清明假期三天， 天氣都比較穩定， 許多人會趁著這個假期出門踏青掃墓。 但縱觀清面前後的天氣情況， 都是陰雨綿綿， 陽氣有缺。 加上春天本就是潮濕季節， 心火和脾土的陽氣都被濕氣所困， 人在這種情況下很容易著了各種疾病的道。 因此， 在清明前後千萬別做以下這幾件事：
注意保暖
先人的墓地多建於山上， 山氣較涼， 不注意保暖被山氣凍著容易傷脾臟。 脾臟受傷會導致人體水氣失衡， 容易被濕氣所困。
少吃油膩食物
中國有個傳統， 拜祭先人要大魚大肉。 但是吃太多油膩的食物會加重腸胃的負擔， 減少腸道蠕動， 導致毒素和濕氣不能及時排除體外， 對人體造成傷害。
注意休息
掃墓是很多大族很重大的事情， 許多宗族天未光就要開始舉行拜祭儀式。
除了要注意這幾件事外， 還要配合飲食祛濕才行。 因為春天本來就多雨多濕， 不配合飲食療法很難根治濕氣。 多吃薏米是一個不錯的選擇。
中醫藥典《本草新編》有言：“薏仁最善利水， 不至損耗真陰之氣。 ”薏米， 又叫薏苡仁、六穀子， 古代又稱為享米。 《資治通鑒》中記載， 享：代表珍品獻給神明或天子， 所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。
這裡小編分享兩個享米祛濕的方子給大家。
享米紅豆粥
做法：將享米、芡實、糙米、紅豆等洗淨， 紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。
為了更好的效果， 可以根據自己的身體情況， 添加其它的材料。
木瓜銀耳享米羹
做法
享米、銀耳洗淨，享米浸泡兩小時，銀耳撕成小瓣；木瓜去皮去籽切成滾刀塊；將享米銀耳放入鍋中文火燉1小時；然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
結語：
喜歡這兩道菜嗎？
你知道怎樣縮短熬制享米時間的方法嗎？
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每天花樣不重複，滿滿的純乾貨喂飽你！
木瓜銀耳享米羹
做法
享米、銀耳洗淨，享米浸泡兩小時，銀耳撕成小瓣；木瓜去皮去籽切成滾刀塊；將享米銀耳放入鍋中文火燉1小時；然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
結語：
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