白髮越來越多，是體內缺少它，吃著東西告別苦惱，白髮變黑髮！

白髮越來越多， 是體內缺少它， 吃這物告別苦惱， 白髮變黑髮！！

生活中有很多白髮的人， 但是年輕人出現白髮就會變得很苦惱， 那你知道為什麼你的白髮多嗎？專家介紹， 我們人體的頭髮是從毛囊中生長出來的， 而頭髮的顏色就是由毛母細胞中所分泌的黑色素來決定的。 而影響黑色素分泌有很多原因， 比如40歲以後黑色素細胞生成的黑色素就會逐步減少， 而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好， 也會影響黑色素的分泌。

之所以白頭發越拔越多， 是由於身體內的黑色素減少， 而少白頭在兒童中也不少見。 少白頭的人一是有家族遺傳史。 二是後天性的， 由營養不良， 缺乏蛋白質、維生素引起。 另外， 用腦過度、過於焦慮也會使年輕人過早長白髮。 這種白髮是“可逆”的， 當孩子能夠保證充足的睡眠， 減少壓力， 適當補充維生素和微量元素，

並輔以頭皮按摩， 這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。

而黑色食物多入腎， 可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。 海裡的黑色食物海藻類， 如海帶、紫菜等等， 含碘豐富， 可使頭髮有光澤。

許多中醫都同意，

與其拼命吃補品養肝補腎， 來防止頭髮提早變白、掉落， 不如讓自己好好睡一覺。 以中醫觀點來看， 晚上11點到淩晨3點， 血液流經膽、肝， 所以此時應讓身體得到完全休息， 否則肝的修復功能受到影響， 無法養足肝血， 連帶影響頭髮無法正常生長。

要讓全身氣血運行順暢，

尤其能到達頂端的頭皮， 規律運動是最好的方法， 且特別要注重下肢及肩頸部的活動。 現代人生活多半久坐不動， 因此下肢迴圈差。

生活中想要預防白髮的出現就一定要養成好的生活習慣， 並且還要加強自己的營養， 適當的按摩頭皮也是非常好的選擇。