核心提示：臉上的斑， 是每個女人都十分討厭的東東， 不管怎樣， 自己肯定是想要一張光潔嫩滑的臉蛋呀， 可是護膚品種種類類的， 怎麼挑選？用久了會不會有副作用？既然那麼擔心， 我們就從食療出發好了， 今天給大家介紹四款蔬菜汁， 每天做一杯喝， 輪著做， 堅持一段時間， 你會發現自己臉上的斑淡掉了哦。
臉上的斑， 是每個女人都十分討厭的東東， 不管怎樣， 自己肯定是想要一張光潔嫩滑的臉蛋呀， 可是護膚品種種類類的， 怎麼挑選？用久了會不會有副作用？既然那麼擔心， 我們就從食療出發好了，
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。 每日喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑作用。
2、番茄汁
番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”， 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。
3、檸檬汁
檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素 B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
文章來源_老好聯盟合作單位：特膳營養米