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一句名言：步子大了容易扯著蛋，
自從那天起，
我就一直謹小慎微的走路，
生怕那一天我就會“蛋蛋的憂傷了”。
可是現在好了嗎， 步子走的小的人也會有生命危險。
美國國匹茨堡大學對3.4萬名65歲以上老人研究發現， 通過走路速度可預測老年人壽命：普通人走路的速度越是在0.9米/秒， 低於0.6米/秒的人死亡風險會大大增加。 走路速度每增0.1米/秒， 死亡危險就降12%。
醫學稱 ，
一般來說，
走的快的人，
心臟、肌肉、骨骼等各方面都會比正常人要強，
身體也更加健康。
對於中老年人來說，
長期規律性低快走，
能減緩血管老化，
身體狀態也會更加年親。
一、暴走卻不是很好
二、專家推薦最健康的走法
時間：晚上5點——8點；
心率水準：（1）沒有鍛煉基礎：運動後， 用170減去年齡， 得出的數字就是恰當強度；
（2）有訓練基礎：用180減去年齡；
方法：