霧霾天裡最受苦的是你的肺咳咳咳， 那些髒髒的顆粒它能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中， 引起急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等等。 近年來， 臨床上慢阻肺和肺癌的發病率大大提高， 近日的霧霾再次給我們提了個醒， 霧霾是肺功能第一“天敵”。
霧霾對身體健康的傷害：
1、傷肺：霧霾天， 呼吸系統與外界環境接觸最頻繁， 數百種大氣顆粒物大部分會被人體吸入。 且空氣中病菌的活性增強， 細顆粒物會“帶著”細菌、病毒， 來到呼吸系統的深處， 造成感染。
2、傷心臟：研究證明， 陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死， 還會造成心肌缺血或損傷。
3、傷血管：霧霾天空氣中污染物多， 氣壓低， 容易誘發心血管疾病的急性發作。
4、傷生殖泌尿系統：霧霾對精液品質的影響主要表現在後期。 由於生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織， 當由外界吸入的顆粒進入人體血液迴圈時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，
在家3個方法能養肺、清肺、潤肺， 不用醫生幫
1、主動咳嗽：
霧霾天后， 經常開窗通風換氣， 每日早晚可以選擇空氣清新的地方主動咳嗽，
2、喝橘紅梔子茶潤肺
據現代醫學研究證實：橘紅裡所含的橘紅多糖、黃酮類等成分有抗炎、修復毛細血管的作用， 而甘草對肺炎鏈球菌有抑制作用， 有極佳的養肺效果，
3、護肺的“呼吸操”
“捶胸頓足”， 拍在胸背上， 讓它振動， 一個是物理的振動， 再一個是促進周圍的血液迴圈。 如果配合上頓足， 腳丫子一蹲一站也可以， 或者是這樣往前邁也可以， 目的是讓小腿肚子的肌肉收縮， 增加回心和回肺的血量。 每次做個15分鐘、20分鐘， 每天最少3次以上。 另外一個方法就是“長籲短歎”， 它的基本要領是深吸氣， 慢出氣。