進入秋天， 大家都開始琢磨著補補身體了， 補身體可不一定要用什麼膏方， 什麼名貴的補品， 要告訴大家的這個補藥， 不用花錢去買的， 而是大自然送給我們的免費補藥：太陽！
眼下太陽既溫和暖人，
又不像盛夏的烈日
讓人難以忍受，
正是享受“太陽進補”的大好時機。
正確曬太陽是有好處的，
享受日光養生
不妨重點曬曬4個部位。
1
曬頭頂
補陽氣
曬太陽時， 一定要讓陽光曬過頭頂。
2
曬後背
調氣血
我們背對太陽， 讓陽光直射背部， 只需不多時， 就會感覺全身暖暖的， 很舒服。 此外， 經常曬曬後背， 還有強壯心肺的功能。
3
曬腿腳
護正氣
陽光可以帶走腿腳的寒氣， 還能加速鈣質吸收， 説明預防骨質疏鬆。 給腿腳曬足陽光， 可以儲存能量， 到冬天説明抵禦寒冷， 護衛正氣。
4
曬手心
促睡眠
在和煦的陽光下， 我們不妨把雙手攤開， 手心朝向太陽， 讓陽光照進手心， 可以釋放壓力， 舒緩疲勞， 促進睡眠， 還有強心益氣的作用。
曬太陽小貼士
1曬太陽時做做擴胸運動
充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌， 而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽氣， 達到補充肝陽， 疏泄肝氣和養肝的作用。 建議每天抽出半小時到戶外， 在太陽光下做做擴胸運動， 對著太陽做做深呼吸， 舒展舒展一直蜷縮的身體。
2一周曬太陽別少於40分鐘
一般來說， 當人體15%的皮膚暴露在陽光下時， 年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
具體來說， 曬太陽所需時長隨海拔、地區、季節、人種、個體、部位的不同而不同。
絕大多數人每天在陽光下10～20分鐘即可獲得機體所需的維生素D， 兒童短些， 老人長些， 但一般都建議控制在30分鐘以內，
在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群， 由於缺氧本身會加劇骨量丟失， 需延長日曬時間至每天30～60分鐘。
3最佳時間：10點和16點
上午10時左右和下午4時左右， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光中的紫外線可使人體產生維生素D， 從而防止骨質疏鬆， 並減少動脈硬化的發病率。