習慣總是在無形地讓它的營養流失。 趕緊來看看是哪一些不良習慣吧。

1、番茄與黃瓜不能同時吃相克

女性的減肥餐單裡總是會有黃瓜和番茄, 或者是我們最愛的水果沙拉, 有時也將黃瓜和番茄同時放入。 雖然這樣生吃蔬果有利於吸收蔬果裡的營養, 但因為有了黃瓜的存在, 而營養降低了。

黃瓜和番茄是夏季人們非常喜歡的蔬菜, 它的營養價值很高。 人們常常把這兩種蔬菜放在一起, 但從營養角度講,

這樣做並不科學。

黃瓜不能和什麼一起吃?黃瓜不能和維生素C含量高的蔬菜如:番茄、辣椒、菜花、芥藍、苦瓜等蔬菜一起食用。 因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶, 會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。 富含維生素C的番茄遇上它, 還有什麼營養可言呢。 請記住, 黃瓜和番茄是相克的。 而且番茄的番茄紅素還是要加熱後才能釋放更多, 更容易吸收。 黃瓜和番茄能一起吃嗎?如果將黃瓜、番茄二者一起食用, 我們從番茄中攝取的維生素C, 再被黃瓜中的分解酶破壞, 達不到補充營養的效果。

2、不能空腹時吃番茄

還是和女性的蔬果減肥法有關, 在減肥餐單裡番茄因為酸甜的口味, 又有護膚的效果常被當做減肥第一果。 而一般大家都是空腹的時候吃的, 這就是造成麻煩的習慣。

番茄含有大量可溶性收斂劑等成分, 與胃酸發生反應, 凝結成不溶解的塊狀物, 這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞, 引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

3、不要食用未成熟的番茄

青番茄含有生物鹼甙(龍葵堿)其形狀為針狀結晶體,

對鹼性非常穩定, 但能夠被酸水解。 所以, 未熟的青番茄吃了常感到不適, 輕則口腔感到苦澀, 嚴重的時候還會出現中毒現象。 特別是當青番茄開始腐爛時, 其龍葵堿就會被破壞。 而青番茄變紅以後, 就不含龍葵堿了。

4、番茄長久加熱烹製後勿食用

番茄雖然加熱後番茄紅素釋放更多, 但是長時間的加熱烹飪就失去了原有的營養與味道, 如果吃了已經變質的番茄還會導致食物中毒。

5、忌服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時食用番茄

番茄含維生素K較多。 維生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成, 犬最低需要量為30ug/kg體重。 維生素K不足時, 由於限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長, 造成皮下和肌肉出血。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示