隨著生活水準的提高， “啤酒肚”也越來越常見。 人們會說長出啤酒肚的是“發福了”， 其實啤酒肚是因為脂肪堆積在腹部而形成，
1.我身體別處都很苗條， 只有肚子大些， 沒關係。
除非你有個很高的身材， 否則， 如果你穿的褲子腰圍超過101釐米（女性為80釐米）， 那麼你患上心臟病的可能性就比和你年齡相同、但腰圍較小的人要高出一倍。 中腹堆積了大量脂肪可能會引起高血壓、膽固醇增高和胰島素抗體的產生。 這些症狀統稱為“代謝綜合症”， 有引起2型糖尿病的可能。
2.“啤酒肚”是喝啤酒引起的。
喝啤酒不是引起啤酒肚的直接原因， 2009年， 德國對包括男性和女性在內超過20000人的研究發現， 喝啤酒確實可以讓人的腰圍增大、全身體重增加， 但是和腹部肥胖並無特別直接的聯繫。
3.男人對肚子大小不介意。
不對， 男人也在意腹部線條。 西英格蘭大學在一次調查中發現， 80%的男性關心他們的身體， 特別是腹部的肥胖， 35%的男性花過一年時間進行了增加肌肉、減少脂肪的保健和鍛煉。
4.仰臥起坐可以減掉小肚子。
仰臥起坐屬於腹部力量訓練， 對減肥沒有作用。 如果你的肚子大， 又進行了不正確的健身鍛煉， 不但於事無補， 還可能引起抽筋等不良情況。 鍛煉對減掉小肚子是有好處的， 但是要講究方法， 你可以選擇有氧運動和強度不高的負重訓練，