霜降：
2017年10月23日 10：23：23
農曆九月初四
太陽達到黃經210°， 天氣漸冷、開始降霜。
霜降習俗
吃柿子
俗話說：“霜降吃燈柿， 不會流鼻涕。 ”
民間認為霜降吃柿子，
送芋鬼
霜降時節， 人們會用瓦片堆砌成河內塔， 在塔里面放入乾柴點燃， 火燒得越旺越好， 直至瓦片燒紅， 再將河內塔推倒， 用燒紅的瓦片熱垠芋頭， 這在當地稱為“打芋煲”，
人們以這樣的方式， 辟凶迎祥。
霜降養生
霜降作為秋季的最後一個節氣， 此時天氣漸涼， 秋燥明顯， 燥易傷津。 霜降養生關鍵是滋陰養肺， 防秋燥。
在飲食調養方面， 此時宜平補， 要注意健脾養胃， 調補肝腎，
推薦做法：黃芪老鴨湯
材料：
老鴨半隻、蟲草花適量， 淮山適量， 黃芪適量， 黨參適量， 枸杞子適量
做法：
老鴨剁碎過水， 再將所有材料入鍋加水燒開， 文火燉2小時加鹽調味就行了，
功效：
《本草綱目》說鴨子能滋養五臟的陰氣， 還能清除肺臟的火氣， 生津止咳。
艾灸養生
秋冬季節乾燥， 養生就要及時養陰潤燥， 艾灸可以選擇尺澤、太溪和三陰交這三個穴位。
尺澤穴
位置：位於肘窩中肘橫紋上， 曲肘時繃緊的韌帶外側（靠近大拇指側）凹陷處。
原理：尺澤穴， 顧名思義這個穴位對於人體水液的調理具有較好的作用， 故名尺澤。 它是手太陰肺經的穴位， 這個穴位具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用。
對於乾燥季節裡容易出現的鼻幹、咽幹、咳嗽、持久乾咳有較好的調理作用；對於肺火過旺導致的咽喉腫痛、咳血、鼻出血也可進行治療。
太溪穴
位置：位於踝關節內側，內踝尖和跟腱連線的中點位置。
原理：太溪穴是足少陰腎經的穴位，是腎經的原穴，也就是腎氣自這個穴位發源。艾灸太溪穴可以達到滋陰補腎的作用，對於腎陰虧虛導致的咽幹、失眠、煩躁、盜汗、腰膝酸軟無力等都可進行調理。
三陰交
位置：位於內踝尖上方四橫指寬處（自己的手，除大拇指外其他四指併攏的寬度）。
原理：刺激這個穴位，可調節肝脾腎三個臟腑功能，尤其是女性常見的月經不調、氣血不和等，所以中醫有“婦科三陰交”之說。
艾灸方法
可選擇艾條灸或者艾灸貼。
艾條點燃後放置於距離穴位皮膚約2cm處，具體以感覺溫熱但不燙疼為度，每個穴位熏灸5分鐘，如果感覺皮膚燙疼時，可將點燃的艾灸頭適當拉開距離，繼續熏灸。或者將點燃的艾灸貼貼在穴位上，直至灸完一炷。
每次三個穴位都要熏灸，隔日或一周熏灸2至3次，連續艾灸至少10次。
位置：位於踝關節內側，內踝尖和跟腱連線的中點位置。
原理：太溪穴是足少陰腎經的穴位，是腎經的原穴，也就是腎氣自這個穴位發源。艾灸太溪穴可以達到滋陰補腎的作用，對於腎陰虧虛導致的咽幹、失眠、煩躁、盜汗、腰膝酸軟無力等都可進行調理。
三陰交
位置：位於內踝尖上方四橫指寬處（自己的手，除大拇指外其他四指併攏的寬度）。
原理：刺激這個穴位，可調節肝脾腎三個臟腑功能，尤其是女性常見的月經不調、氣血不和等，所以中醫有“婦科三陰交”之說。
艾灸方法
可選擇艾條灸或者艾灸貼。
艾條點燃後放置於距離穴位皮膚約2cm處，具體以感覺溫熱但不燙疼為度，每個穴位熏灸5分鐘，如果感覺皮膚燙疼時，可將點燃的艾灸頭適當拉開距離，繼續熏灸。或者將點燃的艾灸貼貼在穴位上，直至灸完一炷。
每次三個穴位都要熏灸，隔日或一周熏灸2至3次，連續艾灸至少10次。