姨媽痛怎麼辦？千萬別問男朋友，
會被氣死，
還是讓知識淵博、才貌雙全的小萌主來告訴你吧！
因為流血了呀！你給自己劃上一刀試試？姨媽痛也是這個原理。
女生來大姨媽時， 子宮內膜會脫落， 隨經血一同排出體外， 氣血不順暢時， 經血就會在體內淤積， 產生疼痛， 就叫姨媽痛！
緩解姨媽痛， 講求一個暖字：身體暖和了， 氣血通了， 姨媽痛就得到緩解了。
1.運動調理
運動並不一定要到健身房， 也不一定要跑個5公里， 每天上下班快步走可以改善血液迴圈， 這也是體質虛弱者緩解姨媽痛的好辦法；
練瑜伽也是個不錯的選擇， 不僅放鬆心情， 練出撩人的身材， 還能保持血氣暢通， 減緩姨媽痛。
當然， 沒叫你在來姨媽的時候出去暴走5公里，
可以和男朋友或者閨蜜到附近公園散散心， 就好。
2.熱敷調理
來大姨媽時保暖很重要， 只有身體暖和起來了， 氣血才會通暢， 姨媽痛自然就緩解了。
來大姨媽時用熱水袋敷在小腹處數分鐘即可緩解疼痛感。
沒有熱水袋怎麼辦， 教你簡單製作一個：把水杯灌滿熱水， 包上毛巾， 就成熱水袋啦。
3.飲食調理
來大姨媽時一定要管住自己的嘴， 不能吃生冷的、冰的、也不能吃白蘿蔔、冬瓜等寒性太強的食物。
最重要是補血， 多吃鐵元素豐富的食物， 其次是富含維生素E及活血通氣、溫經散寒的食物。
4.止痛藥
止痛藥是很有效的方法， 布洛芬、阿司匹林類止痛藥對緩解姨媽痛有顯著療效，
當你有重要的事情要完成， 又不想過多被姨媽痛影響時， 趁早吃上一顆止痛藥或許是個不錯的選擇！
5.揉搓手腳
經常揉搓手掌心、腳掌心能改善人體末端血管的微循環狀況， 快速揉搓腳心，
揉手心時要一手握拳， 不斷揉搓另一隻手心， 直到微微發熱， 兩手相互交替， 達到血液通暢的目的。
6.泡腳
泡腳不僅能緩解姨媽痛， 還能助睡眠， 睡前用熱水泡腳可以促進血液迴圈， 防止人體末端血液淤積。
泡腳時最好加入生薑或艾草包， 某寶上就有賣， 也不貴， 水溫40度左右， 手摸著微燙就好。
泡腳時可以不停往裡面加水， 直到後背微微發熱， 說明氣血散開了， 就達到效果了。
網友支招
生個孩子就好了：生完孩子後你會發現痛經根本不算什麼。
多喝熱水：因為找不到這方面的科普啊。
給她愛撫：愛撫會激起她的欲望，分散她的注意力，疼痛就緩解了。
溫馨提示：網友支招僅供娛樂，實用性有待考察！
以上就是小萌主為大家整理的緩解姨媽痛的方法，筆記做好了嗎？
本文為依趣生活原創文章，特此聲明！
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