每到週一， 是不是又覺得渾身乏力， 精神萎靡睡不醒？是因為您體內的垃圾太多啦！來， 跟著小桃花一起清理吧~
呼吸道是最易積存毒素之處， 特別是肺臟， 自然界中的粉塵、廢氣、金屬微粒等有毒物質都可通過呼吸進入之， 既損害肺， 又自肺進入血液， 經血循環而“株連”全身。
主動咳嗽可以借此機理來強化這一動作， 激發每塊呼吸肌， 能動地“清通”呼吸道。 每天早、晚到空氣清新處做深呼吸運動， 能有效清潔肺部。
胃腸道是消化系統之主角， 亦是人體廢物毒素最集中的“垃圾箱”。 因此， 儘量縮短糞便在腸道的停留時間， 保持排便通暢對健康至關重要。
白開水是“清掃”最經濟、最有效、最安全的洗滌劑。 如每天清晨空腹喝一杯白開水， 加之運動， 就有利於腸道中毒素儘快隨糞便排出體外。
腎臟的主要功能是排泄和內分泌。 一旦腎功能出現問題， 會導致排水不暢， 毒素出不來， 這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響。
想要有效排除腎臟毒素， 要多吃冬瓜。 因為冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。 每天一杯橙汁，
皮膚是排泄毒素的又一途徑， 主要以出汗的方式讓毒素隨汗液排出體外。
多運動， 不僅能出汗排毒， 還可增加皮膚的血液迴圈， 促進新陳代謝， 提高感覺的靈敏度， 加強皮膚如毛孔、汗腺、皮脂腺等對冷熱刺激的適應，
血液承擔著“灌溉”和滋養全身組織器官的重任。 一旦血液出現異常， 勢必殃及全身， 出現類似高血壓等病症。
我們可以常食用具有抗污染作用的食物來清除血壓污染物：如胡蘿蔔可與重金屬汞結合排出體外；魔芋可調節人體營養平衡，
有心腦血管疾病的患者要時常檢測自身的血液狀況， 如高血壓患者最好在家中常備一台血壓測量儀器（1元智慧雲血壓計）， 以便科學管理血壓。
小桃花提醒您
減輕身體負擔，日常清理體內垃圾是關鍵。養成良好的生活習慣，吃健康食品，多運動，便能精神百倍地應對每天的工作。
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小桃花提醒您
減輕身體負擔，日常清理體內垃圾是關鍵。養成良好的生活習慣，吃健康食品，多運動，便能精神百倍地應對每天的工作。
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