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現在生活如此美好， 可是很多人年紀輕輕就無福享受了， 身患這樣或那樣的疾病， 尤其是身體內患有濕氣， 的確是非常令人苦惱的， 濕氣原來如此可怕。
濕氣從何而來
濕氣的來源包括兩個方面： 一就是外界環境和飲食。 比如說居住環境潮濕， 冒雨涉水， 多食肥甘厚味、飲食生冷、過度飲酒等。
另一個濕氣產生的途徑就是脾的運化功能失調。 中醫認為脾有運化水濕的功能， 通過脾的運化將水濕分成了兩部分， 精華的部分佈散到五臟六腑、四肢百骸， 營養身體的各個部分， 將糟粕的部分通過二便排出體外。 如果脾的運化功能失調， 就會導致濕氣停滯體內。
4個信號暴露身體濕重
1.起床後身體疲勞， 四肢沉重——濕性重濁
“重”是沉重的意思。 有的人起床後覺得特別疲勞， 頭上像有東西裹著一樣， 整個人沒有精氣神。 中醫講“濕重如裹”，
“濁”是穢濁、垢膩之意。 所以， 濕邪所引起的疾病， 容易出現排泄物和分泌物穢濁不清的現象。 比如， 泄瀉的人， 大便的樣子就發生了變化， 大便稀， 不成形， 表現為穢濁不清的樣子。 中醫在分析泄瀉的病理機制時， 判定的邪氣中就必有濕邪。 另外， 女性的白帶是正常的生理現象， 如果發生了性狀的改變， 比如黏稠腥穢， 這就屬於穢濁不清， 所以， 帶下病在中醫上就被認為是濕病的一種。 如果濕邪侵犯皮膚， 就會出現濕疹、皰疹流膿等症狀， 這也是穢濁不清的表現。
2.便完不爽， 大便沖不淨， 小便淋漓不盡——濕性黏滯
“黏”是黏膩的意思， “滯”是停滯的意思。 濕邪致病有黏膩、停滯的特點。
濕性黏滯還體現在病程上的纏綿性， 患病時間比較綿長， 病情膠著難解， 反反復複， 不易除根。
3.下肢容易水腫——濕性趨下
《黃帝內經》中說：“傷於濕者， 下先受之。 ”我們說水往低處流， 濕的特性跟水相似， 都是往下走的， 所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。 比如， 水腫就多以下肢比較明顯， 風濕性關節炎也以膝關節、踝關節的腫痛比較常見。 如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳， 這時就要重用除濕之藥了。
4.面色淡白， 精力不濟——濕為陰邪， 易傷陽氣
濕為陰邪， 容易阻遏氣機， 損傷陽氣。 陽氣在人體內是一種開拓性的存在， 可以說是一個前鋒部隊， 如果阻滯了它的前行， 被阻遏的地方就會氣機不通， 相應地我們就會出現一系列症狀。 比如， 如果濕邪困住了肌表的經絡， 肢體就會困重、懶動；如果濕邪阻於中焦， 就會胸脘痞悶；如果濕邪停于下焦， 氣化不利就會小便短澀。
被濕邪困住的人， 陽氣通常都不會太旺盛， 人也變得少氣懶言， 精力不濟。 那些特別喜歡宅在家裡不想動的人， 就極有可能是體內濕氣太重的原因。
體內濕氣太重喝它， 讓濕邪無路可進
中醫4個方法教你去除體內濕氣
第1招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，
第2招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第3招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第4招： 紅豆薏仁祛濕茶
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
不將濕氣趕走那麼它將會嚴重影響著我們的健康，容貌，生活，事業，祛濕就喝康而福紅豆薏仁茶（一天喝2到3包）。堅持喝茶不僅去濕氣，還能預防多種疾病，有濕氣的你趕緊選擇它祛濕吧~~！
濕氣者汗多時及時換衣服、洗頭及時吹幹，不再像以前一樣淋雨，少吃生冷食物，濕熱的食物也是比較少吃。！！
洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。第3招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第4招： 紅豆薏仁祛濕茶
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
不將濕氣趕走那麼它將會嚴重影響著我們的健康，容貌，生活，事業，祛濕就喝康而福紅豆薏仁茶（一天喝2到3包）。堅持喝茶不僅去濕氣，還能預防多種疾病，有濕氣的你趕緊選擇它祛濕吧~~！
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