現在很多年輕人都熬夜
殊不知熬夜
不僅會導致身體機能出現問題
還會讓你“聰明絕頂”
廣州的陳先生因為熬夜
從25歲開始脫髮
才30多歲人就成了地中海
如今連女朋友都找不到
這張照片是當事人陳先生大學剛畢業時拍的， 只見他戴著眼鏡， 髮型飄逸， 儼然一個文藝青年。 但記者見到他時， 卻是這樣子的。
才35歲就已經是“地中海”， 陳先生看上去要比同齡人老了10歲。 禿頂讓他的形象大打折扣，
陳先生：
25歲時在一個海上平臺做晚班工作， 晚上6點鐘上班早上6點鐘下班， 做了差不多兩年。 生活作息比較不規律 ， 所以每天早上睡醒發現， 枕頭上很多脫掉的頭髮。
對此， 有專家表示，
何醫生：
1、忙：大家的工作比較緊張；現在很多年輕人喜歡玩手機， 沒注意休息；
2、霾：我們的空氣原因；現在空氣品質比較差， 還有一些人的工作環境， 我們的毛囊就會出現壞死；
3、盲：第三個是盲目， 他們出現了脫髮以後， 心裡面就緊張了， 在外面找一些小門診或偏方盲目地治療， 這樣沒有讓頭髮生出來， 反而造成脫落得更厲害。
除此之外， 一些不良的飲食習慣也會造成脫髮。 醫生建議， 有家族遺傳史或容易掉頭發的人群， 最好不要飲酒、喝甜飲料、吃太鹹或辛辣刺激的食物等。 一旦出現持續性脫髮現象， 應及時前往醫院就診。
預防禿頂七要點
千萬要記住
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。 多喝水可以補充身體缺失的水分， 保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。
多補銅
體內缺銅時， 頭髮會變白， 甚至出現脫髮。 要防止脫髮， 應多吃一些含銅的食物， 如山藥、菠菜、黑莓、鳳梨、石榴、杏仁和大多數肉類。
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
多補蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
多補維生素B
維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。
多運動
日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液迴圈可以減少脫髮的發生。
良好的生活習慣真的相當重要！
願大家都有一頭健康的頭髮
天天在上夜班晚報君瑟瑟發抖，
求安慰！
來源 錢江晚報
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
多補蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
多補維生素B
維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。
多運動
日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液迴圈可以減少脫髮的發生。
良好的生活習慣真的相當重要！
願大家都有一頭健康的頭髮
天天在上夜班晚報君瑟瑟發抖，
求安慰！
來源 錢江晚報