喜歡的電視劇多刷會、手機好玩的遊戲不知不覺打了幾個小時、最近追的小說作者終於更新了又看了幾章……不知不覺間電子產品已滲入到我們的生活當中， 而眼睛也正被藍光侵襲著。
近日， 一篇名為《警惕：三五年後， 眼睛失明會大面積爆發！》的文章被大範圍傳播， 文中說我們的眼睛長時間被藍光產品包圍， 過多過少都會出現眼睛不適的情況， 長此以往將會出現度數下降、眼球疲勞、罹患眼疾等情況， 甚至還會導致失明。
我們身邊的可見光組成有七種， 七種藍光的波長是400-500納米,相較于其它集中可見光輻射， 藍光波長較短， 但能量強， 對眼睛的傷害是最大的， 長時間被藍光照射， 眼睛會出現視疲勞、看東西模糊、視網膜細胞活力下降等危害。
藍光的危害：
1.眼睛疲勞
藍光對眼睛的影響顯而易見：手機用久了眼睛看東西會模糊、半天工作日下來眼睛會酸痛、眼睛乾澀，
表現為， 眼睛酸脹， 視力模糊， 眼球乾澀等。
2.視力下降
不光光是電子產品的螢幕透出的光有藍光， 連LED螢幕裡也含有藍光， 有些LED屏為了增強亮度， 會通過增加藍光亮度來達到， 因此生活中眼睛所受到的藍光輻射只多不少。
長時間被藍光輻射的話， 會引起眼部視網膜活力下降， 影響部分眼球功能使用。 這種傷害是累積性的， 而且不可逆！
3.影響睡眠
褪黑色素有助於增強睡眠， 調節時差。 然而藍光會抑制褪黑色素產生， 長期使用電子螢幕， 特別是熬夜使用電子螢幕會出現生物鐘紊亂， 失眠， 多夢等情況。
怎麼應對藍光危害？
1.從根源出發， 減少使用電子產品時間。 脫離根本談預防就是耍流氓， 藍光對我們的傷害本質上在於使用電子螢幕的時間過長， 建議在日常生活中縮短電子螢幕使用時間。 例如， 使用其他方式獲得資訊， 電子書改為紙質書， 減少觀劇、看電影等時長。
2.儘量在單位時間間隔內給予眼部休息時間。
3.使用護眼類產品。 沒錯， 此處有廣告， 隆重為大家介紹小稞稞家的亮瞳瞳——仿人體眼球黃金營養成分比例 葉黃素：玉米黃素：消旋玉米黃素2:1:1， 真正做到全面補充眼部營養。 使用的技術還是舌下含服， 直接營養視神經， 改善眼部血液迴圈， 給眼球補充營養， 弱化藍光帶來的眼球傷害。