有的人只睡5、6個小時就睡意全無了， 有的人每天睡十多個小時還睡不醒， 這是什麼原因呢？其實， 人的這種精神狀況大多與“生物鐘現象”有關，
20世紀中期， 德國內科醫生威爾赫姆·弗裡斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達等專家， 根據生物體存在週期性迴圈節律活動的事實， 才揭開了人體作息與精神狀態的奧秘。 他在大量的研究下創造了“生物鐘”一詞， 又稱生理鐘。
它是生物體內的一種無形的“時鐘”， 科學家通過研究發現人體會隨時間的節律， 有時、日、周、月、年等不同的週期性節律， 並將人的“體力”、“情緒”與“智力”盛衰起伏的週期性節奏， 科學地繪製成三條波浪形的人體生物節律曲線圖。
而且， 每個人從他誕生之日起， 直到他生命的終結， 在他的體內都存在著多種自然節律， 比如， 體力、休息、智力、睡眠、情緒、覺醒、血壓等的變化。 例如， 人的體溫， 在24小時也不完全一樣， 最大相差往往有l℃左右， 通常傍晚18點時最高， 而早上4時則最低。
這些現象， 就是人的生物體生命活動的內在節律性。 再例如， 有的人在上午8時， 通常大腦具有嚴謹、周密的思考能力；到了晚上8點左右時， 則記憶力最強；在白天，
科學研究指出， 根據生物鐘的節律， 可以合理地安排人在一天、一周、一個月， 甚至一年的作息制度， 從而減輕疲勞， 預防防意外發生， 以便迅速地提高工作效率和學習成績。
所以， 我們會發現：有些時候孩子會馬馬虎虎，
作為父母， 在孩子的日常生活中， 我們也要按孩子生物鐘節律的協調性， 合理地來按排孩子的學習與休息時間，
放暑假了， 要預防孩子生物鐘紊亂， 從而合理地安排孩子在暑期的作息時間；
走親訪友應減緩一些， 適可而止就行；
玩樂之後， 要及時掛上學習“生物鐘”
假期裡， 出行旅遊的時間不要太長；
暑假快要結束時， 提前幾個幫孩子掛上學習“生物鐘”；
在假期裡， 讓孩子養成健康生活習慣， 不可太放縱；
開學前， 幫孩子訂一份新學期學習計畫。