大家好， 我是 Taka。
在生活中， 可能70%以上的資訊傳遞都是通過語言表達和溝通， 無論是在職場， 家庭還是朋友關係， 畢竟沒人知道你「心裡」在想什麼。 但是我們好像在學校很少有機會來刻意訓練和學習溝通方式。
所以這也是未來「重構自己」會著重強調的部分， 今天先介紹一下慕妤同學的訓練方式， 現在就可以走起來。
自從我意識到， 說話在生活中產生的積極影響， 我就開始注意這方面的鍛煉。
直到現在畢業後工作多年， 我非常慶倖當年自己堅持鍛煉口才， 否則我的工作和生活想必沒有現在這麼順利。
把自己從能說話， 變成會說話， 再變到說好話， 一旦你掌握到個中的訣竅， 你就會領略到說話對我們的用處。
我不知道口才不好的人， 能不能夠成為風光無限的大人物， 但我們所見到的那些各個行業的人才精英， 肯定都敢於當眾表達自己的想法。 一個人在工作上取得的成功， 只有15%取決於知識和技能， 85%取決於溝通與口才。
俗話說， 種一棵樹最好的時間是十年前， 其次是現在。 你不必等到真正覺得口才對你有用的時候才去鍛煉， 現在開始鍛煉， 以後你一定會感受到說話的力量。
口才的基本組成
好的口才， 一定要由三個方面組成：良好的心態， 熟練的技巧， 儲備的知識。
這三個要素， 從不同的層面影響著我們的說話能力。
有些人私底下口若懸河， 面對人群的時候卻啞口無言， 就是因為缺乏膽量， 不夠自信；
有些人心態平時挺好的， 卻說起話來總是詞不達意， 就是缺乏某種表達能力；
而有些人膽量有了， 也敢於開口了， 卻說出來的話沒有什麼內容， 給人感覺印象不深， 就是缺乏相應的知識，
所以提高自己口才， 一定要從這三方面著手鍛煉。 先說如何培養良好的心態。
提高自己的心理素質
不敢在人前自如說話， 說穿了就是缺乏膽量， 自信心不足的原因。
為什麼缺乏勇氣呢？不外乎就是認為自己不夠好， 覺得自己的外表， 學識， 能力等方面上不了檯面， 擔心自己的一言一動會惹起別人的嘲笑， 於是只好捲縮在一角不敢輕易發言了。
當然， 還有些人天生內向， 長年累月很少接觸他人， 又缺乏豐富的社會閱歷， 從而養成了不敢開口的習慣， 覺得「言多必失」， 「禍從口出」， 以致造成自己適應不了說話的情況和感覺， 從而缺乏表達的勇氣。
然而有些事情， 越是去逃避，
這可不是單單是說話的問題， 也會由此造成其他問題， 例如人際的關係， 工作上的拓展， 戀人間的相處等等， 都會受到牽連和影響。
要提高自己的心理素質， 自信和勇氣是很重要的因素。 所以， 獲取自信的第一步， 就是正確地評價自己， 用積極的態度去肯定自己已有的東西。
你不妨將自己的興趣、嗜好、才能、專長等方面全部列在紙上， 看看自己目前會的事情是哪些， 不會的事情是哪些？做得好是哪些， 做得很吃力的又是哪些。 記住， 千萬不要跟別人對比， 一定要跟自己比較。
例如你寫文章比起做手工更得心應手的話， 說明你在寫文章比做手工更有潛力。 相比看一些經濟方面的新聞， 你更喜歡科技方面的東西， 說明你的興趣集中在這些事物上面。 列出一張表， 看看自己到底是這樣一個人， 然後從擅長的方面培養信心， 再一步一步慢慢提高自己， 長此以往，你的自信心就會積累到一定程度了。
當你有了自信，自然就要出去實踐，鍛煉自己。對於這方面，我只能提供三個建議，你去不去做，會不會行動，就靠你自己有多少衝勁了。
提高語言的表達能力
所謂熟練的技巧，就是你的說話技巧和應變能力。在生活中，我們所說的話，基本上可以涵蓋以下那個方面：
這八大說話類別，是行銷專家孫路弘老師總結出來的，其實這些都可以歸納為一樣：「你怎麼說」。也許你一定聽過這句話：你怎麼說比你說什麼更重要。
是的，你說什麼根本不重要，重要的是，你以什麼方式給說出來。這八大類別，在不同的情況和場合下，都各有作用，相互穿插交織影響。在日常生活中，很難單獨運用。你的講述中，肯定有解釋的時候；你在回應別人的時候，肯定有討論的成分。
你當然可以針對性的提高這些說話能力，正所謂缺什麼補什麼。但我相信，只要你說話的基本功鍛煉到一定程度，那麼提高這些能力也只需要「舉一反三」而已。那怎麼鍛煉這個基本功呢？
逐一提供訓練這些方法未免太繁瑣，我通過一個例子來說明，如何通過這六個方法鍛煉口才。
▍朗讀
首先，準備一段材料，我建議是一篇演講稿，幾百字就可以，然後大聲朗讀它，從開始讀得磕磕碰碰，一直讀到流利順暢，而且一次要比一次讀的快，直至自己能達到的最快速度。
這時你的口腔肌肉得到鍛煉，聲音也敢於由內而外發出來，這跟大聲歌唱無異。而且當你用最快速度把文章讀出來，你的思維也會連貫起來，這是速讀法的運用。
▍背誦
好了，當你拿起這篇演講稿就能用最快的速度讀下來後，是時候背誦它了。我相信你讀了這麼多遍後，你多多少少都會記得這篇演講稿的內容。但我不會刻意背誦，因為當你讀得多了，你的大腦自然就會背起來。
我十年前背的古文，到現在都可以流利，一字不差背出來，就是因為當時我讀了幾十遍，每一篇都是用大聲的速讀法來讀。
但為什麼要背誦呢？想一想主持人每個節目的開場，是不是都有開場白？「各位觀眾，歡迎收看XXX，感謝XXX對我們的大力贊助，接下來我們為你們奉上最精彩的表演！」這個開場白，一旦你熟悉了，有了這個框架，就算主持其他節目，只要把這句話的詞彙換一換，再加上適當的話，又可以拿來用。
沒錯，背誦的作用就是積累說話的框架。只要這些框架多了，你的語庫自然豐富，面對任何場合，說話自然手到拿來。適當積累一些不同場合說話的架構，如祝酒詞，自我介紹等，很有用處的。
▍複述
其實我們不可能死記硬背這麼多東西，一定有自己的想法。這個時候，你就要複述它了。當你把一篇演講稿背熟了之後，就用你理解的方式把它複述出來。
剛開始你可能複述的不是那麼好，不是遺漏那個地方，就是漏掉那個段落，沒關係，隨著你不斷重複的複述，你對這篇文章越來越熟悉，你的複述就會越來越有感覺。同一個意思，你可以用其他句式表述出來，這就是複述的力量。
複述，就是用你自己的話，表達其他人的意思。以後當你這個能力提高了，就不需要以背誦來建立說話架構打基礎了。看了一篇新聞，你就能夠很容易給人複述出來。但如果你不經過背誦——複述這樣的對比訓練，你是很難掌握到那種複述的好壞感覺的。
▍描述
有了複述的語言練習，那麼進行描述鍛煉，也只是在這個基礎上進一步提高而已。如果複述還有材料讓你參考，那麼描述，你就是發表第一手資料的那個傳播者。你看到一件交通意外，去過某個漂亮的地方旅遊，別人都不知道，這時你的描述就派上用場了。
描述跟寫作文很像，把重點的部分著重說出來，次要的部分就輕描淡寫一些。這跟你的觀察力有關。例如你看到一棟宏偉的建築物，你要怎麼透過說話去讓聽眾感受到那種宏偉，這就需要你的話要建立在很好的觀察上，連你自己都不知道那個東西是什麼樣子，怎麼講給別人聽呢？
但值得注意的是，想像力也很重要。把你不太瞭解的部分，通過想像力來彌補其缺失，對於說話也有很大的輔助作用。至於你能不能把想像的事物很好的說出來，也跟描述能力有關。怎麼提高呢？
多做看圖說話的練習，就可以了。這個「看圖」，在生活中俯拾皆是。以後你面試，HR讓你說一說你以前的工作是怎樣的，就會用得著你的描述能力了。
▍模仿
至於模仿，顧名思義，模仿說話厲害的人的說話方式，但我有更好玩的鍛煉方法，怎麼做呢？回到上面的方法來，把你讀的那篇演講稿，模仿各種喜怒哀樂的語氣說出來。這種事，臉皮薄一點都不願意做。
明明文章這麼嚴肅，卻讀得好像遇到喜事那樣，你就會覺得很彆扭。這種彆扭，就是阻礙你跟人說話的因素。當你把一篇原本很嚴肅的文章，可以讀出高興，傷感，憤怒的感覺時，無形中會鍛煉你的臉皮的！一旦你能夠做到這樣，適應了，就不怕丟臉了。
▍講故事
最後講故事，就是綜合了前面五種方法的練習。畢竟一個好的故事，不能給你提供複述的材料，你也可以複述出來給別人聽，還可以學會故事中如何描述一件事和一個人。然後通過模仿，學會故事中的角色用什麼語氣說話，最後，你的口才自然會大大提高了。
這種訓練，按照這個流程我建議一星期拿一篇文章出來練習就足夠了。經過一個月的堅持練習，你說話的技能就可以提高不少。
應變能力的訓練
應變能力很重要。一旦我們在說話的過程中出現了一些意外，例如說錯話，發生口誤，被對方刁難等，應變能力就可以挽救我們，甚至化腐朽為神奇。
所以注意訓練自己的應變能力，也是口才訓練中很重要的一環。以下是一些可以作為應變能力訓練的一些小方法！
最後，知識的儲備，不必多言，你肚子裡的墨水多的話，你說起話來自然言之有物。平時多讀書，多看報，多留意新聞，甚至增加閱歷，多經歷世界，多體驗生活，也是積累的一種。
但如果不經過上面的基本功練習，就算你腦子裡有貨，也未必把話說的盡如人意，不是表達不清楚，就是遺漏了那些地方沒有說。只有經過鍛煉之後，就算讓你即興說一些事情，你也可以把腦子裡的知識說得得心應手。
也就是說，無論以後你去面試，談判，聊天，社交，演講，只要你有了上面這些練習打基礎，就算你想學會這些不同層面的說話，也無法花費太多功夫就能夠掌握，發揮出語言的力量。否則，現在你拿起一本演講的書，你看得再認真，也很難短時間提高演講的技巧。
所以，好像學習開車或學習游泳那樣，堅持鍛煉自己的口才吧！流水不腐，戶樞不蠹，經常多說多講，才能夠提高自己的口才。
最重要的是，你一定要行動起來。
今天的文章就到這裡啦，如果覺得本文對你有所幫助，就在文末給我點個吧~
長此以往，你的自信心就會積累到一定程度了。當你有了自信，自然就要出去實踐，鍛煉自己。對於這方面，我只能提供三個建議，你去不去做，會不會行動，就靠你自己有多少衝勁了。
提高語言的表達能力
所謂熟練的技巧，就是你的說話技巧和應變能力。在生活中，我們所說的話，基本上可以涵蓋以下那個方面：
這八大說話類別，是行銷專家孫路弘老師總結出來的，其實這些都可以歸納為一樣：「你怎麼說」。也許你一定聽過這句話：你怎麼說比你說什麼更重要。
是的，你說什麼根本不重要，重要的是，你以什麼方式給說出來。這八大類別，在不同的情況和場合下，都各有作用，相互穿插交織影響。在日常生活中，很難單獨運用。你的講述中，肯定有解釋的時候；你在回應別人的時候，肯定有討論的成分。
你當然可以針對性的提高這些說話能力，正所謂缺什麼補什麼。但我相信，只要你說話的基本功鍛煉到一定程度，那麼提高這些能力也只需要「舉一反三」而已。那怎麼鍛煉這個基本功呢？
逐一提供訓練這些方法未免太繁瑣，我通過一個例子來說明，如何通過這六個方法鍛煉口才。
▍朗讀
首先，準備一段材料，我建議是一篇演講稿，幾百字就可以，然後大聲朗讀它，從開始讀得磕磕碰碰，一直讀到流利順暢，而且一次要比一次讀的快，直至自己能達到的最快速度。
這時你的口腔肌肉得到鍛煉，聲音也敢於由內而外發出來，這跟大聲歌唱無異。而且當你用最快速度把文章讀出來，你的思維也會連貫起來，這是速讀法的運用。
▍背誦
好了，當你拿起這篇演講稿就能用最快的速度讀下來後，是時候背誦它了。我相信你讀了這麼多遍後，你多多少少都會記得這篇演講稿的內容。但我不會刻意背誦，因為當你讀得多了，你的大腦自然就會背起來。
我十年前背的古文，到現在都可以流利，一字不差背出來，就是因為當時我讀了幾十遍，每一篇都是用大聲的速讀法來讀。
但為什麼要背誦呢？想一想主持人每個節目的開場，是不是都有開場白？「各位觀眾，歡迎收看XXX，感謝XXX對我們的大力贊助，接下來我們為你們奉上最精彩的表演！」這個開場白，一旦你熟悉了，有了這個框架，就算主持其他節目，只要把這句話的詞彙換一換，再加上適當的話，又可以拿來用。
沒錯，背誦的作用就是積累說話的框架。只要這些框架多了，你的語庫自然豐富，面對任何場合，說話自然手到拿來。適當積累一些不同場合說話的架構，如祝酒詞，自我介紹等，很有用處的。
▍複述
其實我們不可能死記硬背這麼多東西，一定有自己的想法。這個時候，你就要複述它了。當你把一篇演講稿背熟了之後，就用你理解的方式把它複述出來。
剛開始你可能複述的不是那麼好，不是遺漏那個地方，就是漏掉那個段落，沒關係，隨著你不斷重複的複述，你對這篇文章越來越熟悉，你的複述就會越來越有感覺。同一個意思，你可以用其他句式表述出來，這就是複述的力量。
複述，就是用你自己的話，表達其他人的意思。以後當你這個能力提高了，就不需要以背誦來建立說話架構打基礎了。看了一篇新聞，你就能夠很容易給人複述出來。但如果你不經過背誦——複述這樣的對比訓練，你是很難掌握到那種複述的好壞感覺的。
▍描述
有了複述的語言練習，那麼進行描述鍛煉，也只是在這個基礎上進一步提高而已。如果複述還有材料讓你參考，那麼描述，你就是發表第一手資料的那個傳播者。你看到一件交通意外，去過某個漂亮的地方旅遊，別人都不知道，這時你的描述就派上用場了。
描述跟寫作文很像，把重點的部分著重說出來，次要的部分就輕描淡寫一些。這跟你的觀察力有關。例如你看到一棟宏偉的建築物，你要怎麼透過說話去讓聽眾感受到那種宏偉，這就需要你的話要建立在很好的觀察上，連你自己都不知道那個東西是什麼樣子，怎麼講給別人聽呢？
但值得注意的是，想像力也很重要。把你不太瞭解的部分，通過想像力來彌補其缺失，對於說話也有很大的輔助作用。至於你能不能把想像的事物很好的說出來，也跟描述能力有關。怎麼提高呢？
多做看圖說話的練習，就可以了。這個「看圖」，在生活中俯拾皆是。以後你面試，HR讓你說一說你以前的工作是怎樣的，就會用得著你的描述能力了。
▍模仿
至於模仿，顧名思義，模仿說話厲害的人的說話方式，但我有更好玩的鍛煉方法，怎麼做呢？回到上面的方法來，把你讀的那篇演講稿，模仿各種喜怒哀樂的語氣說出來。這種事，臉皮薄一點都不願意做。
明明文章這麼嚴肅，卻讀得好像遇到喜事那樣，你就會覺得很彆扭。這種彆扭，就是阻礙你跟人說話的因素。當你把一篇原本很嚴肅的文章，可以讀出高興，傷感，憤怒的感覺時，無形中會鍛煉你的臉皮的！一旦你能夠做到這樣，適應了，就不怕丟臉了。
▍講故事
最後講故事，就是綜合了前面五種方法的練習。畢竟一個好的故事，不能給你提供複述的材料，你也可以複述出來給別人聽，還可以學會故事中如何描述一件事和一個人。然後通過模仿，學會故事中的角色用什麼語氣說話，最後，你的口才自然會大大提高了。
這種訓練，按照這個流程我建議一星期拿一篇文章出來練習就足夠了。經過一個月的堅持練習，你說話的技能就可以提高不少。
應變能力的訓練
應變能力很重要。一旦我們在說話的過程中出現了一些意外，例如說錯話，發生口誤，被對方刁難等，應變能力就可以挽救我們，甚至化腐朽為神奇。
所以注意訓練自己的應變能力，也是口才訓練中很重要的一環。以下是一些可以作為應變能力訓練的一些小方法！
最後，知識的儲備，不必多言，你肚子裡的墨水多的話，你說起話來自然言之有物。平時多讀書，多看報，多留意新聞，甚至增加閱歷，多經歷世界，多體驗生活，也是積累的一種。
但如果不經過上面的基本功練習，就算你腦子裡有貨，也未必把話說的盡如人意，不是表達不清楚，就是遺漏了那些地方沒有說。只有經過鍛煉之後，就算讓你即興說一些事情，你也可以把腦子裡的知識說得得心應手。
也就是說，無論以後你去面試，談判，聊天，社交，演講，只要你有了上面這些練習打基礎，就算你想學會這些不同層面的說話，也無法花費太多功夫就能夠掌握，發揮出語言的力量。否則，現在你拿起一本演講的書，你看得再認真，也很難短時間提高演講的技巧。
所以，好像學習開車或學習游泳那樣，堅持鍛煉自己的口才吧！流水不腐，戶樞不蠹，經常多說多講，才能夠提高自己的口才。
最重要的是，你一定要行動起來。
今天的文章就到這裡啦，如果覺得本文對你有所幫助，就在文末給我點個吧~