七種體質自測,在我們的日常生活中， 每個人都有自己不同的體質， 它們外在看不出， 但是如果生病就會有很大的不同了， 那麼如何測試自己的體質呢?今天就和小編來看看七種體質自測吧!
七種體質自測
1 體質類型：平和體質
平和體質是正常體質， 這類人體形勻稱健壯， 面色、膚色潤澤， 頭髮稠密有光澤， 目光有神， 唇色紅潤， 不易疲勞， 精力充沛， 睡眠、食欲好， 大小便正常， 性格隨和開朗， 患病少。
養生要點：重在維護
對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。
2 體質類型：陽虛體質
陽虛體質的人， 肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉悶、內向。 患病傾向， 易出現寒病， 腹瀉、陽痿等。
養生要點：溫陽補益氣防腹瀉、陽痿等疾病
對策：食宜溫陽。 可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 少飲綠茶。
起居要保暖， 特別是背部及下腹丹田部位， 避免長時間待在空調房， 防止出汗過多， 在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。 運動避風寒， 冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
3 體質類型：陰虛體質
陰虛質的人體形多瘦長， 經常感到手、腳心發熱， 臉上冒火， 面頰潮紅或偏紅， 耐受不了夏天的暑熱， 常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥， 總想喝水， 皮膚乾燥， 性情急躁， 外向好動， 舌質偏紅， 苔少。 患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等。
養生要點：滋陰注意甲亢等疾病
對策：注意食宜滋陰， 多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，
4 體質類型：濕熱體質
濕熱體質的人， 面部和鼻尖總是油光發亮， 臉上容易生粉刺， 皮膚容易瘙癢。 常感到口苦、口臭或嘴裡有異味， 大便粘滯不爽，
養生要點：注意清熱利濕
對策：食忌辛溫滋膩的食物。 飲食以清淡為主， 可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕， 居住環境宜乾燥， 通風。 不要熬夜、過於勞累。 盛夏暑濕較重， 減少戶外活動時間。 運動宜增強， 適合做大強度、大運動量的鍛煉。
5 體質類型：氣虛體質
氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。 患病傾向有容易感冒， 生病後抗病能力弱且難以痊癒， 還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生要點：益氣健脾注意胃下垂疾病
對策：平時多食用益氣健脾的食物， 如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食具有耗氣作用的食物， 如空心菜、生蘿蔔等。
起居宜有規律， 夏季午間適當休息， 保持充足睡眠。 注意保暖， 避免勞動或激烈運動時出汗受風。 不要過於勞作， 以免損傷正氣。 運動宜柔緩， 不宜劇烈運動。
6 體質類型：氣郁體質
氣鬱體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地歎氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。
養生要點：防抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病。
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣鬱體質的人不要總待在家裡，應儘量增加戶外活動，居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可哥等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
7 體質類型：血瘀體質
血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
養生要點：行氣活血 防腫瘤、中風、胸痹等疾病
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過於安逸，以免氣機鬱滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
6 體質類型：氣郁體質
氣鬱體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地歎氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。
養生要點：防抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病。
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣鬱體質的人不要總待在家裡，應儘量增加戶外活動，居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可哥等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
7 體質類型：血瘀體質
血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
養生要點：行氣活血 防腫瘤、中風、胸痹等疾病
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過於安逸，以免氣機鬱滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。