今天霜降，
除了賊涼快和一路向家的落葉飄滿的詩意， 如果還用一個字形容我們對於秋天的感覺， 小編毫不猶豫的相信大家都會情不自禁的從嘴裡蹦出那麼一個字：
ZAO
燥
最近你是不是：
喉嚨燥、鼻腔燥
輕者喉嚨疼痛、口腔潰瘍；重者氣喘咳嗽、無法安眠；
鼻黏膜容易乾燥， 流鼻涕、打噴嚏時不時成為不速之客；
皮膚燥、腸胃燥
洗完澡後皮膚瘙癢難耐， 每天都離不開身體潤膚乳的滋潤；體內水分過度蒸發，
躺槍的小夥伴們看過來、看過來~
話說秋天最大的特點是“燥”， 而燥最傷肺陰， 因此中醫上常講“秋養肺”， 在食補上要注意：
01.甘寒果蔬好滋潤秋涼季節生吃水果， 可能引發腸胃不適， 這時候不妨把水果簡單加熱之後再吃。
相比生吃， 加熱雖然損失了一些不耐熱的維生素， 但好處是能養胃潤燥， 而損失的維生素可從其它食物補充。
秋天第一果是梨， 第一菜是蓮藕， 第一補是山藥， 這三樣都可有效抵禦秋燥。
雪梨汁
梨性微寒味甘， 85%都是水分， 人稱“天然礦泉水”。
甘蔗水
甘蔗性寒味甘， 多吃甘蔗可以有效地為身體補水。
將甘蔗去皮、切成段， 加上雪梨、荸薺、蜂蜜， 一同下鍋煮40分鐘， 一道清潤、滋陰、養肺的甘蔗水就大功告成！
烤香蕉
中醫認為香蕉性味甘寒微澀， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。
將整只香蕉帶皮洗乾淨後， 用微波爐烤3分鐘， 香蕉更加香甜軟糯， 能保護胃黏膜、滋潤腸胃。
要想“秋養肺”，還須做到：飲食清淡、多喝水、常吃酸味果蔬。
山楂
中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能促進消化液的分泌，潤肺生津、健胃消食。但長期吃鮮山楂可能導致胃結石，最好將山楂煮熟或泡茶吃。可飲用山楂檸檬水，將山楂幹與檸檬片放一起，加入開水泡至出味，調入蜂蜜即成！
獼猴桃
除了豐富的VC，獼猴桃還含有其他水果少有的礦物質，如鉀和銅等。相關研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質消化，保護腸胃；此外還有豐富的膳食纖維和微酸，能加快腸胃蠕動、潤燥通便。
柑橘
柑橘渾身是寶，均可中醫入藥，家族成員有柑、橘、柚、橙、檸檬等。柑橘性溫、味甘酸，是人們補充VC的首選水果，中醫則認為，柑橘潤肺生津、養陰清燥。
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秋季防燥，就要吃對果蔬
吃對果蔬就有了好心情
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02.酸味果蔬除秋燥要想“秋養肺”，還須做到：飲食清淡、多喝水、常吃酸味果蔬。
山楂
中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能促進消化液的分泌，潤肺生津、健胃消食。但長期吃鮮山楂可能導致胃結石，最好將山楂煮熟或泡茶吃。可飲用山楂檸檬水，將山楂幹與檸檬片放一起，加入開水泡至出味，調入蜂蜜即成！
獼猴桃
除了豐富的VC，獼猴桃還含有其他水果少有的礦物質，如鉀和銅等。相關研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質消化，保護腸胃；此外還有豐富的膳食纖維和微酸，能加快腸胃蠕動、潤燥通便。
柑橘
柑橘渾身是寶，均可中醫入藥，家族成員有柑、橘、柚、橙、檸檬等。柑橘性溫、味甘酸，是人們補充VC的首選水果，中醫則認為，柑橘潤肺生津、養陰清燥。
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