隨著氣溫驟降， 越來越多的人都受不了寒冷天氣的刺激， 有些人喜歡在澡堂裡泡泡澡。 洗澡的過程就免不了搓澡， 有時候用力一搓， 還會搓下來黑呼呼的泥（這人身上泥挺多）， 有些人或多或少總能搓出一點“白條”——灰白灰白的細長條兒。
那洗澡搓下來的“白條”到底是什麼？怎麼總搓還是會有？
這些“白條”的主要是皮屑、油脂、汗、灰塵。 我們的身體每時每刻都在進行新陳代謝， 代謝在體表上的是汗和“泥”。
中醫上講， “脾主運化”， 肝臟代謝身體內毒素後經過脾臟功能輸送到體表、體外， 排出很多的分泌物出來， 比如油脂、汗水等。 也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。
為何天天洗澡身體還是會有“泥”？
人體的新陳代謝無時無刻不在進行著， 自然身體會產生的排泄物、分泌物等， 所以即使每天洗澡， 洗得乾乾淨淨了， 到第二天還會有新的覆蓋上來。
不管人是安靜的睡眠還是大汗淋漓的運動， 身體都會通過皮膚“出汗”排出毒素；
在睡眠的特定階段， 控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉， 進而使汗腺分泌汗水；在大汗淋漓運動中， 身體代謝會更快， 促使更多“泥”排出來。
為何北方人洗澡那麼用力搓， 卻看不到南方人“搓澡”？
在北方， 大街小巷總能看到“洗浴”兩字， 在北方“搓澡”很正常， 而且洗澡時都會很用力。 北方的氣候比較乾燥， 會導致皮膚乾燥出現很多“皮屑”， 而用力搓是為了搓得更乾淨。 而且北方冬天很冷， 在家裡沖澡不僅讓人感覺洗不乾淨， 還會很冷， 而在澡堂裡人多， “暖和”， 在裡面能“盡情”的搓泥！
在南方很少能看到“大眾洗浴”等專門洗澡的地方， 因為南方空氣濕潤， 很多人習慣天天沖澡， 為了方便都會選擇在家裡沖， 所以南方人洗澡時多用浴花， 北方人多用搓澡巾。
提醒：過度搓澡會有三大影響
1、破壞角質層
角質層對皮膚來說， 就像個保護膜， 可以減少體內水分蒸發， 抵制各種有害微生物的侵襲， 保護肌膚的濕潤和健康。
如果你使勁搓， 就會破壞這層角質膜， 很容易引起肌膚的敏感， 從而出現紅血絲， 而且還會加重皮膚乾燥， 嚴重的會誘發瘙癢症等。
2、誘發或加重皮膚病
搓泥， 講究個適可而止， 輕輕搓一下搓掉表層的灰塵和汗液混合物， 再搓就會到皮脂層了， 發紅帶疼的那種搓法， 完全容易讓皮膚發生皴裂或瘙癢。
如果再加上使用香皂、沐浴露， 會使皮膚變得更乾燥， 引發乾燥性皮炎！
3、濕氣入侵體內
適量的搓一搓就好， 不要把皮膚搓傷了， 搓傷了很易被濕氣入侵人體， 導致各種不適應。 為何這樣說呢?要是你的體內變弱， 身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會。
如何健康的洗澡？
一、洗澡頻率和水溫要求
夏天人體分泌旺盛，出汗較多，可以每天沖洗一次；而春秋冬天氣不熱，洗澡建議一周2-4次，具體也要因人而異，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
不論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以１５～３０分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即３0～45℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
溫馨提示：
孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。
洗澡後，喝一杯溫乎茶水——補充人體流失的體液，有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
取蒲公英、荷葉，玫瑰花，一起泡一杯蒲公英荷錢茶水喝，可以幫助人體排毒的同時，還可以刮油消脂，健脾祛濕！
經常用蒲公英泡水，可以幫助排出全身毒素，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，可以預防身體炎症，還可以去除體內濕氣，改善濕熱引起的痘痘問題；荷葉有健脾升陽，利水祛濕的效果，還有刮油消脂的作用，適合身體減重飲用，玫瑰花起到溫和調節，滋養心脈，疏肝解鬱的效果。
二、什麼情況下不應洗澡
1、飽餐後和饑餓時不應洗澡
飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、酒後不應洗澡
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、血壓過低時不應洗澡
在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
三、什麼人不宜洗澡
1、發燒時不應洗澡
當人的體溫上升到３８℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。
2、患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
四、什麼人不宜常洗澡
1、腦血管病患者不宜常洗澡
洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。
2、癲癇患者不宜常洗澡
洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。
3、老年人洗澡不宜過頻
老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。
沐浴應有序：先洗臉、再洗頭、後洗澡
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好！
身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會。如何健康的洗澡？
一、洗澡頻率和水溫要求
夏天人體分泌旺盛，出汗較多，可以每天沖洗一次；而春秋冬天氣不熱，洗澡建議一周2-4次，具體也要因人而異，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
不論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以１５～３０分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即３0～45℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
溫馨提示：
孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。
洗澡後，喝一杯溫乎茶水——補充人體流失的體液，有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
取蒲公英、荷葉，玫瑰花，一起泡一杯蒲公英荷錢茶水喝，可以幫助人體排毒的同時，還可以刮油消脂，健脾祛濕！
經常用蒲公英泡水，可以幫助排出全身毒素，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，可以預防身體炎症，還可以去除體內濕氣，改善濕熱引起的痘痘問題；荷葉有健脾升陽，利水祛濕的效果，還有刮油消脂的作用，適合身體減重飲用，玫瑰花起到溫和調節，滋養心脈，疏肝解鬱的效果。
二、什麼情況下不應洗澡
1、飽餐後和饑餓時不應洗澡
飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、酒後不應洗澡
酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、血壓過低時不應洗澡
在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
三、什麼人不宜洗澡
1、發燒時不應洗澡
當人的體溫上升到３８℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。
2、患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
四、什麼人不宜常洗澡
1、腦血管病患者不宜常洗澡
洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。
2、癲癇患者不宜常洗澡
洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。
3、老年人洗澡不宜過頻
老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。
沐浴應有序：先洗臉、再洗頭、後洗澡
當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好！