某公司小職員， 沒有受過專業的跑步及健身訓練， 在土路、水泥路和柏油路上運動過數年。 當今馬拉松賽事甚多， 十萬個跑者就有十萬種對跑步的看法， 也自知不足， 於是稱自己“偽跑者”。 偽跑者之言， 可供志趣相投的業餘跑者參考。
距離西安馬拉松開賽僅有四天了，
好多跑者都在互相約起，
並且為之做最後的一些準備。
然而，
跑步，
這些你都懂嗎？
分為心理狀態和身體狀態：在平時或參加賽事前， 一定要調整好自己的身體狀態， 切勿強行逼迫自己， 做到量力而行；心理狀態是非常微妙的， 尤其是參加比賽時， 一定要在平時訓練時， 控制好跑步中的心理變化。
就是指跑步的姿態。 談到跑步每個人都會， 即使現在我們也會聽到“我家小孩會走了， 他家的小孩都會跑了.....”， 所以跑自打小就一直伴隨我們， 但在跑步中， 你跑了多年的姿態， 可能並不是完全科學的。 但偽跑者認為， 剛接觸跑步的， 只要適合自己的， 舒服的， 就是最好的。
關於呼吸， 這其實是很難用理論講解（也有介紹跑步呼吸這方面的書籍）， 因為作為一種本能， 當你難受時， 你就會下意識的去調整自己， 讓自己更加的舒服。 偽跑者認為， 調整好呼吸， 一定會讓你跑的更遠。
對於不參加任何比賽或馬拉松賽事的跑者來講， 就算不上是訓練了， 可以說是堅持良好的運動習慣， 這裡的堅持不是每天， 是適應你一個階段的堅持。
對於參加馬拉松的跑友來說， 一定的訓練量是必不可少的。 偽跑者親生經歷告訴你， 沒有一定的跑量， 傷病什麼的不至於， 但你會很難受， 這樣很容易讓你反感跑步。 特別是想要獲得BP的跑友， 我想你們都在按著自己的計畫訓練著了吧， 在這就不多說， 畢竟都沖著BP去的， 這些肯定是OK沒問題的！
如果你是一名多年跑者， 我相信你會有各種各樣的跑步裝備。
在這給那些早晨或夜晚會出去跑上那麼半小時， 或者只是想跑跑步放鬆一下自己的普通跑友一些個人觀點。 跑鞋需要有一雙， 不一定貴， 至少不是穿著皮鞋或者高跟的鞋在跑步吧（我真的見過， 很多），衣服不要穿棉質的，如果是女性朋友，文胸最好也是買成運動裝的。偽跑者跑步，穿著一雙跑鞋，自己的大短褲以及賽事服，順便帶著一部手機。
跑步前後的拉伸與恢復，也需要注意。
其實這六點是希望，尤其是對剛接觸跑步的跑友一些建議性關注方向。
至於這六點中的細節，偽跑者將會在以後文章中分享自己的經歷感受。
如有不當，願聽其解；但為原創，請勿轉載。
（點贊是跑者的優秀習慣）
很多），衣服不要穿棉質的，如果是女性朋友，文胸最好也是買成運動裝的。偽跑者跑步，穿著一雙跑鞋，自己的大短褲以及賽事服，順便帶著一部手機。
跑步前後的拉伸與恢復，也需要注意。
其實這六點是希望，尤其是對剛接觸跑步的跑友一些建議性關注方向。
至於這六點中的細節，偽跑者將會在以後文章中分享自己的經歷感受。
如有不當，願聽其解；但為原創，請勿轉載。
（點贊是跑者的優秀習慣）