在小編的印象裡， 身邊的秋天總是特別的短。 充滿陽光和冰淇淋的夏天似乎還沒過去多久， 一眨眼的功夫， 就到了霜降。
霜降已經是秋天的最後的一個節氣。 在這之後， 天氣就會越來越寒冷了。 小編早早向大家發出提醒——霜降之後， 謹防“老寒腿”的發生哦！
霜降是二十四節氣中第十八個節氣。
進入霜降， 天氣變得寒冷， 空氣中的水汽在地面或植物上凝結為霜而降， 故名霜降。 霜降是秋季最後的一個節氣，
“老寒腿”的主要症狀表現為腿部經常有沉重感或酸麻脹痛， 受到寒涼時症狀加重。 “老寒腿”屬於中醫痹症範疇， 相當於西醫學的風濕性關節炎、類風濕關節炎、骨性關節炎等。 受累的關節以膝關節為主， 經常出現關節疼痛， 有時會伴有腫脹， 蹲立或上下樓時疼痛加重。
“老寒腿”的發生與氣候變化關係密切。 老年人入秋以後， 首先要注意膝關節的保暖防寒， 可以帶護膝、局部艾灸、熱水浴、熱敷等；其次要選擇適宜項目進行體育鍛煉， 如打太極拳、做八段錦、走步、慢跑等， 運動量以微微汗出為宜。 有的老年人天天爬樓梯， 結果越爬關節越痛；有的做半蹲姿勢， 做膝關節前後搖晃動作， 越搖晃關節越不靈活。 這些鍛煉方法都是不可取的。
食物也可有效預防“老寒腿”的發生， 除適度鍛煉外， 食補也是可取的預防方法。
古人到了霜降， 有吃羊肉、吃兔肉的習俗。 據史料記載， 明代皇帝在重陽節那一天， 要到北京兔兒山（今中南海西南）登高賞秋， 吃迎霜兔肉， 飲菊花酒。 所謂“迎霜兔肉”就是經過霜降的兔子肉。 此時的兔肉味道鮮美， 營養價值高， 有益氣健脾， 祛風除濕的作用， 對風濕性關節炎有益。
中藥對“老寒腿”亦有良好療效。 今介紹幾款， 任朋友們選用。
1．紅花透骨草熏洗方紅花50克， 透骨草50克， 墓頭回30克。 用水煎煮30分鐘， 離火後， 加入白酒50毫升， 薑汁醋30毫升。 趁其溫熱時， 先熏後洗。 每晚臨睡前， 熏洗1次， 每劑藥可熏洗3次， 持之以恆， 必有療效。
2．吳茱萸藥浴 吳茱萸30克， 川芎30克， 花椒30克。 共煎煮， 每晚藥浴1次， 可除“老寒腿”之疼痛。
千年健藥酒 千年健25克， 追地風25克， 木瓜25克。 用白酒500毫升浸泡， 7天后即可飲用。 每天3次， 每次50毫升， 或30毫升。 用於風濕痹症。
本文部分內容選自《365天養生趣談》（中國中醫藥出版社出版， 毛德西編著）， 最終解釋權歸原作者所有。 未經授權， 請勿轉載！
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